محتويات
ألم الرجلين ونقص الفيتامينات
يعد ألم الرجلين من أكثر الحالات الطبية الشائعة التي يصاب بها الناس في جميع أنحاء العالم، وقد يكون الألم المزمن في الرجلين دليل على وجود مشكلة أو حالة طبية معينة ومنها نقص الفيتامينات، وهذه الفيتامينات التي يمكن أن يسبب نقصها هذه المشكلة،[١] هي كالآتي:
علاقة نقص فيتامين دال وألم الرجلين
قد يتسائل البعض هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الأقدام؟ أشارت عدد من الدراسات التي أُجريت عن هذا الموضوع بالتحديد أنَّ هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د وألم الرجلين، وهذه العلاقة هي كالآتي:[٢]
- أحد هذه الدراسات التي أجريت في عام 2010 من المجلة الطبية البريطانية التي أشارت إلى أنَّ ألم الرجلين شائعٌ لدى البالغين المصابين بنقص فيتامين د، ولذلك يمكن أن يساعد استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين د على التقليل من آلام العضلات والعظام والمفاصل وألم كعب القدم[٢].
- يجب على المريض زيارة الطبيب في أسرع وقت للخضوع للفحوصات اللازمة للكشف على مستويات فيتامين دال في الجسم.[١]
علاقة نقص فيتامين ب1 وألم الرجلين
هل هناك علاقة بين فيتامين ب1 وألم الرجلين؟ يعرف الوخز أو الإحساس بالحرقة في الأطراف السفلية والعلوية باسم التنميل tingling، وقد يسبب نقص قيتامين ب1 أو ما يطلق عليه اسم الثيامين بالإحساس بالوخز والتنميل في الأطراف مثل اليدين والرجلين، وسبب ألم االرجلين نتيجة نقص هذا الفيتامين هو كالآتي:
- الأعصاب الطرفية الموجودة في اليدين والقدمين تعتمد بشكلٍ أساسي في عملها على الثيامين، وعند حدوث نقص في هذا الفيتامين قد يسبب ذلك تلف في هذه الأعصاب والذي يؤدي إلى الإصابة بهذه الأعراض والإحساس بآلام القدمين من الأسفل.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب1 الإحساس بالتنميل والوخز في الأطراف ويمكن أن يسبب الإحساس بالألم في القدمين نتيجة حدوث تلف للأعصاب في تلك المناطق.
علاقة نقص فيتامين ب6 وألم الرجلين
هل خطر في ذهنك ولو لمرة أنَّ ألم رجليك له علاقة بنقص فيتامين ب6؟ يسبب نقص فيتامين ب6 ما يسمى باعتلال العصب المحيطي peripheral neuropathy، وتؤدي الإصابة بهذا المرض إلى ظهور عدد من الأعراض والتي يمكن أن تؤثر على حياة الشخص بشكل كبير، وهذه الأعراض هي كالآتي:
- الإحساس بألمٍ حارق في اليدين ووخز في الذراعين والرجلين أو القدمين، ويمكن أن يؤدي تلف الأعصاب هذا إلى حدوث مشاكل في التوازن وصعوبة في المشي والشعور بالألم في باطن القدم، معظم مشاكل الأعصاب الناتجة عن نقص فيتامين ب6 يمكن علاجها عن طريق استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب6.
- يسبب نقص فيتامين ب6 مرض يطلق عليه اسم اعتلال العصب المحيطي والذي يمكن أن يسبب العديد من المشاكل مع مرور الزمن مثل مشاكل في التوازن والمشي والإحساس بالألم المزمن في الرجلين.
من شأن نقص فيتامين ب6 أن يساهم بألم الرجلين.
علاقة نقص فيتامين ب12 وألم الرجلين
ما الرابط بين فيتامين ب12 وألم الرجلين؟ يسبب نقص فيتامين ب12العديد من الأعراض المختلفة مثل وجود ألمٍ أو عدم راحة في الجهاز الهضمي لدى المريض أو الإحساس بالضعف العام في الجسم والارتباك، وفي معظم الأحيان تتطور الأعراض بشكلٍ كبير مع مرور الوقت كما يأتي:[٣]
- قد تزداد شدتة هذه الأعراض بشكل تدريجي عند زيادة نقص هذا الفيتامين في الجسم، ويعاني الأشخاص المصابن بنقص فيتامين ب12من ألم في الأعصاب وخاصة في الرجلين، ويمكن أن يحدث هذا الألم في الذراعين أو اليدين، ويسبب نقص هذا الفيتامين الإحساس بالوخز والتنميل في الساقين أو أي أجزاء أخرى في الجسم
- يسبب نقص فيتامين ب12 بعض المشاكل في الجهاز الهمضي، إلى جانب الإحساس بالضعف والتعب العام في الجسم.
