أكبر عضلة في جسم الإنسان أهميتها وخصائصها وتركيبها

أكبر عضلة في جسم الإنسان

تقع العضلة الألوية الكبيرة gluteus maximus في الأرداف، وتعد هذه العضلة واحدة من أقوى العضلات في جسم الإنسان، فترتبط العضلة بالعصعص أو عجب الذنب، وكذلك العظام الأخرى المحيطة بها، فهذه العضلة هي المسؤولة عن حركة الورك والفخذ، فتساعد في الوقوف من وضعية الجلوس وتسلق السلالم، وكذلك البقاء في وضعية الوقوف، فقد يحدث الألم أثناء الصعود إلى وضعية الوقوف أو خفض الجلوس بسبب متلازمة الألوية التي تصيب العضلة، وتحدث هذه المتلازمة بسبب حدوث تشنجات، ويختفي هذا الألم عند الجلوس ويؤثر على جانب واحد فقط ، ويمكن أن تكون أسباب الألم ناتجة عن مشاكل عامة كالتهاب الأوتار أو الاحتكاك بين العظام والفخد والأوتار والعضلات الألوية، ويشار إلى هذه الحالات باسم التهاب الجراب أو التهاب الأوتار العضلية، وتشمل علاجات هذه الاضطرابات؛ العلاج الطبيعي، أو الحبوب، أو الحقن المضادة للالتهابات، وقد يحاول المعالجون الضغط على مفصل العضلة الألوية والعصعص الألوية أو التوصية بتمارين لتقليل الألم وتحسين نطاق الحركة للعضلة.^[١] 

عضلات كبيرة في جسم الإنسان

في حين أن جميع العضلات الكبيرة والقوية قد تكون مرضية من الناحية الجمالية للجسم، إلا أنها قد تكون مسؤولة أيضًا عن تحريك جسمك، والحفاظ على النشاط، فبدون عضلات قوية يكون الإنسان أكثر عرضةً للإصابة للأمراض والكسور، والتي يمكن أن تتطور إلى ألم مزمن أو إرهاق عضلي، وكون أن حجم العضلة كبير في الجسم، فإن هذه العضلات هي مسؤولة عن الكثير من الحركات التي تتم كل يوم، لكن العضلة الظهرية العريضة وعضلات الفخذ الرباعية هم العضلتان الرئيسيتان في الحركة اليومية، وسيتم التعرف على مكان وجود جميع هذه العضلات، وما هي الأنشطة المسؤولة عنها وكذلك كيفية الحفاظ عليها قوية وصحية ونشطة.^[٢]

العضلة الظهرية العريضة Latissimus Dorsi

تعد هذه العضلة أكبر عضلة في الجزء العلوي من الجسم، وهذه العضلة معروفة باسم lats، وهي عضلة واسعة تقع في الجزء السفلي من الظهر، فهذه العضلة تساعد باقي عضلات المنطقة على تحريك القلب والذراعين والعمل مع عضلة الرأس وهي عضلة في الظهر الخارجي، وذلك للمساعدة في تحريك الجزء العلوي من الجسم وتساعد في تشكيل المظهر الخارجي للجزء الخلفي من الجسم، وتُعد ممارسة تمارين تقوية العضلات أو الرياضة بشكل عام أمرًا مهمًا للغاية في تطوير حركة الصدر أو حركة السوائل للفقرات الصدرية الـ 12 في منتصف الظهر، فأُولَئِكَ الذين يفتقرون إلى الحركة في العمود الفقري الصدري هم أكثر عرضة للإصابة في الكتفين والرقبة، وقد يعانون أيضًا من آلام في أسفل الظهر، فعندما تكون هذه العضلة قصيرة وضيقة فإنها تؤثر على حركة العمود الفقري الصدري، وتشكل مشكلة في الحركة العامة للجسم.^[٣]   

عضلات الفخذ الرباعية Quadriceps

عضلات الفخذ الرباعية هي مجموعة من العضلات الكبيرة الأخرى التي تقع في الجزء الأمامي من الفخذين، كما إنها مسؤولة عن المساعدة في تمديد الركبتين وثني الوركين، وتتكون هذه العضلة من أربعة رؤوس عضلية مختلفة:

• الفخذ المستقيم.
• الواسعة الوحشية.
• الواسعة المتوسطة.
• الواسعة. 

