يساعد غسل الأسنان في الحفاظ على سلامتها ووقايتها من البكتيريا، وخاصةً بعد تناول الطعام، وهناك عدة أطعمة يجب غسل الأسنان فور تناولها، فما هي؟
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات في وجود البكتيريا التي تهاجم مينا الأسنان، ولذلك يجب غسلها بعد تناول الطعام.
دعونا نتعرف فيما يأتي على أطعمة يجب غسل الأسنان فور تناولها وغيرها من المعلومات الهامة:
أطعمة يجب غسل الأسنان فور تناولها
إليك فيما يأتي قائمة بعدة أطعمة يجب غسل الأسنان فور تناولها حتى لا تسبب أضرار صحية:
1. السكريات والحلويات
لا تفكر في تأجيل غسل أسنانك بعد تناول أي أطعمة تحتوي على سكريات، لأن السكر يبدأ في إلحاق الضرر بأسنانك، ويقصد بالسكريات أي طعام يستخدم السكر في تصنيعه.
ويجب التأكد من غسل الأسنان جيدًا وبطريقة صحيحة، لأن جزيئات السكر تلتصق بالأسنان ويصعب إزالتها، ولذلك يفضل استخدام خيط الأسنان الطبي أيضًا للتأكد من تنظيفها.
وإن لم تكن بالمنزل، ويصعب عليك غسل الأسنان بالفرشاة فور تناول السكريات، فيجب أن تقوم بشطف أسنانك على الأقل، أو المضمضة بغسول تنظيف الأسنان.
2. اللحوم والدجاج
عادةً ما تتبقى بعض قطع اللحوم أو الدجاج بين الأسنان، وببقاؤها لفترات سوف تسرع في تكوين البكتيريا وحدوث مشكلات في الأسنان، مثل: تورم اللثة.
ولهذا يجب القيام باستخدام الخيط الطبي لإزالة أي بقايا طعام ثم غسل الأسنان بالفرشاة جيدًا.
3. الخبز
تحتوي العديد من أنواع الخبز على السكريات، وخاصةً الخبز الأبيض، مما يساعد في انتشار البكتيريا بالأسنان.
كما أن الخبز من المواد الغذائية التي تبقى عالقة بين الأسنان، ولذلك تتطلب غسلها جيدًا بعد تناوله.
4. الفشار
يعد الفشار أيضًا من عدة أطعمة يجب غسل الأسنان فور تناولها، إذ يبقى عالقًا بين الأسنان، ويحتاج إلى الخيط الطبي لإزالته، ثم غسله بالفرشاة ومعجون الأسنان.
ولأن بقايا الفشار تكون عبارة عن قشور، فيمكن أن تسبب التهابات وتورمات في اللثة.
5. زبدة الفول السوداني
من الأطعمة التي تتسم باللزوجة، كما أنها غالبًا ما تصنع من السكر، ولذلك فإنها تكون بيئة خصبة للبكتيريا في الأسنان.
ويفضل اختيار زبدة الفول السوداني الطبيعي التي لا يضاف لها سكريات، كما يجب غسل الأسنان جيدًا بعد تناولها.
أطعمة لا يجب غسل الأسنان بعد تناولها
بالرغم من وجود أطعمة يجب غسل الأسنان فور تناولها، إلا أن هناك أطعمة لا يجب غسل الأسنان فور تناولها ويفضل الانتظار لبعض الوقت، ولذلك فإن غسل الأسنان قبل تناولها هو الحل الأمثل، وهي:
1. الأطعمة الحمضية
والتي تحتوي على حمض الستريك، مثل: البرتقال، والجريب فروت، والليمون، حيث أنها تضعف مينا الأسنان، ويمكن أن يؤدي التنظيف بالفرشاة بعد تناولها مباشرة إلى تلف المينا وزيادة حساسية الأسنان.
وينصح بشرب كوب من الماء بعد تناول الحمضيات، والانتظار لمدة 60 دقيقة ثم غسل الأسنان بالفرشاة.
كما يمكن تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات والسكر بعد تناول أي أحماض، فهذا يساعد في تقليل الأحماض الضارة للأسنان.
2. القهوة
هي ليست من الأطعمة، ولكن لها تأثيرات على الأسنان، حيث تؤثر على لونها لتصبح داكنة مع الوقت.
ولكن الأفضل هو مضمضة الأسنان بالماء أو شرب قليل من الحليب بعد شرب القهوة، لأن القهوة أيضًا تحتوي على حمض يسبب تآكل المينا في بعض الحالات.
