أعراض نقص الفيتامينات عند المرضع

نقص الفيتامينات عند المرضع هو أمرٌ شائع، لنتعرف على أعراض نقص الفيتامينات عند المرضع في هذا المقال:

أعراض نقص الفيتامينات عند المرضع

لا يوجد بشكلٍ خاص أعراض معينة قد تظهر لدى الأم المرضع تشير إلى نقص فيتامين معين لديها، حيث تظهر عليها الأعراض نفسها التي تظهر على كافة الفئات.

إليك أهم أعراض نقص الفيتامينات عند المرضع:

1. أعراض نقص فيتامين د

إليك أهم الأعراض:

• زيادة احتمالية التعرض للكسور.
• التعرض لمشكلات في القلب.
• التعرض لأمراض المناعة الذاتية.
• ارتفاع السكر في الدم.
• الاكتئاب والفصام.

يؤثر نقص فيتامين د الموجود لدى الأم المرضع على الرضيع من خلال حليب الأم، فحسب البيانات الصادرة من المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة تثبت أن 81% من النساء في عمر الإنجاب لديهن نقص في مستويات فيتامين د. 

لذلك هناك توصيات للأمهات الحوامل والمرضعات وكذلك الأطفال بتناول المكمل الغذائي المحتوي على فيتامين د. 

2. أعراض نقص فيتامين أ

إليك أبرز الأعراض:

• فقدان البصر الذي يبدأ بفقدان الرؤية ليلًا.
• جفاف الملتحمة وتضخم القرنية.
• بقع بيتو (Bitot Spots). 
• تلين القرنية (Keratomalacia).
• تأخر النمو عند الأطفال.
• نقص في المناعة يؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي والتنفسي.

3. أعراض نقص فيتامين ب12

إليك أهم أعراض نقص فيتامين ب12: 

• فقر الدم الذي يسبب الأعراض الآتية: تعب بشكل مفرط، ونقص في مستوى الطاقة في الجسم، وصعوبة في التنفس، والصداع، وبشرة شاحبة، وزيادة في عدد ضربات القلب، وفقدان الشهية ونزول في الوزن.
• تقرحات في الفم.
• اضطرابات في الرؤية.
• الاكتئاب.
• تغيرات في السلوك.
• تغير واضح في طريقة المشي والكلام.

4. أعراض نقص فيتامين ج

إليك أهم هذه الأعراض:

• الشعور بالتعب والضعف.
• آلام في العضلات والمفاصل.
• ظهور كدمات بشكل أسرع.
• جفاف في البشرة.
• تضخم وتغير لون اللثة.
• نزيف اللثة بشكل مفاجئ.
• نزيف في الأنف.
• صعوبة في التئام الجروح.
• تغيرات في العظام.
• نزول الوزن.

5. أعراض نقص فيتامين ك

من المهم حصول الجسم على فيتامين ك لأهميته في تكوين العديد من عوامل التخثر.

إليك أعراض نقص فيتامين ك:

• سهولة ظهور الكدمات على الجلد.
• حدوث نزيف في الأنف أو اللثة أو الجهاز الهضمي أو في البول والبراز ونتيجة: التعرض لأي جرح أو حقنة في الجلد، وخلال الدورة الشهرية بشكل قوي.

6. أعراض نقص فيتامين هـ

من أهم أعراض نقص فيتامين هـ الآتي:

• ضعف في العضلات.
• صعوبة في تنسيق الحركة والمشي.
• خدران في الأطراف.
• صعوبات في الرؤية.
• مشكلات في جهاز المناعة.

لماذا على المرضع الانتباه لأعراض نقص الفيتامينات؟

يجب على الأم المرضع الاهتمام بصحتها وصحة طفلها فكلاهما مرتبطتان ببعضهما البعض بشكل قوي، وإن لاحظت المرضع أيًا من أعراض نقص الفيتامينات فعليها استشارة الطبيب لوصف الفيتامينات بالجرعة المناسبة لها، وذلك لأن نقص كل فيتامين يؤثر على صحتها وصحة جنينها بهذا الشكل: 

1. فيتامين أ

إن أهمية فيتامين أ تكمن في:

• المساعدة في تطور مناعة الرضيع.
• المساعدة في نمو وتطور قلب وعيون الرضيع.

لذلك يمكن للأم أن تجد مصادر جيدة لفيتامين أ في الأغذية الآتية: الحليب، والبرتقال، والبطاطا الحلوة، والجزر، والشمام، والأوراق الخضراء.

2. فيتامين ب 12

يعد فيتامين ب 12 مهم في:

• تكون خلايا الدم الحمراء لدى الرضيع.
• تطور الدماغ ووظائفه.

من مصادر فيتامين ب12: البيض، واللحوم والأسماك، والدواجن.

3. فيتامين ج

يجب على الأم الاهتمام بالحصول عليه لأهميته في:

• نمو الأنسجة وتجددها.
• نمو العظام والأسنان.

ومن أبرز مصادره: الفاكهة الحمضية، البروكلي، والطماطم، وعصير الفاكهة المدعم.

4. فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا مهما في امتصاص عنصر الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام والأسنان، لذا من المهم الانتباه إلى أعراض نقص الفيتامينات عند المرضع أيًا كانت للتدخل الطبي المناسب.

إليك أهم المصادر: الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم، وعصير البرتقال المدعم، وصفار البيض، والسالمون.

عناصر غذائية أخرى تحتاجها المرضع

تحتاج المرضع أيضًا إلى:

1. الحديد

تحتاج الأم المرضع والرضيع إلى الحديد للوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

2. الكالسيوم

يساعد الكالسيوم في بناء العظام والأسنان القوية، كما يلعب دور مهم في الأداء الصحي للجهاز العصبي والعضلي والدورة الدموية.