إن هذه العضلة هي مفتاح الحركة اليومية العامة للجسم؛ مثل المشي، والجري، والقرفصاء، وركوب الدراجات، والحفاظ على التوازن، وهذا يعني أن إجهاد العضلات الذي يحدث عادة عند زيادة الإفراط في سحب العضلات أو سحبها بقوة قد يترك الشخص غير قادر على المشي بشكل مريح لفترة من الوقت، ويمكن أن يساعد التمرين المنتظم وإطالة هذه العضلات على الحماية من الإصابة من الأمراض، ويعد دمج الحركات مثل؛ القرفصاء والرافعات المميتة والاندفاع موضعًا مناسبًا للبدء، وذلك وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين، ولكن يجب التهدئة المناسبة والتمدد مثل؛ التمدد الجانبي الرباعي بعد التمرين.^[٤] 

أهمية أكبر عضلة في جسم الإنسان

يمتد مفصل الورك إلى أقصى حد وكذلك يدور مفصل الورك خارجيًا، فبالإضافة إلى تثبيت مفصل الورك وتحريكه بعيدًا ونحو الجسم، تزداد قوة الألوية للحد الأقصى عندما يتم بذل جهد أو قوة لمدة من الوقت، حيث إن المشي الجري أو التسلق قد لا يستهدف قوة العضلة، فالمشي المنتظم في الشخص العادي لا يستهدف عادةً تدريب القوة في الألوية العليا، فعلى الرغم من أن الألوية القصوى تساعد على تعزيز التوازن عند المشي بالإضافة إلى الأنشطة الأخرى، من خلال المساعدة في الحفاظ على توازن الحوض والمساعدة في الحفاظ على وضع الجسم منتصبًا في شكل مستقيم.^[٥]

خصائص أكبر عضلة في جسم الإنسان

تنشأ العضلة الألوية الكبيرة gluteus maximus من الجانب الخلفي من الأليوم الظهري الخلفي للجسم إلى الخط الألوي الخلفي وقمة الحرقفي العلوي الخلفي والجانب السفلي للعجز والعصعص والرباط الحويصلي، ثم تتصل هذه العضلة في المقام الأول في اللفافة لاتا fascia lata في الشريط الحرقفي الظنبوبي iliotibial band؛ وأيضًا في الحدبة الألوية على سطح الفخذ الخلفي، وتعد هذه العضلة الباسطة الرئيسة لمفصل الورك، وتساعد في تدوير الفخذ جانبيًا على الأطراف، والجزء الثالث العلوي والأوسط من العضلات هم الخاطفون abductors، ويتم نقل الإشارات العصبية لهذه العضلة عن طريق العصب الألوي السفلي Inferior gluteal nerve L5- ، S1 ، S2، وما يخص توصيل الدم لهذه العضلة فإن الشرايين الألوية السفلية والعلوية Inferior and superior gluteal والجزء الفرعي الأول من الشريان الفخذي العميق profunda femoris artery، هم المسؤولون عن تغذية العضلة الألوية الكبيرة بالدم والغذاء.^[٦]

