أعراض نقص الكولاجين في الجسم

ما هي أعراض نقص الكولاجين في الجسم؟

يُعدّ الكولاجين أحد البروتينات التي تتواجد في أجسامنا طبيعيًا، فهو مهمّ لمرونة الجلد، وصحة المفاصل، والعظام، ولكن مع تقدّمنا في السن تقلّ مستوياته في الجسم،^[١] كما توجد بعض العوامل التي تُقلل من مستوياته أكثر، مثل التدخين، وقلة النوم، والتوتر، ونقص فيتامين د أو الزنك، وغيرها،^[٢] وعند نقص الكولاجين في جسمك، قد تلاحظ الأعراض الآتية:

ظهور التجاعيد

تقلّ مرونة الجلد ورطوبته بسبب نقص الكولاجين، ممّا يؤدي لظهور التجاعيد، وفقدان البشرة للمعانها الطبيعي، وجفافها،^[٢] ولكن بالطبع فإن ظهور التجاعيد لا يعني إصابتك بنقص الكولاجين، إلا لو ظهرت التجاعيد بشكل واضح في العشرينيات من العمُر.^[٣]

آلام العضلات

يساعد الكولاجين على ربط العضلات بالأربطة والعظام، ونقصه قد يُضعف ألياف الكولاجين، ويؤدي لآلام العضلات.^[٤]

إضافةً لما سبق، الكولاجين مهم لاستشفاء العضلات، ومرونتها، ولذلك قد تلاحظ أن استشفاء العضلات لديك بعد ممارسة التمارين الرياضية أبطأ، ويأخذ وقتًا أطول.^[٥]

آلام المفاصل

الكولاجين مهمّ لصنع الغضاريف (Cartilage) التي توجد بين المفاصل في الجسم، إذ تعمل كوسادة تمنع المفاصل من الاحتكاك ببعضها البعض، ولكن عند نقص الكولاجين، يمكن أن تتحلّل هذه الغضاريف، ممّا يؤدي لاحتكاك المفاصل ببعضها البعض، والشعور بالألم.^[٤]

ضعف الشعر

يتواجد الكولاجين في بصيلات الشعر، ويلعب دورًا في إيصال العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر، وبالتالي يمكن لنقصه أن يُقلل من كمية العناصر الغذائية الواصلة للشعر، وهذا قد يضعفه، ويجعله خفيفًا، وباهتًا.^[٣]

التأثير في ضغط الدم

لأنّ الكولاجين مهمّ لتكوين جدران القلب والأوعية الدموية، ونقصه قد يُغيّرها شكلها، ممّا يُقلل من تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، ويؤدي لمشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم، والتعب، والصداع، والدوخة.^[٢]

مشكلات الجهاز الهضمي

يمكن لنقص الكولاجين في الجسم أن يؤدي للإصابة بمتلازمة تسرّب الأمعاء (Leaky gut syndrome)، والتي تتسبّب بتكوّن فجوات في بطانة الأمعاء، ممّا يسمح للبكتيريا والسموم بالدخول إلى مجرى الدم، ويرفع خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات الهضمية.^[٥]

أعراض أخرى

مثل ما يأتي:^[٦]

• مشكلات الأسنان، مثل التسوّس، وحساسية الأسنان.
• ترهّل الجلد، خاصةً في المعدة، والأرداف، والوجنتين.
• زيادة الوزن، لأن نقص الكولاجين يمكن أن يبطئ عملية الأيض (Metabolism)، وهي العملية التي يُحوّل فيها جسمك الطعام إلى طاقة.^[٧]
• سهولة تكسّر الأظافر.^[٥]

إذن متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

ننصحك بمراجعة الطبيب إذا ظهرت عليك الأعراض السابقة، إذ سيُجري لك الفحوصات اللازمة، ويُوصي بالعلاج المناسب إذا استلزم الأمر ذلك.^[٦]

ملخص المقال

يمكن لنقص الكولاجين أن يؤدي لأعراض عديدة، مثل ظهور التجاعيد، وترهّل الجلد، وجفاف البشرة، وخفة الشعر، وفقدان لمعانه، وسهولة تكسّر الأظافر، وزيادة الوزن، ومشكلات الأسنان والجهاز الهضمي، وآلام المفاصل، والعضلات، ولذلك ننصحك بزيارة الطبيب إذا لاحظت هذه الأعراض، إذ قد يُوصي باستخدام بعض مكملات الكولاجين إذا تأكّد من إصابتك بنقصه.

المراجع

1. ↑ "Collagen and Your Body: What to Know", webmd, Retrieved 27/3/2023. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "11 Clinical Signs Of Collagen Deficiency", vitalityandwellness, Retrieved 27/3/2023. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Signs you have a collagen deficiency", rejuvenated, Retrieved 27/3/2023. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "10 Signs You Have Collagen Deficiency", dermaprocollagen, Retrieved 27/3/2023. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "12 Signs You’re Suffering From a Collagen Deficiency", protgold, Retrieved 27/3/2023. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "What Happens to Collagen as We Age", vibrancemedspa, Retrieved 27/3/2023. Edited.
7. ↑ "Metabolism", kidshealth, Retrieved 27/3/2023. Edited.