أعراض نقص الفيتامين أ على البشرة

ما هي أعراض نقص الفيتامين أ على البشرة؟

فيتامين أ (Vitamin A) مهم لصحة الجهاز المناعي في أجسامنا، ولصحة العينين، والبشرة أيضًا، فهو يحافظ على صحتها وترطيبها،^[١]وبالتالي فإن نقصه سيؤثر سلبيًا على بشرتك، ويؤدي للأعراض الآتية:

جفاف البشرة

نقص فيتامين أ قد يُسبب جفاف بشرتك، وتقشّرها، وشعورك بالحكة أيضًا،^[٢]وقد يرفع من خطر إصابتك بالإكزيما أيضًا (Eczema)، والتي تُسبّب التهاب الجلد، وجفافه، وتقشّره، فقد وجد أن استخدام دواء أليتريتينوين (Alitretinoin)، والذي يملك فعالية مشابهة لفيتامين أ، ساعد على علاج الإكزيما لدى المصابين بها،^[٣] حسب دراسة نُشرت عام 2014 في مجلة (International Archives of Allergy and Immunology).^[٤]

حب الشباب

فيتامين أ قد يساعد على محاربة الالتهاب، وهذا قد يساعد على علاج حب الشباب ومنع الإصابة به، وقد وجدت العديد من الدراسات أن نقصه في الجسم يرتبط بالإصابة بحب الشباب أيضًا، ولذلك تجد العديد من أدوية حب الشباب، سواءً الفموية أو على شكل كريمات، تحتوي على أشكال فيتامين أ، من أشهرها دواء آيزوتريتينوين (Isotretinoin).^[٣]

بطء تشافي الجروح

فإذا لاحظت أن الجروح على بشرتك تحتاج وقتًا طويلًا للشفاء، قد يكون هذا دليلًا على نقص فيتامين أ في جسمك، لأنه يلعب دورًا في إنتاج الكولاجين (Collagen)، والذي يُعدّ مهمًا في عملية شفاء الجروح.^[٣]

كيف أعرف أني أعاني من نقص فيتامين أ؟

يمكنك أن تُلاحظ أعراضًا أخرى بسبب نقص هذا الفيتامين في جسمك، مثل:

• العمى الليلي (Night blindness)،

أو العَشى، وهو من الأعراض المبكرة لنقص فيتامين أ، فقد تلاحظ أنك لا تستطيع رؤية أيّ شيء ليلًا إلا إذا كان هناك ضوء كافي.^[٥]

• ظهور بقع بيتو (Bitot spots)،

وهي بقع رغوية، شكلها بيضاوي، أو يُشبه المثلث، تظهر على بياض العينين.^[٦]

• جفاف ملتحمة العين (Xerophthalmia)،

ممّا يتسبب بجفاف شديد للعينين، وقد يسبب ضررًا في قرنية وشبكية العين.^[٧]

• تليّن قرنية العين (Keratomalacia)،

فالقرنية هي الطبقة التي تغطي بؤبؤ العين والقزحية، ونقص فيتامين أ يتسبب بجفافها وتعتيمها.^[٧]

• الإصابة المتكرّرة بالعدوى،

لأن نقص فيتامين يُضعف جهاز المناعة في الجسم، ويجعلك معرضًا للعدوى.^[٢]

• مشكلات الخصوبة،

فنقص هذا الفيتامين قد يُصعّب من حدوث الحمل، وربما يؤدي للعقم.^[٢]

• بطء النمو،

يلعب فيتامين أ دورًا في تكوين خلايا صحية، ونقصه قد يؤثر في نمو الأطفال ويضعفه.^[٢]

• جفاف الشعر.^[٦]
• جفاف الشفاه وسماكة اللسان.^[٨]

بالطبع الأعراض السابقة لن تكفي وحدها لتأكيد إصابتك بنقص فيتامين أ، إذ عليك أن تراجع الطبيب، وتخبره بأعراضك، ويُجري لك فحصًا للدم لمعرفة مستويات فيتامين أ، وربما يطلب فحوصات أخرى، منها للعينين، أو بالأشعة السينية (X-rays).^[٦]

كيف يمكن علاج أعراض نقص فيتامين أ على البشرة؟

سيصرف لك الطبيب المكملات الغذائية لفيتامين أ على الأغلب، وعليك الالتزام بأخذها وفق توصياته، وإضافةً لذلك سينصحك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ،^[٥] مثل:^[٩]

• الخضروات باللون الأصفر والبرتقالي (مثل اليقطين، والجزر، والبطاطا الحلوة).
• الخضروات الخضراء الورقية (مثل البروكلي والسبانخ).
• البيض.
• الحليب.
• كبدة البقر.
• الفلفل الحلو الأحمر.
• الطماطم.
• المانجو.

ملخص المقال

فيتامين أ مهم لصحة البشرة، ولذلك فإن نقصه سيؤثر فيها سلبيًا، فقد تعاني من حكة وجفاف وتقشّر البشرة، وقد تُصاب بالإكزيما، وقد تعاني من حب الشباب، وتُلاحظ بطء في تشافي جروح البشرة، وإضافةً للأعراض على البشرة، قد تواجه صعوبةً في الرؤية ليلًا، مع جفاف الشعر، والشفاه، والعينين، وصعوبة حدوث الحمل، والإصابة المتكررة بالعدوى، لذلك إذا عانيت من هذه الأعراض راجع الطبيب في أقرب وقت.

المراجع

1. ↑ "What Does Vitamin A Do For Your Skin", environskincare, Retrieved 16/11/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "What to know about vitamin A deficiency", medicalnewstoday, Retrieved 16/11/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "8 Signs and Symptoms of Vitamin A Deficiency", healthline, Retrieved 16/11/2022. Edited.
4. ↑ "Immunomodulation in patients with chronic hand eczema treated with oral alitretinoin", International Archives of Allergy and Immunology, 27/9/2014, Page 18-26. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Vitamin A Deficiency", clevelandclinic, Retrieved 16/11/2022. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "Vitamin A Deficiency", patient, Retrieved 16/11/2022. Edited.
7. ^ ^{أ ب} "What Is Vitamin A Deficiency?", webmd, Retrieved 16/11/2022. Edited.
8. ↑ "Vitamin A deficiency", dermnetnz, Retrieved 16/11/2022. Edited.
9. ↑ "Vitamin A", hsph.harvard, Retrieved 16/11/2022. Edited.