أفضل علاج لالتواء مفصل القدم

التواء مفصل القدم

مفصل القدم أو الكاحل مهم ومدعوم بالعديد من الأربطة القوية التي تربط العظام ببعضها، وتُبقي المفصل في مكانه وتثبته، لكن أحيانًا يصاب الكاحل بالالتواء عندما تتمدد هذه الأربطة لأكثر من طاقتها وتتمزق، ومعظم حالات الالتواء تصيب الأربطة الجانبية، والتواء الكاحل إصابة شائعة تصيب الأشخاص جميعهم في مختلف الأعمار، وتتراوح حدتها من بسيطة إلى حادة طبقًا لحجم التمزق الذي أصاب الأربطة، لكنّ معظم الحالات بسيطة وتشفى بسهولة بالعلاجات المنزلية البسيطة، لكنّ الإصابة بتورم شديد أو ألم حاد مع المشي، أو وجود صعوبة في وضع القدم على الأرض يستدعيان التوجه للطبيب لإيجاد العلاج المناسب.^[١]

علاج التواء مفصل القدم

أول خطوة في علاج التواء الكاحل هي تثبيت الكاحل لتجنب وقوع مزيد من الضرر، ثم التحكم بالألم والتورم، وبعد اختفاء التورم يأتي دور التمارين الرياضية وتمارين التمديد؛ لمساعدة الكاحل في الالتئام، وتجنب ضعف العضلات. والحالات البسيطة من التواء الكاحل لا تحتاج إلى علاج دوائي، بل تُشفى بسهولة باستخدام العلاجات المنزلية؛ مثل:^[٢]

• الالتزام بالراحة، ذلك بوضع كمادات الثلج على الكاحل لمدة عشرين دقيقة، والضغط على الكاحل المصاب باستخدام رباط ضاغط، ورفع القدم المصابة بمستوى أعلى من مستوى القلب أثناء النوم والاستلقاء هي الخطوات الأساسية؛ لتخفيف التورم، وعلاج الألم.
• تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب، التي لا تحتاج وصفة طبية لصرفها؛ مثل: الإيبوبروفين لعلاج الألم والتورم.
• استخدام العكاز أثناء المشي؛ لتسهيل حركة المريض دون الضغط على الكاحل، مما يقلل الألم، ويقي من الإصابة بمزيد من التضرر. وفي حالة الإصابة بالتواء شديد وحاد لا يستجيب للعلاجات السابقة يجب التوجه للطبيب لوصف إحدى الطرق التالية لعلاج الالتواء:
• ارتداء جبيرة؛ لمنع ترك الكاحل مما يزيد ثباته، ويقي خطر تعرضه لإصابة أخرى.
• العلاج الطبيعي؛ لتسريع التئام الأربطة المتضررة، وكذلك الأنسجة اللينة المحيطة بها.
• ممارسة التمارين الرياضية بعد اختفاء التورم؛ مثل: لف الكاحل، أو رفع الأصابع، أو رفع الكاحل.
• الجراحة؛ ذلك في حالات قليلة يضرر فيها أكثر من رباط واحد، أو في حالة الإصابة الحادة التي تصاحبها اضطرابات معقدة؛ مثل: التهاب المفاصل.

أعراض التواء مفصل القدم

عندما يُعرّض مفصل القدم للالتواء يحدث التهاب ويتسرب السائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة اللينة المحيطة بالمفصل، وتهاجر كرات الدم البيضاء المسؤولة عن الالتهاب إلى هذه المنطقة، كما يزيد تدفق الدم إليها، مما يسبب ظهور بعض الأعراض؛ مثل:^[٣]

• التورم؛ بسبب تراكم السوائل، وأحيانًا يكون التورم شديدًا فمع ضغط المريض على قدمه بإصبعه يترك فجوة في الجلد خلفه.
• الألم؛ بسبب زيادة حساسية الأعصاب، ويشعر المريض بنبض في المفصل، ويزداد الألم مع الضغط على القدم، أو المشي، أو الوقوف، أو تحرك المفصل في اتجاه معين طبقًا لموقع الرباط المصاب بالتمزق.
• احمرار جلد القدم وسخونته؛ بسبب زيادة تدفق الدم إلى مفصل القدم.

يشفى المصاب بالتواء مفصل القدم دون الحاجة إلى التوجه للطبيب، لكن يصعب أحيانًا التمييز بين الالتواء البسيط والمشاكل الأخطر؛ مثل: الكسور؛ لذا يجب التوجه للطبيب في الحالات التالية:

• الإصابة بألم حاد تصعب السيطرة عليه رغم استخدام الأدوية المسكنة والعلاجات المنزلية البسيطة.
• فقدان القدرة على المشي أو المشي بصعوبة.
• عدم تراجع الحالة رغم مرور 5-7 أيام.

تشخيص التواء مفصل القدم

خلال فحص جسم المريض يفحص الطبيب الكاحل والقدم وأسفل الساق عن طريق لمس هذه الأماكن لتحديد الأماكن المصابة بألم، وتحريك القدم لتحديد مدى حركة المفصل، وتحديد الأوضاع التي تؤلم المريض أو تريحه، وإذا كانت حالة التواء الكاحل حادة يوصي الطبيب بواحدة من الأشعة التشخيصية أو أكثر للحصول على صورة واضحة للعظام لاستبعاد كسر العظام، وتحديد مدى تضرر الأربطة. ومن أهم الأشعة المستخدمة هي الأشعة السينية، والأشعة المقطعية، والرنين المغناطيسي، والموجات فوق الصوتية.^[٤]

المراجع

1. ↑ "Sprained Ankle", orthoinfo.aaos, Retrieved 2019-7-31. Edited.
2. ↑ Zawn Villines (2019-5-30), "How do you know if you have a sprained ankle?"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-31. Edited.
3. ↑ Lisa Bernstein (2018-5-31), "Ankle Sprain"، webmd, Retrieved 2019-7-31. Edited.
4. ↑ Mayo Clinic Staff (2018-11-28), "Sprained ankle"، mayoclinic, Retrieved 2019-7-31. Edited.