أعشاب غنية بالكولاجين

محتويات

١ ما هو الكولاجين
٢ فوائد الكولاجين
٣ الكولاجين لمحاربة الشيخوخة
٤ أعشاب غنية بالكولاجين
٥ كيفية استخدام الكولاجين

ما هو الكولاجين

يعتبر الكولاجين من البروتينات الأكثر وفرة في الجسم وهو المكون الرئيس للأنسجة الضامة التي تشكل العديد من أجزاء الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات، كما يحتوي الكولاجين على العديد من الوظائف الهامة، بما في ذلك تزويد البشرة بالبنية بالإضافة إلى حماية العظام، وفي السنوات الأخيرة، أصبحت مكملات الكولاجين أكثر شعبية وقابلة للتحلل، حيث يتم تكسير الكولاجين، مما يسهل امتصاصه، كما تتواجد أطعمة طبيعية وأعشاب غنية بالكولاجين التي يمكن تناولها لزيادة كمية الكولاجين والحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

فوائد الكولاجين

إنَّ لاستهلاك الكولاجين مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، من تخفيف آلام المفاصل إلى تحسين صحة الجلد و الشعر، وفيما يأتي تفاصيل كلٌّ من هذه الفوائد:

فوائد الكولاجين للبشرة

الكولاجين عنصر رئيس في الجلد، ويلعب دورًا مهمًا في تقوية البشرة ومرونتها وترطيبها، كما أن التقدم في العمر يؤدي إلى إنتاج كميات أقل من الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشكيل التجاعيد، ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين قد تساعد على إبطاء شيخوخة البشرة عن طريق الحد من التجاعيد والجفاف، بالإضافة إلى ذلك، تناول مكملات الكولاجين يعزز إنتاج البروتينات أخرى التي تساعد على بناء البشرة، بما في ذلك الإيلاستين والفيبريلن.^[١]

فوائد الكولاجين للشعر

الكولاجين هو مكون رئيس في نمو الشعر، لأنه يحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر على نسيج الشعر ونموه وسمكه، واستعادة الكولاجين في جذع الشعرة يمكن أن يحسن نمو الشعر، وعليه فإن تناول مكملات غذائية وأعشاب غنية بالكولاجين تؤدي إلى تقوية الشعر وزيادة سمك الشعر، مما يمنح الشعر مظهرًا أكثر اكتمالًا.^[٢]

فوائد الكولاجين لتنظيم الهرمونات

يُحدث انقطاع الطمث العديد من التغييرات في وظائف الجسم والتكوين الهرموني والمظهر، وواحدة من التغييرات أكثر وضوحًا هو فقدان مرونة البشرة وتكوّن التجاعيد العميقة، حيث إنّ انقطاع الطمث يؤدي إلى انخفاض من مستوى إنتاج الجسم للكولاجين والألياف المرنة، ويرجع ذلك جزئيًّا إلى عملية الشيخوخة الطبيعية وأيضًا إلى نقص الأستروجين الذي يلعب دورًا في إنتاج الكولاجين، ومع ذلك، لا حاجة إلى الاستسلام لترهل الجلد بعد انقطاع الطمث، حيث إن اللجوء لنظام سليم للعناية بالبشرة عن طريق الكريمات وبدائل الأستروجين، يمكنه الحفاظ على مظهر صحي للبشرة.^[٣]

الكولاجين لمحاربة الشيخوخة

يحتوي الكولاجين على الهيدروكسي برولين وهو حمض أميني فريدة من نوعه لنضارة البشرة، والذي يحفز خلايا الجلد لإنتاج المزيد من حمض الهيالورونيك، وهو مكون آخر مهم لتعزيز محتوى الماء في البشرة، ولكن لسوء الحظ، فإن انهيار البروتينات مثل الكولاجين هو جزء لا يمكن تجنبه من عملية الشيخوخة، مما يؤدي إلى فقدان المرونة والقوة بالإضافة إلى ترهل الجلد والتجاعيد، ولكن عن طريق مكملات الكولاجين يمكن المحافظة على السلامة الهيكلية لفترة أطول.^[٤]