أعراض التوتر

التوتر

يُعرف التوتر بأنه الشعور الذي يشعر به الناس عندما يكونون مثقلين بالأعباء ويُكافحون من أجل تحقيق مطالبهم، والتي قد تكون علاقات، أو عمل، أو أي شيء يُشكل تحديًا للشخص، ويُعد التوتر محفزًا مهمًا وضروريًا للحياة، إذ يُعد التوتر أنهُ طريقة الجسم الطبيعيّة للدفاع عن نفسهِ عن التعرض لأي خطر، والتي تؤدي إلى تفعيل نظام الكر والفر عند الأشخاص نتيجة التعرض لخطر، ويؤدي تفعيلهِ إلى زيادة نسبة هرمونات مُعينة لمواجهة هذه المخاطر، ولكن إذا تم تفعيل هذا النظام بشكل سهل أو تعرض الشخص إلى ضغوطات عالية في وقت واحد، فقد يؤدي إلى إضعاف القدرة العقليّة والبدنية لدى الشخص، ويكون التوتر في هذه الحالة مُضرًا، وفي هذا المقال سيتم ذكر أعراض التوتر.^[١]

أعراض التوتر

هُناك نوعين من أمراض التوتر، لذلك قد تختلف أعراض التوتر تبعًا لنوعه، فمنها ما يكون توتر حاد يستمر لعدة أيام، أو مزمن يستمر لعدة شهور، وفي ما يأتي بيان لأعراض التوتر بناءً على نوعهِ:

أعراض اضطراب التوتر الحاد

قد يحدث اضطراب التوتر الحاد نتيجة التعرض لصدمة أو حدث مؤلم مثل موت شخص قريب، ويؤدي هذا التوتر إلى الشعور الدائم بالخوف والذعر والعجز، وعادةً ما تستمر الأعراض لمدة ثلاث أيام على الأقل، وفي بعض الحالات قد تستمر لمدة شهر، وفي ما يأتي بيان لأعراض اضطراب التوتر الحاد:^[٢]

• أعراض الانفصام، وعادةً ما يكون عند الأشخاص المُصابين ثلاثة أو أكتر من هذه الأعراض:
  • الشعور بالانفصال وعدم الاستجابة عاطفيًا.
  • قلة الوعي لما يدور حوله.
  • إقصاء نفسهِ، ويحدث ذلك عندما يشعر المريض بأنه غريب عن واقعهِ.
  • عدم انتظام الشخصيّة.
  • فقدان الذاكرة، ويحدث ذلك عندما لا يتذكر الشخص الحدث المؤلم الذي تعرض لهُ.
• إعادة تذكر الحدث، قد يُعاني الشخص المُصاب من استمرار تذكر الحادث المؤلم الذي تعرض له، وذلك عن طريق:
  • تذّكر صور أو كوابيس للحدث المؤلم.
  • يشعر المريض وكأنهُ يسترجع الحدث المؤلم الذي تعرض لهُ.
  • الشعور بالقلق عندما يرى المُصاب أي شيء يُذكرهُ بالحدث المؤلم.
• الانعزال، عادة ما يعزل الشخص المُصاب نفسهُ عن العديد من الأشياء التي تُذكرهُ بالحدث المؤلم، ومنها:
  • الأشخاص.
  • الأماكن.
  • المحادثات.
  • الأفكار والمشاعر.
  • الأنشطة.
• أعراض القلق، قد يُعاني الشخص المُصاب باضطراب التوتر الحاد إلى ظهور بعض أعراض القلق عليه، ومنها:
  • صعوبة في النوم.
  • سرعة الانفعال.
  • صعوبة في التركيز.
  • الشعور بالدهشة لأمور بسيطة، وبأوقات غير مُناسبة.

أعراض اضطراب التوتر المزمن

قد يؤثر التوتر المزمن على صحة الشخص المُصاب، فقد يؤدي إلى عدد كبير من المشاكل الصحيّة مثل؛ الاكتئاب، قلق، مشاكل في القلب، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، مشاكل في الحيض، مشاكل في الجلد كالإكزيما، والصدفية، وحب الشباب، وتساقط الشعر،^[٣] وفي ما يأتي بيان لأعراض اضطرابات التوتر المزمن:^[٤]

• تهيّج.
• إعياء، والتعب الدائم.
• ألم في الرأس.
• صعوبة في التركيز.
• أفكار سريعة غير مُنظمة.
• مشاكل في النوم.
• مشاكل في الهضم، وتغيّرات هضميّة.
• الشعور بالعجز.
• عدم ثقة في النفس.
• هلع.
• أمراض متكررة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.

المراجع

1. ↑ "Why stress happens and how to manage it", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.
2. ↑ "Acute Stress Disorder", www.healthline.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.
3. ↑ "Stress Symptoms", www.webmd.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.
4. ↑ "What are the health effects of chronic stress?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-12-2019. Edited.