أكلات تسبب التهاب الزائدة الدودية

هل من أكلات تسبب التهاب الزائدة الدودية؟

لا توجد أكلات تُسبب التهاب الزائدة الدودية بشكل أكيد أو حتمي،^[١] فسبب التهاب الزائدة بحدّ ذاته يصعب تحديده عند كل شخص،^[٢]ومع ذلك توجد بعض الأكلات التي يُعتقَد أنّ تناولها قد يزيد من خطر إصابتك، وهي كما يأتي:

الأكلات الحارّة

فالأكلات الحارّة قد تسبب الالتهاب، وعسر الهضم المزعج، وإذا كنت مصابًا بمشكلات أخرى في الجهاز الهضمي، مثل عدوى أو التهاب المعدة، هذا سيرفع من خطر التهاب الزائدة الدودية.^[٣]

الأكلات منخفضة الألياف الغذائية

الأكلات منخفضة الألياف الغذائية (مثل الأرز الأبيض، والبسكويت، والخبز المصنّع من القمح المُكرّر^[٤]) غالبًا ما تكون غنيةً بالسكريات والدهون، وهذا قد يُسبب الإمساك والالتهاب، ويرفع خطر التهاب الزائدة.^[٣]

الأكلات الدهنية

الأكلات المقلية أو المصنّعة، أو الوجبات الجاهزة، تحتوي على كميات عالية من الدهون، والتي قد تُؤدي لتهيّج الجهاز الهضمي،^[٥] وعلى الرغم من أن تسبّبها بالزائدة الدودية ليس مؤكدًا للآن، من الأفضل أن تتجنّب تناول كمية كبيرة منها، فهي مضرّة للصحة، وصعبة الهضم، وقد تؤدي إلى إصابتك بعسر الهضم.^[١]

من المهم أيضًا أن تمضغ الطعام جيدًا قبل بلعه، فابتلاعك للطعام دون مضغه جيدًا، يُصعّب هضمه، وقد يرفع من خطر انسداد الزائدة الدودية والتهابها.^[٣]

هل ابتلاع بذور الفواكه أو الخضراوات يسبب التهاب الزائدة؟

نعم، هذا ممكن، فبعض بذور الفواكه والخضراوات يتخلّص منها الجسم طبيعيًا دون أيّ مشكلة، ولكن بعض البذور الأخرى، مثل بذور العنب، والبرتقال، والبطيخ قد لا تخرج وحدها، وتؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية، لذلك من الأفضل إزالتها قبل تناول هذه الأكلات.^[٦]

هل من أكلات تُقلل من خطر التهاب الزائدة الدودية؟

نعم، وُجد أن تناول الأكلات الغنية بالألياف الغذائية يمكن أن يُقلل من خطر التهاب الزائدة (علمًا أنه لا توجد طريقة مضمونة للوقاية منها^[٧])،^[٨] ومن هذه الأكلات ما يأتي:

• الخضراوات، مثل:^[٩]
  • الجزر.
  • الباذنجان.
  • البروكلي.
  • الشمندر.
  • الزهرة أو القرنبيط.
  • البطاطا.
  • الأرضي شوكي أو الخرشوف (Artichokes).
• الفواكه، مثل:^[١٠]
  • التفاح مع قشره.
  • البرتقال.
  • الفراولة.
  • التوت.
  • الكمثرى أو الإجاص.
• البقوليات، مثل:^[٩]
  • العدس.
  • البازلاء.
  • الحمص.
  • الفول السوداني.
• الحبوب الكاملة، مثل:^[١٠]
  • الشوفان.
  • الشعير.
  • الأرز البني.
  • الكينوا.
  • خبز أو معكرونة طحين القمح الكامل.

ملخص المقال

لا يُوجد ما يؤكّد أن بعض الأكلات قد تسبب التهاب الزائدة الدودية بشكلٍ مؤكد، ولكن يُعتقَد أن تناول بعض الأكلات، مثل الأكلات الحارّة، والدسمة أو الدهنية، والمنخفضة بالألياف الغذائية قد يزيد من خطر إصابتك بالتهاب الزائدة، ومن المهم أن تعرف أن ابتلاعك لبذور بعض الفواكه والخضراوات، مثل العنب، والبرتقال، والبطيخ، قد يؤدي لانسداد الزائدة والتهابها، لذلك احرص على إزالتها قبل تناولها، وختامًا لا يمكنك حماية نفسك تمامًا من التهاب الزائدة، ولكنّ تناولك لأكلات غنية بالألياف، مثل الخضراوات، والفواكه، والشوفان، وغيرها أن يُقلل من خطر حدوثه.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Appendix: What Food Can Cause Appendicitis?", healthwire, Retrieved 1/2/2023. Edited.
2. ↑ "Appendicitis Causes, Complications, and Risk Factors", everydayhealth, Retrieved 1/2/2023. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Can Spicy Foods Cause Your Appendix to Burst?", claritysurgicalny, Retrieved 1/2/2023. Edited.
4. ↑ "Low-fiber diet do's and don'ts", mayoclinic, Retrieved 1/2/2023. Edited.
5. ↑ "Appendicitis: Causes, Symptoms, Prevention & Diet", indushealthplus, Retrieved 1/2/2023. Edited.
6. ↑ "Can fruit seeds and undigested plant residuals cause acute appendicitis", ncbi, Retrieved 1/2/2023. Edited.
7. ↑ "Appendicitis", clevelandclinic, Retrieved 1/2/2023. Edited.
8. ↑ "What food can cause appendicitis?", healthgrades, Retrieved 1/2/2023. Edited.
9. ^ ^{أ ب} "High-fiber vegetables to include in your diet", joinzoe, Retrieved 1/2/2023. Edited.
10. ^ ^{أ ب} "Chart of high-fiber foods", mayoclinic, Retrieved 1/2/2023. Edited.