أطعمة ومشروبات تساعد في تنظيم ضربات القلب

أطعمة ومشروبات تساعد في تنظيم ضربات القلب

تعدّ حالة عدّم انتظام نبضات القلب من الحالة التي يُعاني منها العديد من الأشخاص والتي في أغلب الأحيان قد تكون حالة طبيعية لا تدعو للقلق ولكن في حالات أُخرى قد تدّل على الإصابة بالرجفان الأذيني (Atrial fibrillation) وهي حالة تُسبب عدّم انتظام وتسارع في نبضات القلب ممّا يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية أو اضطرابات القلب؛ ويمكن علاج هذه الحالة من خلال التدخل الطبي أو إجراء تغييرات في النظام الغذائي تُساعِد على تحسين صحّة القلب أو المُساعدة في تنظيم نبضات القلب^[١][٢]؛ لذا ينصح باستشارة الطبيب حول الأدوية والتغييرات الغذائية اللازمة قبل القيام بها.

من أهم الأطعمة والمشروبات التي تُساعد في تنظيم نبضات القلب؛ الآتي:^[٣]

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

العديد من الأبحاث العلمية أظهرت أنّ تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لها دور في تنظيم نبضات القلب؛ ففي دّراسة أُجريت في عام 2016 أظهرت أنّ المستويات المنخفضة من المغنيسيوم في الدّم تُسبب في خلّل في نبضات القلب^[٤]؛ ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

• المكسرات؛ مثل: الكاجو واللوز والفول السوداني.
• السبانخ.
• الأفوكادو.
• اللّبن.
• الحبوب الكاملة.
• زبدة الفول السوداني.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

البوتاسيوم من المعادن الهامّة التي ترتبط بصحة القلب؛ وقد أظهرت العديد من الدّراسات العلمية ارتباط انخفاض مستوياتالبوتاسيوم في الدّم بزيادّة خطر الإصابة في خلّل واضطراب في نبضات القلب؛ ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

• البطاطا الحلوة.
• الشمندر.
• الطماطم.
• القرع.
• الخوخ.
• الموز.
• المشمش.
• البرتقال.
• الأفوكادو.

الأعشاب

هناك العديد من أنواع الأعشاب المختلفة التي يمكن أن تساعد في تنظيم نبضات القلب عندّ الشخص الذي يعاني من الرجفان الأذيني، ولكن ينصح باستشارة طبيب أو معالج وعدّم الاستعاضة بالأعشاب عن الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب؛ ووفقاً لدّراسة أجريت في عام 2015 ونشرت في مجلة (Journal of Thoracic Diseases) أنّ من أهم الأعشاب التي يمكن أن تساعد على علاج الرجفان الأذيني ولكن هناك الحاجة إلى المزيد من الدّراسات العلمية لإثبات ذلك، ومن أهم هذه الأعشاب:^[٥][٦]

• نبتة البرباريس.
• الكينا.
• الزعرور.
• عشبة ذنب الأسد.

أطعمة ومشروبات قد تسبب خلل في تنظيم ضربات القلب

بينما هناك أطعمة تُساعِد على تنظيم نبضات القلب عندّ الأشخاص الذين يعانون من خلل في نبضات القلب؛ هنالك أطعمة ومشروبات يمكن أن تزيد من اضطرابات نبضات القلب خاصّة عندّ الأشخاص الذين يُعانون من الرجفان الأذيني (Atrial fibrillation)، لذا يُنصح في استشارة طبيب قبل إجراء تغييرات غذائية وتجنب أي من الأطعمة التالية نظراً لأنّ تأثير هذه الأطعمة يمكن أن يختلف من شخص لآخر:^[٧]

المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين

هناك تضارب حول ما إن كان الكافيين يمكن أن يزيد من نبضات القلب أو يُحسِّن نبضات القلب عندّ الأشخاص الذين يُعانون من خلل في نبضات القلب؛ لذا فقد يُسبب تناول الكافيين زيادّة في نبضات القلب في المقابل هناك العديد من الدّراسات الحديثة التي بينت أنّ تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تساعد على تنظيم نبضات القلب^[٨]؛ ولكن بكميات معقولة يومياً دون أنّ تُسبب أي تأثير على الشخص ما لم يعانِ من حالة الرجفان الأذيني؛ لذا فهذا يعتمد على الشخص ومدى تأثير الكافيين عليه.

المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات

إذ إنّ تناول السكريات بإفراط يؤدي إلى الإصابة بالسمنة الأمر الذي بدوره يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب كمرض ارتفاع ضغط الدّم؛ ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدّم إلى نوبات من الرجفان الأذيني؛ لذا يُنصح في التوقف أو التقليل من الأطعمة والمشروبات العالية بالسكر تدريجيًا.

الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم

الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم تُسبب ارتفاع ضغط الدّم، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالرجفان الأُذيني ويزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية، لذا يُنصح بالتقليل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم بمّا في ذلك: اللّحوم المُصنعة، الأطعمة السريعة، المخبوزات، المُعلبات.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين

الغلوتين (Gluten) هو البروتين الموجود في القمح والشعير، والأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه هذا البروتين من الممكن أن تكون لديهم نسبة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني كبيرة نظراً لأنّ الجسم يستجيب لهذا البروتين عن طريق إحداث التهابات في الجسم، فهذه الالتِهابات تزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني وفقاً لدّراسة أُجريت في عام 2020.^[٩]

الكحول

أظهرت العديد من الدّراسات العلمية ارتباط استهلاك الكحول في الإصابة بالرجفان الأذيني، إذ في دّراسة أُجريت في عام 2016 أظهرت أنّ شُرب الكحول يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدّم، والسمنة، وأيضاً اضطرابات توقف التنفس أثناء النوم وجميع هذه الأمراض من عوامل خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، كمّا أنّ دّراسة أُجريت في عام 2020 أظهرت أنّ التوقف عن شربالكحول يقلّل بنسبة كبيرة اضطرابات نبضات القلب عندّ الأشخاص الذين يعانون من ذلك.^[١٠][١١]

الأطعمة الغنية بالدهون

الأطعمة الغنية بالدهون تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب كمرض ارتفاع ضغط الدّم والتي بدورها تزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأُذيني، وفقاً لدّراسة أُجريت في عام 2015 أظهرت أنّ الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأُذيني المستمر أو المزمن.^[٣][١٢]

ما أهم التفاعلات الغذائية التي يمكن عن تحدث مع أدوية تنظيم ضربات القلب؟

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تُسبب تفاعلات غذائية مع الأدوية التي تساعد في تنظيم نبضات القلب عندّ الأشخاص الذين يُعانون من الرجفان الأُذيني؛ لذا يُنصح في استشارة طبيب حول التفاعلات الغذائية التي تتضمّن الأدوية التي يتناولها المريض؛ أمّا أهم التفاعلات الغذائية التي يمكن أن تتفاعل من أهم أدوية تنظيم نبضات القلب الآتي:^[٣]

عصير الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على مادّة كيميائية قوية يُطلق عليها النارنجين (Naringenin) التي أظهرت العديد من الدّراسات أنّها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي تُساعد على تنظيم نبضات القلب بمّا في ذلك: أميودارون (Amiodarone) ودوفيتيليد (Dofetilide)؛ ويُنصح باستشارة الطبيب حول مأمونية شرب عصير الجريب فروت مع هذه الأدوية أو أي نوع آخر من الأدوية التي تساعد في تنظيم نبضات القلب.^[١٣]،^[١٤]

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك

يمكن أن يُسبب تناول فيتامين ك أو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك تفاعل مع الأدوية التي تساعد على تنظيم نبضات القلب؛ ومن أهم هذه الأدويةالوارفارين (Warfarin)، ولكن يُنصح في استشارة الطبيب ما إن كانت أدوية مضادات التخثر الفموية التي لا تتأثر بفيتامين ك، ومن أهم الأمثلة عليها؛ دابيغاتران (Dabigatran)، وريفاروكسابان (Rivaroxaban)، وأبيكسابان (Apixaban).

