أعشاب لعلاج ضيق التنفس

ضيق التنفس

يعرّف ضيق التنفّس بأنه عدم القدرة على التنفّس أو الحصول على الكمية اللازمة من الهواء لتمكّن الرئتين من العمل، وقد تظهر أعراض هذا الضيق في عدم القدرة على التنفس العميق، كما يقسّم ضيق التنفس إلى ضيق النفس الحادّ الذي يبدأ في غضون دقائق أو ساعات، ويمكن أن يصاحبه ظهور العديد من الأعراض الأخرى بما في ذلك الحمّى، والطفح الجلدي، والسعال، وضيق النّفس المزمن الذي يحدث خلال أداء النشاطات اليوميّة، مثل: المشي، أو الوقوف بعد وضعية الجلوس.^[١]

أعشاب لعلاج ضيق التنفس

يساعد استخدام بعض الأعشاب على علاج ضيق التنفّس، كما يقلّل من الأعراض التي تصاحبه، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:

• القهوة السوداء: يساعد شرب القهوة السوداء على علاج ضيق التنفس؛ وذلك بسبب غناها بالكافيين الذي يساعد على تقليل تعب العضلات، كما وجدت العديد من الدراسات أنّ تأثيرات الكافيين تحسّن من الطريقة التي يعمل بها مجرى الهواء لدى المصابين بالربو، لكن يجب الانتباه إلى أنّ الكافيين يؤدّي إلى زيادة معدل ضربات الشخص، لذا يجب شربه باعتدال.^[٢]
• الزنجبيل الطازج: يمكن علاج ضيق التنفس من خلال تناول الزنجبيل الطازج، أو إضافة الزنجبيل إلى القليل من الماء الساخن وشربه؛ إذ يساهم الزنجبيل في علاج العديد من الالتهابات والعدوى التي تُصيب الجهاز التنفسي، خاصّةً الفيروس التنفسي المخلوي البشري الذي يصيب الجهاز التنفسي والمسبّب للعدوى.^[٢]
• اللبان المنشاري: يساعد تناول اللبان المنشاري على علاج العديد من المشكلات التنفّسيّة؛ بسبب تأثيره القوي على الالتهابات، كما تشير دراسة أُجريت لمدّة ستة أسابيع على أشخاص يعانون من الربو القصبي الحادّ إلى أنّ تناول 300 ملغ من خلاصة المادة الصمغية الخاصة باللبان المنشاري ثلاث مرّات في اليوم يساهم في تحسين القدرة على التنفس، بالإضافة إلى تخفيف وتيرة نوبات الربو.^[٣]
• الجنكة: يساعد مستخلص نبات الجنكة الصينية على علاج ضيق التنفس والتخفيف من أعراض الربو؛ وذلك كون هذا المستخلص يتمكّن من وقف عمل عامل منشّط الصفائح الدموية، والذي يؤدي دورًا في تشجيع أعراض الربو، لذا يمكن في حال الإصابة بالربو تناول ما يقارب 120- 240 ملغ من مستخلص الجنكة ثلاث مرات يوميًا للمساعدة على تحسين صحّة التنفّس.^[٣]
• نبات البوصير: يتمتع نبات البوصير بآثار مضادّة للالتهابات يمكن أن تساعد على علاج مشكلات التنفس، إذ يجري استخدام نبات البوصير لتنظيف الرئتين من المخاط، وعلى الرغم من أنّه لم تُجرى دراسة نبات البوصير لتحديد آثاره في علاج مرض الربو أو الانسداد الرئوي المزمن لكن يمكن استهلاكه بصورة آمنة من خلال تناول 3 غرام يوميًّا.^[٣]

تغيير أسلوب الحياة لعلاج ضيق التنفس

يحدث ضيق التنفس نتيجةً للعديد من الأسباب، التي يعدّ بعضها خطرًا ويتطلّب رعايةً طبيّةً، وبعضها الآخر أقلّ خطورةً يمكن علاجه في المنزل، وذلك من خلال إجراء العديد من التغييرات النمطية اليوميّة، ومن أشهرها ما يأتي:^[٤]

• الإقلاع عن التدخين، وتجنّب استنشاق دخان التبغ.
• تجنّب التعرّض للملوثات البيئية أو المواد التي يمكن أن تثير الحساسية، والسّموم البيئية.
• فقدان الوزن في حال معاناة الفرد من السّمنة.
• تجنّب التعرّض لإجهاد عالٍ.
• المحافظة على صحة الجسم، من خلال تناول الأطعمة وشرب المشروبات الصحية، والحصول على قسط جيّد من النوم، واستشارة الطبيب في حال التعرّض لأي مشكلات صحية.

المراجع

1. ↑ "What Is Shortness of Breath (Dyspnea)?", www.webmd.com, Retrieved 3-7-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Lana Burgess (30-8-2017), "Seven home remedies for shortness of breath"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-7-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} SARAH TERRY, "Herbal Remedies for Breathing Problems"، www.livestrong.com, Retrieved 7-7-2019. Edited.
4. ↑ Erica Cirino (18-12-2018), "9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea)"، www.healthline.com, Retrieved 7-7-2019. Edited.