محتويات
تعد الغازات من المشكلات الشائعة، والتي تترافق مع ألم مزعج وشديد في بعض الأحيان، فكيف يمكن التخلص من ألم الغازات؟
سنتعرف فيما يأتي أكثر حول ألم الغازات وأبرز أسبابه وطرق تخفيفه:
ألم الغازات
توجد العديد من الأمور التي من شأنها أن تسبب إصابتك بالغازات، وللأسف فإن هذه المشكلة تترافق مع الشعور بالنفخة والألم في معظم الأحيان، فماذا يجب أن تعرف عن ألم الغازات تحديدًا؟
عادةً ما يطلق الشخص الغازات بشكل متكرر خلال اليوم، وقد يصل عددها حوالي 14 إلى 23 مرة خلال اليوم، ولكن في حال لم تخرج هذه الغازات بسهولة، فإنها قد تسبب ما يعرف بألم الغازات.
أعراض ألم الغازات
قد تشمل أعراض ألم الغازات ما يأتي:
- التجشؤ.
- خروج الغازات.
- ألم أو تشنجات أو شعور بوجود عقد في منطقة البطن.
- الشعور بالامتلاء أو الضغط في البطن
- انتفاخ منطقة البطن.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور في الحالات الآتية:
- ألم الغازات المستمر أو الشديد لدرجة أنه يتعارض مع روتين حياتك اليومية.
- براز دموي.
- تغير في قوام البراز.
- تغير في وتيرة حركة الأمعاء.
- فقدان الوزن.
- الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
- الغثيان أو القيء المستمر أو المتكرر.
- ألم في الصدر.
أسباب الغازات
توجد العديد من الأمور التي من شأنها أن تسبب الإصابة بالغازات والألم المرافق مع هذه المشكلة الصحية، ومن بينها نذكر الآتي:
- ابتلاع الهواء سواء أثناء تناول الطعام أو بسبب التدخين.
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب الغازات ومن أهمها البقوليات.
- شرب المشروبات الغازية.
- الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل: الإمساك.
كيف تتخلص من ألم الغازات؟
إذا كنت تعاني من ألم الغازات فننصحك باتباع هذه الطرق التي قد تساعدك في التقليل من هذا الألم:
- إخراج الغازات: قد يتسبب حبس الغازات في الانتفاخ وعدم الراحة وبالطبع الشعور بالألم، وتوجد مجموعة من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل إخراج الغازات المحتبسة.
- تناول الطعام ببطء: يساعد البطء في تناول الطعام على هضم أفضل، وبالتالي التقليل من المشكلات الهضمية المختلفة بما فيها ألم الغازات.
- تجنب مضغ العلكة: تعمل العلكة على زيادة مشكلة ابتلاع الهواء، وبالتالي حدوث غازات والشعور بألم، وبعض أنواع العلكة تحتوي على محليات قد تسبب أيضًا مشكلة الغازات.
- الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي وتراكمه، بالتالي يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا حكيمًا لتقليل الغازات ولأسباب أخرى عديدة.
- شرب شاي بعض الأعشاب: قد يساعد شرب بعض أنواع الشاي التي تحتوي على أعشاب معينة على التخفيف من ألم الغازات والانتفاخ، ومن أهمها الآتي:
- اليانسون.
- البابونج.
- الزنجبيل.
- النعناع.
- تناول مكملات النعناع: تستخدم كبسولات النعناع منذ فترة طويلة في حل مشكلات الانتفاخ والغازات المحبوسة.
- استخدام زيت القرنفل: يستخدم زيت القرنفل تقليديًا لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- استخدام حبوب الفحم: الفحم النشط يعد منتجًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في منع احتباس الغازات، ويتم شراؤه بدون وصفة طبية.
