القرفة
تمتلك القرفة العديد من الفوائد الصّحيّة، فهي تُعالج مشاكل الهضم، وأمراض الجهاز التّنفّسي، والسُّكري، وغيرها من الأمراض؛ وتُعزى الفوائد العلاجيّة للقرفة إلى احتوائها على الكثير من الخصائص المُضادّة للبكتيريا والالتهابات، بالإضافة إلى هذا فإنّ القرفة تمتلك القدرة على حرق الدّهون التي تتراكم في الجسم نتيجة تناول الأطعمة الغنيّة بالدّهون، كما أنّها تحتوي على كميّةٍ جيدةٍ من الألياف التي تزيد من الشّعور بالشّبع، وهذا ما يُساعد على التّقليل من الوزن الزّائد، ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أنّ القرفة لن تُحقّق النزول المرغوب في الوزن عندما تُتناول وحدها، بل يجب أن تتزامن مع اتّباع حميّةٍ غذائيّةٍ صحيّة، ومُمارسة بعض التّمارين الرّياضيّة، والالتزام بهذا النّظام لفتراتٍ طويلة الأمد؛ لرؤية النتائج بالشّكل الملحوظ.[١]
الفلفل الحار
يُعرف الفلفل الحار بقدرته الكبيرة على حرق دهون الجسم، ويوجد العديد من الوصفات التي يدخل فيها الفلفل للمساعدة على إنقاص الوزن الزّائد، منها ما يُوصي بشربه، ومنها ما يُنصح بإضافته إلى وجبات الطّعام، وخصوصاً الوجبات الغنيّة بالدّهون أو الكربوهيدرات، حيث يعمل الفلفل الحار على زيادة عمليّة الأيض التي تحدث داخل الجسم، كما أنّه يزيد من حرق الدّهون في الجسم، وخصوصاً الدّهون المُتراكمة حول البطن، بالإضافة إلى هذا، فإنّ الفلفل الحار يُساعد على التّقليل من الشّعور بالجوع، وبالتالي التّقليل من كميّة السّعرات الحراريّة المُتناولة، ومنع حدوث زيادة الوزن.[٢]
الزّنجبيل
استُخدم الزنجبيل منذ القِدم في الكثير من الوصفات الطّبيّة الشّعبيّة لعلاج العديد من الأمراض، كما أظهرت الدّراسات قدرة الزّنجبيل على حرق دهون الجسم، وخاصةً دهون البطن؛ حيث إنّه يعمل على التّقليل من امتصاص الجسم للدّهون، ويزيد من عمليّة الأيض، ويجعل الجسم أكثر كفاءةً في حرق الدّهون، بالإضافة إلى هذا، فهو يُساعد على تثبيط الشّهية للطّعام، مما يُساهم في إنقاص الوزن الزّائد.[٣]
الكركم
يُشتهر الكركم بلونه المميز، ونكهته اللّذيذة، بالإضافة إلى هذا، فهو يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة؛ وذلك بفضل احتوائه على مادة الكركمين (بالإنجليزية: curcumin) المعروفة بقدرتها على علاج الكثير من المشاكل الصّحيّة، وأهمّها الوزن الزّائد، فقد أوجدت إحدى الدّراسات أنّ تناول الكركم مرّتين في اليوم، ولمدة شهرٍ كامل يُساعد على التّقليل من الوزن الزّائد، وذلك عن طريق حرق الدّهون المُتراكمة في الجسم، وخاصةً دهون البطن.[٣]
المراجع
- ↑ Diana Wells (5-5-2019), "What's to know about cinnamon powder?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.
- ↑ JESSICA BRUSO (5-5-2019), "The Cayenne Pepper Weight Loss Drink"، www.livestrong.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Rachael Link (5-5-2019), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.
