أفضل علاج لفقرات الظهر

ألم فقرات الظهر

ينتشر الألم الفقري في منطقة أسفل الظهر ومنطقة عنق الرحم والرقبة، والسبب وراء هذه الآلم هو الاجهاد الحاصل للعضلات القطنية وعضلات الالتواء أسفل الظهر غالبًا، وتحدث هذه الآلام في المنطقة المتوسطة من العمود الفقري أيضًا، لكنّ هذا أمر نادر الحدوث بسبب صلابة المنطقة المتوسطة من العمود الفقري بالنسبة للمنطقة الأقل صلابة من أسفل الظهر، إذ تُعرّض منطقة العمود الفقري القطني وعنق الرحم للضغط بسبب وظيفته في حمل وزن الجسم والمشاركة في الالتفاف والحركة والانحناء؛ مما يسبب التواء أسفل الظهر وتمدد الأربطة القاسية التي تربط العظام ببعضها على نحو غير طبيعي، فتصبح الأنسجة ملتهبة، ويسبب هذا الالتهاب الشعور بكل من الألم أو التقلص في العضلات وقد ينجم هذا عن إصابة مفاجئة، أو بسبب الضغط المفرط بشكل تدريجي، ويحتاج إلى إجراء جراحة عصبية عادةً.^[١]

علاج ألم فقرات الظهر منزليًا

يتسبب رفع الأشياء الثقيلة أو التهاب المفاصل أو الاجهاد المستمر في العمل المكتبي في الشعور بألم في أسفل الظهر. وفي ما يلي بعض النصائح المتّبعة منزليًا للتخلص من الألم:^[٢]

• استخدام الحرارة في السيطرة على الألم، إذا كان السبب وراء ذلك هو الالتهاب فيجب استخدام الثلج ووضعه على مكان الألم؛ لأنّ استخدام الثلج خلال 8 ساعات من الإصابة يقلل من الالتهابات، أمّا الدفء فهو يساعد في استرخاء العضلات، أما اذا استخدم في الالتهابات فقد يزيد الالتهاب، وسواءً استخدم المصاب الثلج أو الدفء في مكان الألم فيجب ألا تتجاوز مدة تعريض مكان الألم لها 20 دقيقة حتى ترتاح البشرة.
• الإستمرار في الحركة، حيث فقرات الظهر حالها كحال باقي أعضاء الجسم تحتاج إلى الحركة لتبقى لينة؛ لذا عند شعور المصاب بالألم عليه تنفيذ نشاطاته اليومية، وممارسة التمارين الرياضية من دون المبالغة في إجهاد الظهر.
• تقوية العضلات التي تدعم أسفل الظهر، حيث تجنب الإصابة بآلام الظهر عن طريق تقوية العضلات الداعمة للظهر كعضلات الورك والحوض والبطن، لكن إذا كان الشخص مصابًا فعليًا بآلام الظهر فعليه تجنب التمارين التي تقوّي البطن أثناء الاستلقاء على الظهر؛ لأنها تزيد من الضغط على الظهر.
• الإطالة و الراحة، يجب تغيير وضعية الظهر بشكل معاكس لما قد اعتاد عليه، فأثناء العمل كل 20 دقيقة في أي اتجاه آخر من خلال تمارين الإطالة المكتبية، أو تغيير العادات اليومية خلال 3 أيام بالراحة في السرير أو الاستلقاء أو التدليك.
• التفكير بشكل هندسي، يجب على الشخص أثناء تنفيذه العمل أن يصمم مساحة خاصة به، ويستخدم كرسي مكتب يدعم الظهر ويسمح بالحفاظ على القدمين ثابتتين على الأرض؛ كي لا يضطر لأن يتقدم لرؤية شاشة الكمبيوتر أو الوصول إلى الماوس.
• تجنب ارتداء الكعب العالي، حيث الكعب العالي قد يخلق وضعًا غير مستقر أثناء المشي، ويزيد من الضغط على أسفل العمود الفقري.
• الإقلاع عن التدخين، حيث التدخين يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام؛ لذا فإنّ المدخنين هم الأكثر عرضة لآلام أسفل الظهر مقارنة بالأشخاص غير المدخنين.
• الحفاظ على الوزن المثالي، يجب اتباع نظام غذاء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على الوزن المناسب للطول، حيث زيادة الوزن تضع ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري مسببًة بذلك آلام أسفل الظهر.
• استخدام المسكنات من دون وصفات طبية، تُستخدَم بعض المسكنات في التخفيف من الألم -كمضادات الالتهابات-؛ مثل: الأسبرين، والإيبوبروفين، ونابروكسين الصوديوم، والأسيتامينوفين.

علاج ألم فقرات الظهر طبيًا

هناك بعض الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج ألم فقرات الظهر، والتي تشمل:^[٣]

• مرخيات العضلات.
• بعض الأدوية المخدرة لتخفيف الآلام؛ مثل: الكودايين.
• العقاقير المرخية للالتهابات غير الستيرويدية.
• حقن كورتيكوستيرويد.
• بعض المنشطات؛ للتخلص من الالتهابات.

علاج ألم فقرات الظهر جراحيًا

في الحالات الشديدة من آلام الظهر قد يصبح العلاج جراحيًا هو الحل الوحيد للتخلص من الألم عندما تفشل الخيارات الأخرى جميعها، ومن طرق العلاج جراحيًا ما يلي:^[٣]

• استئصال قرص من بين الفقرات؛ من أجل تخفيف الضغط من جذر الأعصاب الذي يضغط عليه القرص المنتفخ؛ حيث الجراح يزيل قطعة صغيرة من الصفيحة التي تُعدّ جزءًا من القناة الشوكية.
• إخراج جذر العصب عن طريق فتحة عظمية في القناة الشوكية.
• العلاج الكهرو حراري، الذي يُدخِل من خلاله الطبيب إبرة من خلال قسطرة في القرص وتسخينها فيه لمدة 20 دقيقة، وهذه العملية تجعل جدار القرص أكثر سماكة، وتقلل من الانتفاخ فيه والتهيج العصبي الذي بداخله.
• عملية Nucleoplasty، يُستخدم من خلال هذه التقنية جهاز يشبه العصا يجرى إدخاله عبر إبرة في القرص، وبعد ذلك تجرى إزالة مواد القرص الداخلية، ثم استخدام موجات الراديو في تقليص الأنسجة وتسخينها.
• التردد الراديوي؛ الذي يستخدم الموجات الراديوية في قطع تواصل الأعصاب مع بعضها عن طريق إدخال إبرة، خاصة في الأعصاب، وتسخينها؛ مما يدمّر هذه الأعصاب، وينهي الشعور بالألم.

المراجع

1. ↑ "Spinal Pain", aans, Retrieved 2019-8-31. Edited.
2. ↑ Melinda Ratini (2014-3-12), "10 Ways to Manage Low Back Pain at Home"، webmd, Retrieved 2019-8-31. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Janelle Martel (2019-7-31), "What You Should Know About Low Back Pain"، healthline, Retrieved 2019-8-31. Edited.