أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال تعرف عليها

فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال:

أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال

في ما يأتي قائمة أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال:

1. الأطعمة الغنية بالزيوت النباتية

يُمكن لزيوت الخضروات أن تتسبب في خفض الرغبة الجنسية عند الرجال، حيث أن معظم الزيوت المستخدمة في الطبخ خلال القرن العشرين هي الزيوت المستخرجة من مصادر نباتية، والتي يتم معالجتها بطرق مختلفة.

تُعدّ معظم الزيوت النباتية من ضمن الخيارات السيئة للطهي بشكل عام؛ بسبب عملية التكرير التي تمر بها، والتي تشمل:

• التبييض.
• إزالة الروائح الكريهة.
• إزالة الصمغ.

هذه المراحل تُجرد الأطعمة من المغذيات الدقيقة، وتترك آثار الكبريتات فيها، لتُصنف بذلك ضمن قائمة أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال.

الجدير ذكره أن الزيوت النباتية عالية الكثافة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تُشكل كارثة لإنتاج هرمون التستوستيرون، وفي ما يأتي توضح لتأثير أنواع الدهون على هرمون التستوستيرون سواء كان إيجابيًا وسلبيًا:

• زيادة إجمالي استهلاك الدهون يُعزز مستويات التستوستيرون.
• زيادة تناول الأحماض الدهنية المشبعة (SFA) يُعزز مستويات هرمون تستوستيرون.
• زيادة تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية يُعزز مستويات هرمون تستوستيرون.
• زيادة تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA) يُقلل من مستويات هرمون تستوستيرون، ومعظم الزيوت النباتية يتم تحميلها من ضمنها، باستثناء كل من:
  • زيت جوز الهند.
  • زيت النخيل.
  • زيت الأفوكادو.
  • زيت الزيتون.

2. النعناع واليانسون

النعناع بأنواعه المختلفة واليانسون يُصنفان ضمن قائمة أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال، فمها يُمكن أن يخفضا مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجل.

كلاهما يُستخدم بكثرة لأغراض الطهي والغذاء، ويُمكن العثور عليهما في الصابون والشامبو ومضادات السعال ومسكنات الشفاه ومعجون الأسنان.

تميل معظم أنواع شاي الأعشاب إلى احتواء النباتات أو المستخلصات النباتية من عائلة النعناع، والتي تؤثر على الرغبة الجنسية عند الرجال.

على الرغم من أن منتجات النعناع تميل إلى الذوق والرائحة، إلا أن تأثيرها على مستويات هرمون التستوستيرون قد لا يكون رائعًا، ففي دراسة تم تقسيم 48 جرذًا إلى مجموعتين:

• تلقت المجموعة الأولى مياه الشرب التجارية.
• تلقت المجموعة الثانية شاي النعناع 20 غرامًا / لتر.

عند مقارنة تأثيرها على الهرمونات الذكرية، أدى شاي النعناع إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون الكلية بنسبة 23%.

3. منتجات فول الصويا

يُعدّ استهلاك فول الصويا والبقوليات عاملًا مؤثرًا في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال.

يحتوي فول الصويا على كمية عالية من الآيسوفلافون (Isoflavone) النباتي، والذي يؤدي إلى كل مما يأتي:

• تقليل تنظيم مستقبلات الأندروجين (Androgen receptor) الذي يساعد في تنمية وظيفة الأعضاء التناسلية الثانوية عند الذكر.
• تعطيل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وعملية امتصاص اليود داخلها، حيث يُعدّ قمع نشاط الغدة الدرقية أحد الأسباب الرئيسة لحدوث انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون عند الرجال.

هناك دراسات متعددة طبقت على الإنسان والحيوان، أظهرت أن تناول الرجال لكميات كبيرة من فول الصويا -حتى إن كان يأتي مستخلصًا من بروتين فول الصويا منخفض الآيسوفلافون- يُمكن أن يُثبط هرمونات الذكورة.

4. الأطعمة الدهنية المصنوعة من الدهون المتحولة

الأطعمة الدهنية المصنوعة من الدهون المتحولة تُصنف من أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال، حيث أنها تُقلل من إنتاج الأندروجين الطبيعي، وبالتالي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وعادةً توجد هذه الدهون في الزيوت النباتية التي يكثر استخدامها في تصنيع كل من:

• الخبز.
• الحلويات.
• الأطعمة السريعة والمقلية.
• الكعك.

تكون الدهون المتحولة سيئة للصحة ولإنتاج هرمون التستوستيرون لأنها تُسبب:

• ارتفاع السعرات الحرارية، وهذا يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23%.
• انخفاض كمية الكولسترول الجيد الذي يُعدّ كتلة أساسية في تركيب التستوستيرون.
• انخفاض عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون عند الذكور.

5. عرق السوس

على الرغم من طعم عرق السوس المدهش، إلا أنه أحد أطعمة تُقلل الرغبة الجنسية عند الرجال، وذلك لأن المركب الرئيس الذي يدخل في تكوين عرق السوس هو حمض الغليسيرازيك (Glycyrrhizic)، والذي له آثار سلبية على هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية عند الرجال.