محتويات
ما أفضل وقت للجماع بعد الدورة لزيادة فرصة الحمل؟
اختيار الوقت الصحيح للجماع هو أحد أهم عوامل نجاح حدوث الحمل، إذ على الرغم من إمكانية حدوث الحمل خلال عدة أيام متتالية من الدورة الشهرية إلا أن أفضل وقت لذلك هو يوم التبويض و3-5 أيام التي تسبقه بما يعرف بفترة الخصوبة (وبالطبع الثلاثة أيام الأخيرة بما فيها يوم التبويض هي الأكثر خصوبة).
لكي يحدث الحمل يجب أن يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة داخل قناة فالوب ويحدث الإخصاب، ولأن الحيوان المنوي قادر على البقاء حيًا داخل الجهاز التناسلي للزوجة لمدة خمسة أيام، تبدأ فترة الخصوبة خمسة أيام قبل خروج البويضة، ثم تستمر مع يوم التبويض ولمدة 12-24 ساعة تقريبًا. وبعدها تقل فرص حدوث الحمل بسبب خروج البويضة من قناة فالوب. لذا على كل زوجة ترغب في حدوث الحمل الاهتمام بممارسة الجماع خلال فترة الخصوبة.[١]
كيف يمكن تحديد فترة الخصوبة؟
ترتبط فترة الخصوبة بيوم التبويض الذي عادةً ما يكون في منتصف الدورة الشهرية كما يلي:[١]
- الدورة الشهرية التي تأتي كل 28 يوم يكون يوم التبويض فيها هو اليوم الرابع عشر من أول يوم للحيض.
- الدورة الشهرية التي تأتي كل 35 يوم يكون يوم التبويض فيها هو اليوم الواحد والعشرون من أول يوم للحيض.
- الدورة الشهرية التي تأتي كل 21 يوم يكون يوم التبويض فيها هو اليوم السابع من أول يوم للحيض.
وفي حال صعوبة تحديد يوم الإباضة بالطريقة السابقة تستطيع المرأة الاستعانة بالطرق الأخرى مثل:[١]
- متابعة إفرازات عنق الرحم التي تصبح شفافة ولزجه مشابهه لزلال البيض في فترة الإباضة.
- استخدام الفحص المنزلي الذي يقيس مستوى بعض الهرمونات في البول وتعطي نتيجة إيجابية قبل التبويض ب 24-36 ساعة تقريبًا.
هل الجماع بعد الدورة مباشرة يزيد من فرصة الحمل؟
فرص الحمل خلال الأيام التي تلي الدورة مباشرةً ضئيلة جدًا لكنها غير منعدمة أو مستحيلة، ويعتمد ذلك على عدة عوامل هي مدى قصر الدورة الشهرية لدى المرأة، ومدى انتظامها، ومدى طول أيام الحيض كما يلي:[٢]
- إذا كانت الدورة الشهرية للمرأة قصيرة، أي يأتيها الحيض كل 22 يوم مثلًا، فيكون موعد التبويض قريبًا من موعد انتهاء الحيض، ويصبح الحمل ممكنًا في الأيام القليلة بعد الحيض.
- إذا كانت أيام الحيض تستمر أكثر من المعتاد، فيتبقى للمرأة أيام قليلة حتى تبدأ فترة الخصوبة لديها، مما يجعل الحمل ممكنًا خلال الأيام القليلة التي تأتي بعد انتهاء الحيض.
- إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة مما يسبب تغير موعد التبويض من شهر لآخر.
أسئلة شائعة عن زيادة فرص الحمل بعد الدورة الشهرية
فيما يلي أهم الأسئلة التي قد تجول بخاطر النساء التي ترغب بزيادة فرص الحمل:
هل الإكثار من ممارسة الجماع يزيد من فرص الحمل؟
لا داعي للإسراف في ممارسة الجماع لكي تزيد فرص الحمل، فالأفضل هو ممارسة الجماع بانتظام طوال الشهر سواء في فترة الخصوبة أو غيرها، ويكتفى بممارسة الجماع يومًا بعد يوم خلال فترة الخصوبة.[٣]
هل البقاء في السرير بعد ممارسة الجماع يزيد من فرص الحمل؟
هي معلومة شائعة، وهي بالفعل صحيحة ونصيحة جيدة، فالحرص على البقاء بالسرير لمدة 10-15 دقيقة بعد ممارسة الجماع يزيد فرص الحمل، لكن لا داعي لرفع الساقين بالهواء كما قد تفعل بعض النساء، فرفع الساقين لن يغير من وضع الحوض ولن يسهل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.[٣]
ما هي النصائح التي يجب اتباعها عند الرغبة في الحمل؟
على كل امرأة ترغب في الحمل أن تحرص على أن تكون بأفضل صحة ممكنة، وعليها زيارة الطبيب لتقييم حالتها الصحية والتأكد من خلوها من الأمراض الجينية، وتقديم النصائح التالية لها:[٤]
- خسارة الوزن الزائد والالتزام بالوزن الصحي للجسم.
- تحسين العادات الغذائية، والاهتمام بممارسة الرياضة.
- التوقف عن شرب الكحول.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من شرب الكافيين، إذ يجب أن يكون الحد الأقصى المتناول من الكافيين خلال اليوم 200 مغم فقط، أي ما يعادل 350 ملل من القهوة.
- البدء في تناول المكملات الغذائية، وحمض الفوليك بشكل خاص بمقدار 400 مكغم باليوم لوقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
المراجع
- ^ أ ب ت "Your Fertility right time for sex", yourfertility, Retrieved 19/5/2021. Edited.
- ↑ Karthik Kumar (15/9/2020), "Can I Get Pregnant Shortly After My Period?", medicinenet, Retrieved 19/5/2021. Edited.
- ^ أ ب Denise Mann (9/11/2011)، "7 Tips for Getting Pregnant Faster"، webmd، اطّلع عليه بتاريخ 19/5/2021. Edited.
- ↑ Nicole Galan (22/7/2019), "How to Increase Your Chances of Getting Pregnant", healthline, Retrieved 19/5/2021. Edited.
