أفضل علاج لوجع الرجلين

وجع الرجلين

يعرف وجع الرجلين بأنه الحالة التي يشعر فيها الشخص بعدم الراحة أو الألم في أي منطقة من مناطق الرجل، والتي تمتد من الفخذ إلى الكاحل. يحدث وجع الرجلين نتيجة لعدة أسباب والتي تتمثل في بعض الأمراض المزمنة، أو حدوث إصابة أو التهاب في أنسجة أو هياكل الرجل. وتختلف حدَة الألم باختلاف المسبب، فقد يكون الألم حاد أو معتدل، مستمر أو متقطع. ومن خلال هذا المقال سنتطرق إلى كيفية تشخيص وجع الرجلين، العلاجات المحتملة له وطرق الوقاية منه.^[١][٢]

علاج لوجع الرجلين

تتنوع طرق علاج وجع الرجلين بالاعتماد على المسبب الرئيسي له، وتتمثل هذه الطرق في:^[٣]

العلاجات الدوائية

يمكن للشخص الذي يعاني من وجع في الرجلين أن يلجأ لاستخدام بعض الأدوية التي لاتحتاج إلى وصفة طبية والتي تساعد على تخفيف وتسكين الألم، والتي تتضمن:

• الباراسيتامول (Paracetamol).
• الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات مثل؛ الأسبرين (Aspirin) أو الأيبوبروفين (Ibuprofen).

في حال عدم الاستجابة للأدوية السابقة، وإذا كان الألم ناتج عن اعتلال الأعصاب، قد يقوم الطبيب المعالج بوصف الأدوية التالية:

• مضادات النوبات أو مضادات الاكتئاب التي تساعد على الحد من الألم.
• العلاجات الموضعية التي تحتوي على مواد مخدرة مثل الكابسيسن أو ليدوكائين.

العلاج الفيزيائي

في حال كان الألم ناتج عن ضعف العضلات أو إصابة قد يكون العلاج الفيزيائي هو الحل الأفضل. إذ يمكن أنّ يساعد أخصائي العلاج الطبيعي على تعليم الشخص المصاب بعض من تمارين الإطالة أو التمارين الخاصة التي تساعد على استعادة قوة العضلات أو تسريع عملية إلتئام بعض الاصابات.

العلاج الجراحي

بعض الحالات المرضية أو الاصابات والتي قد تسبب وجع الرجلين قد تحتاج إلى تدخل جراحي، ومن هذه الحالات:

• تمزق أو التهاب الأوتار مثل وتر العرقوب.
• الكسور.
• اعتلال الأعصاب الناتج عن الضغط الجسدي.
• التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
• التهاب مفصل الركبة.

العلاجات البديلة والتكميلية

قد تفيد بعض المكملات الغذائية والعلاجات البديلة في تخفيف وجع الرجلين والحد منه، ولكن نوصي باستشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدام أي مكمل لضمان استخدامه ضمن جرعاته المناسبة للشخص، وتتضمن هذه العلاجات ما يأتي:

• مكملات الكركمين: قد تساعد هذه المكملات في السيطرة على وجع الرجلين الناتج عن التهاب المفاصل، فقد أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الكركم قد تقوم بنفس مفعول الأدوية المضادة للالتهابات الستيرويدية، ولكن نوصي بساتشارة الطبيب قبل استخدامها.^[٤]
• العلاج بالإبر.
• التنويم المغناطيسي.
• تدريبات الاسترخاء.
• التدليك.
• العلاج بالارتجاع البيوليوحي.

العلاج المنزلي

يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها في المنزل للتحكم في وجع الرجلين الناتج عن أسباب طبيعية وغير خطيرة.^[٥]

• علاج تشنج العضلات: لتخفيف ألم التشنجات عند حدوثها يمكن إتباع الخطوات التالية:
  • فرد الساق بشكل مستقيم مع الإمساك بإصبع القدم وشدة باتجاه الجسم.
  • المشي على كعب القدم حتى يخف الألم.
• علاج الإصابات الرياضية: يمكن علاج الإصابات الرياضية البسيطة مثل الإلتواء أو الإجهاد من خلال:
  • الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة؛ وذلك لمنع تفاقم الإصابة ومنحها وقت مناسب للشفاء.
  • استخدام كمادات الثلج عن طريق لف الثلج بقطعة قماش ووضعها على منطقة الإصابة لمدة 20 دقيقة؛ وذلك لتخفيف التورم والالتهاب في منطقة الاصابة وبالتالي تخفيف الألم.
  • لف منطقة الإصابة بضمادة مرنة؛ وذلك لتقليل الانتفاخ و الألم.
  • رفع القدمين فوق مستوى القلب حيث تساعد الجاذبية على تخفيف التورم والألم.
• علاج مشاكل الدورة الدموية: قد تسبب مشاكل وأمراض الأوعية الدموية والقلب مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية في حدوث وجع في الرجلين، وقد يتطور هذا الألم ليسبب مشاكل في الحركة والعرج. وللسيطرة على مشاكل الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بها ينصح باتباع ما يلي:
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.
  • التوقف عن التدخين.
  • مراقبة مستويات السكر في الدم، والكوليسترول والدهون باستمرار، والحرص على بقائها ضمن مستوياتها الطبيعية.
  • المحافظة على ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي له.

