ألم الساقين عند النوم

ألم الساقين عند النوم قد يكون بسبب الإصابة بمتلازمة عدم راحة الساقين (Restless leg syndrome) التي تحدث غالبًا وقت النوم أو ليلًا، والتي سنتعرف على تفاصيلها في هذا المقال بالإضافة للأسباب الأخرى وطرق العلاج:

ألم الساقين عند النوم

قد تنتج حالة ألم الساقين عند النوم بسبب الإصابة بمتلازمة عدم راحة الساقين وهي الشعور بعدم الراحة في الساقين والذي يبدأ تحديدًا وقت النوم أو أثنائه مما قد يؤدي إلى استيقاظ الشخص ليلًا، وقد يخف الألم عند تحريك الساق أو استبدال وضعيتها، كما تتراوح حدته بين الخفيف إلى المتوسط.

وقد يكون ألم الساقين عند النوم ناتج عن مشكلات صحية أخرى تسبب الألم خلال النوم وفي النهار أيضًا.

ما هي أسباب ألم الساقين عند النوم؟

تنقسم الأسباب للآتي:

• أسباب متلازمة عدم راحة الساقين

تنقسم أسباب متلازمة تململ الساقين إلى الآتي:

1. النوع الأولي أو مجهول السبب

يعد هذا النوع الأكثر شيوعًا وبعد سببه مجهول، ويتميز بما يأتي:

• يبدأ قبل سن 40.
• يبدأ مبكرًا في الطفولة.
• يكون سببه جيني.
• يستمر طيلة الحياة.
• تكون الأعراض متقطعة أو تبدأ تدريجيًا وتصبح أكثر انتشارًا مع مرور الوقت.

2. النوع الثاني

يبدو أن النوع الثاني من ألم الساقين عند النوم غير وراثي السبب إنما قد يظهر بسبب الإصابة بأمراض أخرى، وغالبًا ما يبدأ بعد سن 45 ولا تسوء أعراضه مع الوقت إنما تبدأ بشكل مفاجئ وشديد، ومن الأمثلة على الأمراض التي تحفز ظهور هذا النوع أي من الآتي:

• السكري.
• نقص الحديد.
• الفشل الكلوي.
• الشلل الرعاشي.
• اعتلال الأعصاب.
• الحمل.
• التهاب المفاصل. 

• الأسباب الأخرى لألم الساقين عند النوم

يوجد بعض الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم الساقين عند النوم، مثل:

1. التشنجات: يسبب تشنج العضلات ألم الساقين عند النوم وخلال النهار أيضًا.
2. الجرح: يؤدي الجرح أحيانًا إلى التهاب المفاصل والأوتار التي قد ينتج عنها ألم الساقين ليلًا. 
3. الجلطات الدموية: تحدث هذه الجلطات عند الجلوس لفترة طويلة، مثل: الجلوس بسبب الطيران لفترات طويلة. 
4. الدوالي: تتمثل الدوالي بانتفاخ أوردة الساقين نتيجة ضعف تدفق الدم مما قد ينتج عنه ألم في الساقين أثنا الوقوف ويزداد عند الراحة بعد يوم متعب أي ليلًا عند النوم. 
5. ألم الأعصاب: تؤدي بعض الوضعيات أثناء النوم إلى الضغط على الأعصاب مما ينتج عنه ألم الساقين.
6. الحمل: يضغط الرحم على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم من الأرجل إلى القلب وتجمع الدم فيها مما يؤدي إلى ظهور ألم الساقين خصوصًا عند النوم.

ما هي العوامل التي تزيد من ألم الساقين عند النوم؟

هناك بعض العوامل التي قد تزيد من حدوث هذا الألم، مثل:

• التدخين.
• تناول بعض الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب، ومثبطات قنوات الكالسيوم، وبعض مضادات الهيستامين.
• السمنة.
• قلة الحركة أو قلة ممارسة الرياضة.
• التوتر.

أعراض ترافق ألم الساقين عند النوم

هناك بعض الأعراض التي قد ترافق ألم الساقين عند النوم، مثل:

1. الألم وعدم الراحة

يصف الشخص المصاب بهذا الألم وكأنه شعور بعدم الراحة أو حرقة أو شد في القدم أو حرق، وبالرغم من أن هذا الألم أكثر ما يحدث ليلًا في وقت النوم إلا أنه قد يحدث في أي وقت تكون فيه الساق في وضع الراحة.

2. رغبة في تحريك الساق

ينتاب الشخص المصاب بهذا الألم رغبة ملحة في تحريك الساق عند حدوثه، وذلك ظنًا منه بأن تحريكها سيساعد في تحسين الألم أو زواله خصوصًا عند راحة القدم أثناء الجلوس أو الاستلقاء. 

3. صعوبة النوم

يسبب ألم الساقين عند النوم صعوبة في النوم إذ يحتاج الشخص لتحريك قدمه كل حين حتى يتخلص من الألم مما يحيجه إلى وقت إضافي حتى يستطيع النوم.

كما تشكل قلة النوم عدة أعراض، مثل: النعاس طول اليوم، وتغيرات المزاج، وصعوبة التركيز، وفرط الحركة. 

طرق تشخيص ألم الساقين عند النوم

يقوم الطبيب بالفحص البدني وسؤال المريض عن الأعراض التي يعاني منها وفي حال شك الطبيب بالإصابة بمتلازمة عدم راحة الساقين يقوم في البداية بالسؤال عن التاريخ العائلي لمثل هذه الإصابة، بعد ذلك يقوم بالتشخيص بناءً على عدد من المعايير المعتمدة، مثل:

• وجود رغبة ملحة لتحريك الساق مرتبطة بشعور بعدم الراحة فيها.
• الألم يبدأ عند الراحة في أوقات الجلوس أو النوم.
• زوال الألم بشكل جزئي أو مؤقت عند الحركة، مثل: المشي.
• الأعراض أسوأ ما يكون أثناء الليل.
• الأعراض لا تتشابه مع أعراض أي مرض آخر.

كما يقوم الطبيب بطلب بعض الفحوصات الأخرى من أجل استثناء وجود مرض آخر قد يكون السبب لظهور بعض الأعراض، مثل: فحوصات الدم. 

طرق علاج ألم الساقين عند النوم

يمكن علاج ألم الساقين عند النوم إما من خلال الأدوية أو العلاجات المنزلية، والتي تم تلخيصها في النقاط الآتية:

1. الأدوية

هناك بعض الأدوية التي قد تساعد على علاج ألم الساقين عند النوم والتي يختار الطبيب أنسبها، مثل:

• الأدوية التي تزيد من هرمون الدوبامين، مثل: روبيرينول (Ropinirole) والأدوية الأفيونية، مثل: الترامادول (Tramadol) في حال الإصابة بمتلازمة عدم راحة الساقين.
• الأدوية المرخية للعضلات. 
• مسكنات الألم.

2. العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية قد تساعد في تخفيف ألم الساقين عند النوم، مثل:

• الحد من استخدام التبغ والكحول والكافيين.
• التخطيط للنوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل: السباحة أو المشي.
• نقع الجسم بحمام ماء دافئ قبل النوم.
• تدليك أو ممارسة تمارين الإطالة للساق قبل النوم.
• استخدام كمادات ماء ساخنة أو باردة عند الشعور بالألم.