تركيب أكبر عضلة في جسم الإنسان

في التركيب الداخلي في العضلة الألوية الكبيرة، تدخل هذه الألياف من العضلات إلى أجزاء مختلفة من الجسم، وهذا أيضًا يشمل عظم الفخذ femur المعروف أيضًا باسم thighbone والفرقة الحرقفي الظنبوبي iliotibial tract، والتي تتكون من الأنسجة الضامة التي تصل إلى الفخذ، وتُعرف منطقة الألوية الكبيرة المعروفة باسم الثنية الألوية أو التلم الألوي بالثنية الأفقية أسفل الأرداف، ويحدث هذا بسبب الإنحناء في اللفافة أي النسيج الضام، وهو في الواقع ليس جزءً من العضلة الألوية العليا نفسها، وينقل الشريان الألوي العلوي الدم من القلب إلى العضلة، كما تنقل الإشارات العصبية إلى العضلة الألوية الكبيرة بواسطة العصب الألوي السفلي inferior gluteal ، وهو فرع من الضفيرة العجزية sacral plexus، فتساعد الأعصاب الضفيرة العجزية في الوظائف الحركية والحسية في الفخذين وأسفل الساقين والقدمين والحوض أيضًا، ويمتد العصب الوركي تحت الألوية العلوية من أسفل الظهر امتدادًا إلى الساق، وغالبًا ما يكون السبب في آلام الأعصاب في تلك المنطقة هو العصب الفرجي، وهو العصب الرئيس للعجان perineum، ويعمل تحت العضلة الألوية عضلة، وفي حالات نادرة، قد تكون هناك عضلة مكررة تنشأ من العضلة الألوية العليا، أو الأكثر شيوعًا هو أن ألياف العضلة الألوية قد يتم إدخالها في أجزاء مختلفة من الجسم وعظم الفخذ أكثر من المعتاد، و تسبب حالة تسمى متلازمة ألم الغشاء المخاطي الأكبر GTPS، ويمكن أن يحدث GTPS أيضًا بسبب التهاب الغلوتين المتوسط ​​والأوتار الدنيا، وكذلك التهاب الجراب، ويعاني الشخص المصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي GTPS من الرقة أو الشعور بالنبض على الجانب الخارجي من الورك والفخذ عند الاستلقاء على الجانب، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى.^[٧]

أصغر عضلة في جسم الإنسان

تعد العضلة الركابية Stapedius في الواقع أصغر عضلة مخططة في كامل جسم الإنسان فطولها يقتصر على بعض الميلمترات، فالعضلات المخططة عبارة عن عضلات تتكون من عدة شرائط من ألياف العضلات التي تشمل أيضًا العضلات الكبيرة في الساقين والذراعين، فتقع هذه العضلة في الأذن الوسطى، وهي المنطقة المفتوحة داخل كل أذن خلف طبلة الأذن مباشرة على وجه التحديد، وتنشأ العضلة العنقودية من هيكل مخروطي الشكل في التجويف الطبلي لكل أذن، والتجويف الطبلي هو مساحة مفتوحة تحيط بالعظام في الأذن الوسطى، ومن هذا الهيكل المخروطي في التجويف الطبلي تمتد عضلة العنق إلى عظمة الركائز stapes،^[٨] ووفقًا لموسوعة جينيس العالمية فيبلغ طول هذه العضلة أقل من 2 ملم، ووظيفتها هو دعم أصغر عظم في الجسم، يُدعى الركائز، وهي جزء من الأذن الوسطى وتساعد على إجراء اهتزازات في الأذن الداخلية،^[٩] وتتمثل الوظيفة الرئيسة للعضلة الركابية هو تثبيت عظم الركائز في الأذن الوسطى خاصةً عندما تدخل الأصوات والأصوات العالية جدًا إلى الأذن، ويساعد تثبيت عظمة الركائز على الحد من الضوضاء المرتفعة للغاية، كما إنه يساعد على منع الضرر المحتمل لهذه العظام بسبب الأصوات الصاخبة، وعلى العكس من ذلك فإذا تعرضت هذه العضلة للتلف، فقد تبدو الأصوات بمستوى صوت طبيعي مرتفعًا جدًا، ويمكن أن تبدو الأصوات الصاخبة صامتة تقريبًا، وهذه حالة تسمى بفرط السمع.^[١٠] 

المراجع

1. ↑ "Gluteus maximus", www.healthline.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
2. ↑ "What Are the Biggest Muscles in the Human Body?", www.livestrong.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
3. ↑ "What Are the Biggest Muscles in the Human Body?", www.livestrong.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
4. ↑ "What Are the Biggest Muscles in the Human Body?", www.livestrong.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
5. ↑ "The Anatomy of the Gluteus Maximus", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
6. ↑ "Gluteus Maximus", rad.washington.edu, Retrieved 2020-06-12. Edited.
7. ↑ "The Anatomy of the Gluteus Maximus", www.verywellhealth.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
8. ↑ "Stapedius Muscle: Definition & Function", study.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
9. ↑ "6 Remarkable Human Muscles", www.livescience.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.
10. ↑ "Stapedius Muscle: Definition & Function", study.com, Retrieved 2020-06-12. Edited.