نصائح وقائية لوجع الرجلين

توجد بعض النّصائح الوقائية التي تفيد في الوقاية من وجع الرجلين من خلال اتباعها، ومنها ما يأتي:^[٦]

• الحرص على ممارسة تمارين الإحماء وتمديد العضلات قبل البدء بالتمارين الرياضية.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بنسب عالية مثل: الموز والدجاج؛ وذلك للحد من إصابة عضلات وأوتار الرجلين.
• المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية خمسة أيام في الأسبوع، ولمدة 30 دقيقة في اليوم.
• الحفاظ على وزن الجسم الصحي.
• الابتعاد قدر الامكان عن التدخين.
• التقليل من شرب الكحول.
• المواظبة على مراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول في الدم دائمًا، والحرص على إبقائهما ضمن مستوياتهم الطبيعية.

طرق تشخيص وجع الرجلين

تعتمد خطة العلاج الفعالة التي سيتم اتباعها لوجع الرجلين على تشخيص السبب الرئيسي الكامن وراء هذا الوجع، وللوصول إلى التشخيص الصحيح قد يلجأ الطبيب المعالج إلى إتباع عدة إجراءات تشخيصية مختلفة. وتتضمن هذه الاجراءات ما يلي:^[٧]

الفحص السريري

يهدف هذا النوع من الاجراءات التشخيصية إلى تحديد نوع وشكل الألم، ومدى ارتباطه بحالات صحية أو مرضية سابقة أو حالية. فمن خلال الفحص السريري يستطيع الطبيب أن يتحقق مما يلي:

• تحديد موقع الألم بدقة، وفي أي جزء من أجزاء الرجل سواء كان أسفل الظهر، الأرداف، الفخذين، الساق أو القدمين.
• التحقق من وجود أي تغييرات على هيئة الجلد مثل وجود انتفاخات أو تورمات أو تغير لون الجلد.
• مدى إستجابة الرجلين لمحفزات معينة مثل الضغط على أصابع القدم برفق.
• التحقق من مدى قوة العضلات من خلال النقر على مناطق مفصلية في الرجلين مثل الركبة أو الكاحل والتأكد من ردود الفعل.

التاريخ المرضي

أما فيما يتعلق بالتاريخ المرضي، فسوف يقوم الطبيب بالاستفسار والسؤال عما يلي:

• تاريخ بدء الألم، ونوعه وطبيعته.
• إن كان المريض يعاني من تشنجات أو تقلصات في عضلات الرجلين.
• مدى قوة عضلات الرجلين، وإن طرأ أي تغيرات في ذلك.
• العوامل التي تؤدي إلى تحسن الألم.
• هل سبق أن تعرض الشخص إلى إصابة في الظهر أو الورك أو الرجلين.
• إن كان الشخص يعاني من حالات مرضية معينة، يستخدم علاجات ما أو سبق له أن خضع لعملية جراحية.

التصوير الطبي

يساعد هذا الاختبار في الكشف عن وجود الانزلاق الغضروفي، النتوءات العظمية غير الطبيعية، كسور العظام والأورام؛ والتي قد تؤدي إلى الشعور بوجع الرجلين. ويتضمن هذا الاختبار 4 أنواع من التصوير، وهي:

• التصوير بالأشعة السينية.
• التصوير بالموجات الصوتية.
• التصوير المقطعي المحوسب (CT).
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

المراجع

1. ↑ "Leg pain", healthdirect, Retrieved 13-01-2021. Edited.
2. ↑ Melissa Conrad Stoppler, MD, "Leg Pain: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 13-01-2021. Edited.
3. ↑ Brian Joseph Miller, "What Is Leg Pain? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 13-01-2021. Edited.
4. ↑ Robert H. Shmerling, MD (12-11-2019), "Curcumin for arthritis: Does it really work?", health.harvard, Retrieved 14-01-2021. Edited.
5. ↑ Adam Felman (03-12-2020), "Types and causes of leg pain", medicalnewstoday, Retrieved 13-01-2021. Edited.
6. ↑ Krista O'Connell (26-03-2019), "What Causes Leg Pain and How to Treat It", healthline, Retrieved 13-01-2021. Edited.
7. ↑ Adaku Nwachuku, DO (23-01-2020), "Accurately Diagnosing Leg Pain", spine-health, Retrieved 13-01-2021. Edited.