أعراض نقص السيلينيوم في الجسم

إليك الأعراض المحتملة لنقص السيلينيوم في الجسم

السيلينيوم (Selenium) هو أحد المعادن المهمّة في جسمك، فهو مهمّ لإنتاج الحمض النووي، وحماية جسمك من الإصابة بالعدوى،^[١] وعلى الرغم من أنّ نقص السيلينيوم نادر، إلا أنه ممكن الحدوث في حال عدم حصولك على ما يكفيك منه من نظامك الغذائي،^[٢]وحينها قد تعاني من الأعراض الآتية:

الشعور بالتعب

على الرغم من أن الشعور بالتعب عرض عامّ وغير محدّد، إلا أنه من الأعراض الشائعة للإصابة بنقص المعادن في الجسم، منها السيلينيوم، فقد يحدث بسبب الدور الذي يلعبه هذا المعدن في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية.^[٣]

ضعف جهاز المناعة

فالسيلينيوم مهم لعمل جهاز المناعة في جسمك بشكل طبيعي، ونقصه قد يتسبب بضعفه، وبالتالي تقلّ قدرة جسمك على محاربة العدوى والأمراض، وهذا قد يجعلك تُصاب بالعدوى بشكل متكرّر.^[٤]

اضطراب الغدة الدرقية

فالسيلينيوم مهم لعمل الغدة الدرقية كما ذكرنا سابقًا،^[٥]وذلك لأنه يعمل كمُحفّز (Catalyst) لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ونقص السيلينيوم قد يتسبب بنقص في إنتاج هذه الهرمونات، وبالتالي قد تعاني من بعض الأعراض، مثل التعب، ومشكلات النوم، التهيّج، وضعف العضلات.^[٦]

تساقط الشعر

قد يكون تساقط الشعر أحد الأعراض الناتجة عن نقص السيلينيوم بسبب تأثيره على مستويات هرمونات الغدة الدرقية، فهذه الهرمونات مهمة لنمو الشعر وتجديده، وعندما تقلّ كميتها في جسمك، قد تلاحظ تساقط شعرك أكثر من المعتاد.^[٣]

العقم لدى الرجال والنساء

إذ إنّ نقص السيلينيوم لدى النساء قد يتسبب بانخفاض الخصوبة، لذلك قد تجد أن بعض المكملات الغذائية التي تُعطى للمرأة عندما تُخطّط للحمل، تحتوي على هذا المعدن.^[٤]

وبالنسبة للرجال، فإنّ السيلينيوم مهم أثناء عملية تكوّن الحيوانات المنوية (Spermatogenesis)، فهو يحميها من الطفرات أو التلف الذي قد تتعرّض له أثناء تطوّرها.^[٤]

ضعف العضلات

فنقص السيلينيوم قد يؤثر في العضلات الهيكلية للجسم (مثل عضلات البطن، والكتف، والذراعين، والساقين^[٧])، وفي عضلات القلب أيضًا، ويتسبب بشعورك بضعف وألم في العضلات.^[٣]

الضباب العقلي (Brain Fog)

فالسيلينيوم ضروري من أجل تصنيع بعض البروتينات المهمة لدعم الوظائف الإدراكية مباشرةً، ومع نقص السيلينيوم، ستقل مستويات هذه البروتينات، ولذلك قد تعاني من حالة الضباب العقلي،^[٤]وهي حالة تتسبّب بشعورك بالارتباك، وفقدان التركيز، ونسيان بعض الأشياء.^[٨]

أعراض أخرى

وهي كما يأتي:^[٩]

• زيادة الوزن.
• صعوبة التنفّس.
• ضعف الأظافر وسهولة تعرّضها للكسر.^[٥]
• مشكلات تتعلّق بالمزاج، مثل القلق، أو الاكتئاب.^[٥]

متى ينبغي لك مراجعة الطبيب؟

في حال معاناتك من الأعراض السابقة باستمرار، راجع الطبيب لتقييم حالتك، فنقص السيلينيوم يمكن تشخيصه من خلال فحص دم يطلبه الطبيب.^[٣]

ملخص المقال

قد يتسبب نقص السيلينيوم بظهور بعض الأعراض، مثل الشعور بالتعب، وضعف العضلات، وتساقط الشعر، وضعف التركيز، ومشكلات الخصوبة، وزيادة الوزن، وضعف جهاز المناعة، والقلق، وضعف الأظافر، ولأن هذه الأعراض قد تحدث مع حالات أخرى أيضًا، راجع الطبيب إذا عانيت منها، ليُساعدك على معرفة سببها، وعلاجه إن استدعى الأمر ذلك .

المراجع

1. ↑ "Selenium Deficiency", healthline, Retrieved 5/9/2022. Edited.
2. ↑ "Selenium Deficiency", msdmanuals, Retrieved 5/9/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "6 signs of a selenium deficiency", ro, Retrieved 5/9/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث} "Selenium Deficiency: Signs, Causes & How to Increase Intake", betteryou, Retrieved 5/9/2022. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "Selenium Deficiency Symptoms and Natural Remedies to Combat", draxe, Retrieved 5/9/2022. Edited.
6. ↑ "Selenium Benefits for Health, Plus Dosage Recommendations", southwestfamilymed, Retrieved 5/9/2022. Edited.
7. ↑ "Examples of Skeletal Muscles, Their Function and Characteristics", yourdictionary, Retrieved 5/9/2022. Edited.
8. ↑ "Brain Fog: Solutions To Help You Improve Concentration", bangkokhospital, Retrieved 5/9/2022. Edited.
9. ↑ "8 Signs of Selenium Deficiency You May Be Ignoring", thehealthy, Retrieved 5/9/2022. Edited.