أفضل عصير لفقر الدم للحامل

في الحمل تكثر الإصابة بفقر الدم وذلك بسبب زيادة إنتاج الدم في الجسم لسد احتياجات الجنين منه، وفي حال عدم وجود تغذية كافية فإن هذا الإنتاج سيتأثر وتُصاب المرأة بفقر الدم، وقد خصص المقال الآتي لذكر أفضل عصير لفقر الدم للحامل: 

أفضل عصير لفقر الدم للحامل

بدايةً يجب العلم أن فقر الدم للحامل له ثلاث أنواع، وهي: فقر الدم الناتج من نقص الحديد، وفقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12.

ولهذا تختلف طرق علاج فقر الدم بالعصائر وفقًا للنوع، لكن يبقى النوع الناتج من الحديد هو الأكثر انتشارًا وهو الذي تُساهم العصائر بعلاجه، ومن هذا المنطلق سيُذكر في ما يأتي أفضل عصير لفقر الدم للحامل الناتج من نقص الحديد: 

1. عصير الشمندر لفقر الدم

هذا العصير يمتاز باحتوائه على عنصر الحديد وفيتامين ج الذي يُساهم في زيادة امتصاص الحديد، ولهذا يُعدّ عصير جيد للمساهمة في علاج فقر الدم، ويُحضر كما الآتي: 

• المكونات 

تُحضر المكونات الآتية:

• حبة من الشمندر.
• حبة أو حبتان من البرتقال.
• 7 - 8 أوراق النعناع.

• طريقة التحضير

يُحضر العصير كما الخطوات الآتية:

1. تُغسل المكونات جيدًا، ثم يتم تقشير كل من الشمندر.
2. يُخلط كل من الشمندر وأوراق النعناع في الخلاط الكهربائي.
3. يُعصر البرتقال بواسطة العصارة ويُضاف إلى عصير الشمندر والنعناع.
4. يُقدم العصير ويُشرب مباشرة.

2. عصير الفراولة

عصير الفراولة غني بفيتامين ج، وهذا ما يجعله أحد أفضل عصير لفقر الدم للحامل، وإليك طريقة تحضير هذا العصير: 

• المكونات

تُحضر المكونات الآتية:

• كمية من الفراولة.
• بعض شرائح الليمون.
• القليل من السكر حسب الرغبة.

• طريقة التحضير

تُتبع الخطوات الآتية لتحضير:

1. تُغسل حبات الفراولة جيدًا وتُزال منها الأوراق الخضراء وتُقطع كل حبة نصفين.
2. توضع قطع الفراولة مع شرائح الليمون مع السكر في الخلاط وتخلط جيدًا.
3. تُضاف مكعبات الثلج إلى العصير ويُخلط مرة أخرى.
4. يُقدم العصير.

3. عصير الطماطم

أيضًا هذا العصير يُعدّ خيار جيد لعلاج فقر الدم الناتج من نقص الحديد ويتم تحضيره كما الآتي: 

• المكونات

تُحضر المكونات الآتية:

• حبات الطماطم فقط.

• طريق التحضير

إليك الخطوات:

1. تُغسل حبات البندورة جيدًا وتُقطع إلى قطع كبيرة.
2. توضع قطع البندورة في الخلاط وتخلط جيدًا.
3. يُصب العصير في أكواب ويُقدم مباشرة.

هل هناك أفضل عصير لفقر دم نقص حمض الفوليك أو نقص فيتامين ب12؟

إليك التوضيح فيما يأتي:

1. أفضل عصير لفقر الدم للحامل الناتج من نقص حمض الفوليك

أفضل عصير لفقر الدم للحامل الناتج من نقص حمض الفوليك هو عصير البرتقال كونه غني بهذا الحمض، ويُمكن تناول الأطعمة الآتية أيضًا للمساهمة في علاج هذا النوع من فقر الدم: 

• السبانخ.
• الكبد.
• الشعير.
• فول الصويا.
• الفول السوداني.
• البروكلي.
• الخضار الورقية.

2. أفضل عصير لفقر الدم للحامل الناتج من نقص فيتامين ب12

أما عن أفضل عصير لفقر الدم للحامل الناتج من نقص فيتامين ب12 فهو غير متواجد، كون أن هذا الفيتامين يتواجد في أطعمة ومشروبات لا يُصنع منها العصائر، لكن يُمكن تحصيل هذا الفيتامين من خلال تناول الأصناف الغذائية مباشرة التي يحتوي عليها، ومنها:

• البيض.
• اللحمة
• الدواجن.
• اللبن.
• المحار.
• الحبوب المدعمة.

هل أفضل عصير لفقر الدم للحامل والأطعمة كافي للعلاج؟

يُمكن تحديد إجابة واحدة لهذا السؤال، حيث تعتمد الإجابة على مدى فقر الدم، فأحيانا تكون العصائر والأصناف الغذائية كافية للعلاج إن كانت نسب فقر الدم قليلة، وأحيانًا قد تحتاج الحامل إلى المكملات الغذائية للعلاج.