المساج
المساج هو عبارة عن التدليك والفرك والضغط على الجسم باستخدام اليدين ويكون إما بالضغط اللطيف أو الضغط القوي على العضلات ومفاصل الجسم والهدف منه تخفيف الآلام والتوتر أو لفقدان الوزن، والشخص الذي يقوم بالتدليك يسمى أخصائي تدليك، وهناك أنواع كثيرة من المساج الذي يركز على أجزاء مختلفة من الجسم، ومن أنواع المساج الأكثر شيوعاً المساج السويدي الذي يعد مفيد جداً للاسترخاء و الآلام البسيطة، والتدليك بالحجر الساخن وهو مفيد جداً في التخفيف من التوتر العضلي أكثر من المساج السويدي، وأيضاً المساج باستخدام الزيوت وهذا المساج يقلل من التوتر ويخفف من الآلام ويمكن اختيار الزيت المفضل للمساج،[١] وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن أفضل زيوت المساج للتنحيف.
أفضل زيوت المساج للتنحيف
لا يساعد المساج في فقدان الوزن، لكنه يساعد في التقليل من السيلوليت لأنه يعمل على تكسير الأنسجة الدهنية تحت الجلد وهذا يساعد أيضاً في جعل مظهر البشرة متماسك ونظر، وخصوصاً عند الأشخاص الذين لديهم جلد مترهل ناتج عن فقدان الوزن، فإن التدليك يعمل على شد الجسم وإعطاء مظهر جميل للبشرة ويساعد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من آثار بعد فقدان الوزن، وأجريت دراسات كثيرة وبحوث من بينهم دراسة على 85 امرأة، كل امرأة لها شكل جسم مختلف، وأظهرت النتائج أن التدليك المنتظم ساعدهم في فقدان سنتيميتر واحد من منطقة الخصر ولم يكن هناك انخفاض في وزن الجسم الكلي، لهذا فإن المساج المنتظم يعد مساعد في فقدان الوزن بشكل غير مباشر عن طريق التقليل من السيلوليت،[٢] وفيما يأتي أفضل زيوت المساج للتنحيف.
زيت الجريب فروت
يعمل زيت الجريب فروت على تنشيط الإنزيمات التي تساعد الجسم في تكسير الدهون ويعد مفيد جداً في فقدان الوزن ويستخرج زيت الجريب فروت من قشرة ثمرة الجريب فروت، ويحتوي على نسبة عالية من مركب D-limonene الذي يساعد في دعم وتعزيز الأيض وتطهير الغدد الليمفاوية، وعند وضع كمية صغيرة منه على الجلد مباشرة يعمل على إدرار البول وتنشيط الغدد اللمفاوية، ويدخل في صناعة العديد من كريمات السيلوليت، لهذا فهو يعد الزيت رقم واحد في مساعدة الجسم على حرق وفقدان الدهون،[٣] وهذه من أفضل زيوت المساج للتنحيف.
زيت الزنجبيل
زيت الزنجبيل من الزيوت الأساسية التي تدعم فقدان الوزن، لأن زيت الزنجبيل يقلل من الرغبة الشديدة في السكر ويساعد في علاج الالتهابات في الجسم ويدعم عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وهذا يساعد في فقدان الوزن ودعم طاقة الجسم، وأجريت دراسة عام 2013 على الفئران، وأظهرت الدراسة أن زيت الزنجبيل يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى أنه مضاد للالتهابات ومضاد الآلام، وأنه بعد استعمال زيت الزنجبيل لمدة شهر على الفئران لوحظ انخفاض كبير في الالتهابات الحادة.[٣]
المراجع
- ↑ "What Are the Different Types of Massages?", www.healthline.com, Retrieved 1-2-2020. Edited.
- ↑ "Can Massage Promote Weight Loss?", www.livestrong.com, Retrieved 1-2-2020. Edited.
- ^ أ ب "3 Essential Oils for Weight Loss", www.draxe.com, Retrieved 1-2-2020. Edited.