يُسبِّب نقص فيتامين ب12 حالة من عدم الراحة والألم في الرجلين.
هل يسبب نقص المعادن ألم الرجلين؟
ما هي المعادن الأُخرى التي يسبب نقصها ألم الرجلين؟ بالإضافة للفيتامينات التي تم ذكرها في السابق، هناك عدد من المعادن والفيتامينات الأُخرى التي يمكن أن يسببها نقص مستوياتها في الجسم إلى الإصابة بألم الرجلين، وهذه المعادن الأخرى هي كالآتي:[٤]
الحديد
كيف يسهم نقص الحديد بآلام الرجلين؟ من المعادن الأخرى التي يمكن أن يسبب النقص فيها الألم في الرجلين هي الحديد، والذي أشارت عدد من الدراسات أن النقص في هذا المعدن قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمرض والحالات الطبية المختلفة وهي كالآتي:[٥]
- يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بمتلازمة تململ الساقين restless leg syndrome وزيادة ألم القدمين بشكل كبير، ومن هذه الدراسات دراسة أُجريت في عام 2019 عن "أنَّ استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد قد تساعد على تحسين أعراض متلازمة تململ الساقين".
- ذكرت مقالة تم نشرها في عام 2014 أن سبب حدوث متلازمة تململ الساقين في النساء الحوامل هو نقص الحديد في أجسامهن، ويجب على الأشخاص اللذين يعانون من هذه المتلازمة زيارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة من الحديد والتي يجب أخذها لعلاج هذه المشكلة.
يلعب الحديد دورًا في التسبُّب بألم الرجلين بل والعديد من الحالات المرضية الأخرى.
حمض الفوليك
كيف يؤثر نقص حمض الفوليك على الشعور بألم الرجلين؟ من المعادن الأخرى التي يمكن أن يسبب نقصها ألم الرجلين هي حمض الفوليك، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة حمض الفوليك في الجسم، منها عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، شرب كميات كبيرة من الكحول مما يسبب اضطراب في امتصاص الأمعاء لحمض الفوليك، والإصابة بعدد من أمراض الأمعاء، والذي قد يسبب مجموعة من الأعراض المختلفة والتي تؤثر على مجموعة واسعة من أجهزة الجسم، وهذه الأعراض هي كالآتي:[٦]
- اضطرابات في القلب
- مشاكل في حاسة الذوق
- تعب عام في الجسم
- انقطاع في النفس
- شحوب الوجه
- اسهال
- تعب وضعف عام في العضلات
- ألم أو وخز في الرجلين
هناك العديد من العلامات التي تكشف نقص حمض الفوليك بالجسم ومن بينها ألم الرجلين.
المغنيسيوم
من المعادن الأُخرى التي يمكن أن يسببها نقصها ألم في الرجلين هو المغنيسيوم، ويسبب نقص المغنيسيوم في الجسم إلى الإصابة بألم وتشنجات أو رعشات في العضلات، ويمكن أن يسبب في المراحل المتقدمة حدوث نوبات أو تشنجات في الجسم، ويعتقد العلماء أن السبب وراء ذلك هو زيادة تدفق الكالسيوم في الخلايا العصبية، ويمكن أن تساعد المكملات الغذائية على علاج أعراض نقص المغنيسيوم، ولكن بعض الدراسات وجدت أن هذه المكملات الغذائية تكون غير فعالة في علاج هذه الأعراض عند كبار السن بشكل فعال.[٧]
المراجع
- ^ أ ب "vitamin-d-deficiency-feet-hurting", livestrong, 2020-11-01, Retrieved 2020-11-01. Edited.
- ^ أ ب "vitamin-d-and-joint-pain", medicalnewstoday, 2020-11-01, Retrieved 2020-11-01. Edited.
- ↑ "leg-pain-and-vitamin-b-12-deficiency", livestrong, 2020-11-04, Retrieved 2020-11-04. Edited.
- ↑ "vitamin-deficiency-leg-pain", livestrong, 2020-11-04, Retrieved 2020-11-04. Edited.
- ↑ "Causes of Restless Legs Syndrome", hopkinsmedicine, 2020-11-10, Retrieved 2020-11-10. Edited.
- ↑ "folic-acid-deficiency-anemia", webmd, 2020-11-04, Retrieved 2020-11-04. Edited.
- ↑ "magnesium-deficiency", healthline, 2020-11-02, Retrieved 2020-11-02. Edited.
