محتويات
أعراض نقص الكولاجين في الوجه
يؤثر نقص الكولاجين على مظهر الفرد بشكل كبير، وفيما يأتي توضيح لأعراض نقص الكولاجين في الوجه:
خسارة مظهر الوجه الشبابي
يُسبب نقص الكولاجين خسارة لمظهر الوجه الشبابي؛ إذ يُلاحظ على الفرد ظهور تجاويف حول العينين وتصبح الخدود مُسطحة.[١]
ترهل الجلد
وذلك لأن الكولاجين هو البروتين المسؤول عن الحفاظ على مرونة الجلد، فنقصان مستواه في الجلد يُسبب ترهل الجلد في عدة مناطق في الوجه كالخدين، وخط الفك.[١]
تجاعيد الوجه
وهي من الأعراض الشائعة لنقص الكولاجين في الوجه، فقد يُلاحظ ظهور تجاعيد على الوجه في مناطق مختلفة كما يمكن أن يُلاحظ على الفرد ظهور الخطوط الرفيعة.[٢]
كيف تقلل من أعراض نقص الكولاجين في الوجه؟
يمكن للفرد التقليل من أعراض نقص الكولاجين في الوجه من خلال اتباع مجموعة من التدابير والنصائح البسيطة مثل:
- تجربة مكملات الكولاجين الغذائية:
إذ يُساهم تناول مكملات الكولاجين في التخفيف من مشاكل البشرة المتعلقة بنقص الكولاجين حسب بعض الدراسات الحديثة.[٣]
- استخدام حمض الهيالورنيك (Hyaluronic acid):
وهو من الأحماض التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي فإنّ استخدامه قد يعزز من إنتاج الكولاجين الأمر الذي يُحسن من صحة البشرة ويقلل من المشاكل المرتبطة بنقصه، ويتوفر حمض الهيالورنيك بعدة أشكال صيدلانية كالحقن والمراهم والكريمات وسيصف لك الطبيب الخيار الأنسب لوضعك الصحي.[٣]
- اتباع نظام غذائي صحي:
إذ يُنصح بزيادة كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الطعام، إذ يُساعد إضافتها للنظام الغذائي في تقليل الإجهاد التأكسدي وما يرافقه من مشاكل تؤثر في البشرة، فمثلًا يمكن للفرد شرب شوربة العظام فهي مصدر غني بالكولاجين، إضافة لذلك يجب على الفرد تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والطحين الأبيض كونها تزيد من نسبة الالتهاب وتقلل من نسبة الكولاجين في الجسم.[٢]
- تجنب السلوكيات الخاطئة:
كالتدخين وشرب الكحول واستخدام الأدوية الممنوعة، فجميعها عوامل تزيد من فرصة نقص الكولاجين في الجسم والتأثير على الوجه بطريقة سلبية.[٢]
- حماية البشرة من العوامل الخارجية:
لتجنب تفاقم الضرر على البشرة والناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن حماية البشرة من خلال اتباع النصائح الآتية:[٣]
- ارتداء ملابس تحمي من أشعة الشمس مع تطبيق واقي شمس مناسب للبشرة.
- التقليل من كمية الكافيين المتناولة خلال اليوم.
- ارتداء النظارات الشمسية لحماية الجلد المحيط بالعينين.
مثل فيتامين ج والزنك والنحاس، فهي من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتصنيع وإنتاج الكولاجين، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدامه لتجنب أضرارها على الجسم.[٢]
- تجربة بعض الأعشاب:
كالألوفيرا والجنسنغ، فمثلًا يُساعد الألوفيرا على زيادة رطوبة البشرة ويوفر كميات جيدة من الكولاجين وحمض الهيالورنيك للبشرة، أما الجنسنغ فقد بينت بعض الأبحاث أنه قد يُساعد على رفع مستوى الكولاجين في الدم، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٣]
ملخص المقال
يُسبب نقص الكولاجين العديد من الأعراض التي تؤثر على الجسم ككل وعلى البشرة والوجه بشكل خاص، فقد يُلاحظ على الفرد زيادة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه وترهل الجلد وخسارة المظهر الشبابي للوجه، ويمكن التخلص من هذه الأعراض بسهولة من خلال تجربة مكملات الكولاجين أو اتباع نظام غذائي صحي وغيرها الكثير.
المراجع
- ^ أ ب "What Happens to Collagen as We Age", vibrancemedspa, Retrieved 7/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "11 Clinical Signs Of Collagen Deficiency", vitalityandwellness, Retrieved 7/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Ways to smooth the skin by boosting collagen levels", medicalnewstoday, Retrieved 7/5/2023. Edited.