ماذا عن التمارين للأشخاص الذين يعانون من خلل في تنظيم ضربات القلب؟

النظام الغذائي جزء هام للأشخاص الذين يعانون من خلّل في تنظيم ضربات القلب، ولكن الرياضة أيضاً مهمة فقد أظهرت العديد من الدّراسات العلمية إمكانيتها في المساعدة على تقليل أعراض الرجفان الأذيني؛ والتقليل من عوامل الخطر من الرجفان الأذيني كارتفاع ضغط الدّم والسمنة، فقد أثبتت دّراسة أُجريت في عام 2016 أنّ يمارسوا التمارين الرياضية بانتظام ويعانون من الرجفان الأذيني يمكن أن يساعد ذلك على تنظيم نبضات القلب لديهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية.^[١٥][١٦]

المراجع

1. ↑ "Atrial fibrillation", mayoclinic, Retrieved 24/5/2021. Edited.
2. ↑ "6 Things to Avoid Eating (and Drinking) with Arrhythmia", mercy, Retrieved 24/5/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Christine Case-Lo (15/7/2020), "Foods to Avoid with Atrial Fibrillation", healthline, Retrieved 24/5/2021. Edited.
4. ↑ Dipak Kotecha (1/9/2016), "Magnesium for Atrial Fibrillation, Myth or Magic?", ahajournals, Retrieved 24/5/2021. Edited.
5. ↑ Rachel Nall (24/3/2017), "Natural ways to treat atrial fibrillation", medicalnewstoday, Retrieved 24/5/2021. Edited.
6. ↑ Arun Kanmanthareddy, Madhu Reddy, Gopi Ponnaganti, "Alternative medicine in atrial fibrillation treatment—Yoga, acupuncture, biofeedback and more", ncbi.nlm.nih, Retrieved 24/5/2021. Edited.
7. ↑ Pallavi Suyog Uttekar (8/7/2020), "What Foods Trigger Atrial Fibrillation?", medicinenet, Retrieved 24/5/2021. Edited.
8. ↑ Vijaykumar Bodar, Jiaying Chen, J. Michael Gaziano (5/8/2019), "Coffee Consumption and Risk of Atrial Fibrillation in the Physicians’ Health Study", ahajournals, Retrieved 24/5/2021. Edited.
9. ↑ Diego F Hidalgo, Boonphiphop Boonpheng, Lubna Nasr (14/2/2020), "Celiac Disease and Risk of Atrial Fibrillation: A Meta-analysis and Systematic Review", ncbi.nlm.nih, Retrieved 24/5/2021. Edited.
10. ↑ Aleksandr Voskoboinik ,Sabc SandeepPrabhu (13/12/2016), "Alcohol and Atrial Fibrillation: A Sobering Review", sciencedirect, Retrieved 24/5/2021. Edited.
11. ↑ Aleksandr Voskoboinik, M.B., B.S., Ph.D., Jonathan M. Kalman, M.B., B.S., Ph.D., Anurika De Silva, Ph.D. (2/1/2020), "Alcohol Abstinence in Drinkers with Atrial Fibrillation", nejm, Retrieved 24/5/2021. Edited.
12. ↑ Stephanie E Chiuve, Roopinder K Sandhu, M Vinayaga Moorthy (15/7/2015), "Dietary Fat Intake Is Differentially Associated with Risk of Paroxysmal Compared with Sustained Atrial Fibrillation in Women1,2,3", ncbi.nlm.nih, Retrieved 24/5/2021. Edited.
13. ↑ Congrong Lin, Xiaogang Ke, Vasant Ranade (9/6/2018), "Abstract 3703: The Effect of Naringenin and Antiarrhythmic Drugs on IKr Inhibition", ahajournals, Retrieved 24/5/2021. Edited.
14. ↑ Christian C Libersa, Serge A Brique, Kokou B Motte, "Dramatic inhibition of amiodarone metabolism induced by grapefruit juice", ncbi.nlm.nih, Retrieved 24/5/2021. Edited.
15. ↑ Louise Morales (20/6/2020), "What is the best AFib diet?", medicalnewstoday, Retrieved 24/5/2021. Edited.
16. ↑ Adrian D. Elliott, Rajiv Mahajan, Rajeev K. Pathak (5/6/2016), "Exercise Training and Atrial Fibrillation", ahajournals, Retrieved 24/5/2021. Edited.