ألم سطح القدم
تحتوي القدم على مجموعة مُعقّدة من الأوتار والعضلات والمفاصل والعظام، وتعمل هذا المجموعة لمساعدة القدم حتى تنفّذ عملها بالشكل الصحيح، بالإضافة إلى المساعدة في تحمّل المشي والوقوف وممارسة الحركات اليومية الأخرى، لكن قد تتأثر حركة القدم وتوازنها بالعديد من الإصابات والمشاكل، مما قد يسبب ألمًا في القدم. إذ قد تتأثر منطقة سطح القدم بمجموعةٍ متنوّعة من الحالات والإصابات؛ مثل: كسر العظام أو الكدمات، وتحتاج معظم آلام القدم إلى توفير الراحة والعناية الإضافية حتى تُشفَى، وفي حال كان الألم ناتجًا من مشكلة أساسية فقد تبرز حاجة إلى رعاية طبية إضافية، لذلك فإنّ ملاحظة الألم والأعراض وما حدث قبل المشكلة تساعد في تحديد السبب، وهذا يضمن للشخص إمكانية إعطاء العلاج الصحيح[١].
أسباب ألم سطح القدم
يحدث الألم في الجزء العلوي من القدم بسبب حالات مختلفة، لكنّ الحالات الأكثر شيوعًا هي الإفراط في الإجهاد بسبب ممارسة نشاطات معيّنة؛ مثل: الركض، أو القفز، أو الركل. وتشمل الحالات الناجمة عن الاستخدام المفرط للقدم ما يلي:[٢]
- التهاب الأوتار الباسطة، يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام، أو نتيجة ارتداء الأحذية الضيقة، إذ تصبح الأوتار التي تعمل لتطويل الجزء العلوي من القدم وتسحب القدم لأعلى ملتهبةً ومؤلمة.
- متلازمة الجيب الرسغي، إذ يحدث التهاب في منطقة الجيب الرسغي، أو القناة الموجودة بين الكعب وعظم الكاحل، وهذه الحالة نادرة الحدوث وتسبب الألم في الجزء العلوي من القدم وخارج الكاحل.
- كسور إجهاد العظام في القدمين، ينجم الألم في سطح القدم بشكل خاص بسبب كسور في مشط القدم الموجودة في الجزء العلوي من القدمين، ومن المرجّح أن يصاحب هذه الحالة وجود تورّم.
تشمل الأسباب الأخرى لألم سطح القدم عند الشّخص ما يلي:
- النقرس، الذي يسبب ألمًا مفاجئًا وشديدًا في المفصل الموجود عند قاعدة إصبع القدم الكبيرة.
- نتوءات العظام، هو نمو يتشكّل على طول المفاصل في القدم عند الأصابع، وهو مؤلم للشخص المصاب به.
- الاعتلال العصبي المحيطي، الذي قد ينتشر من القدمين إلى الساقين، ويسبب شعورًا بالألم والوخز أو التنميل عند الشخص المصاب به.
- اضطراب الأعصاب، هو خلل يحدث في فرع من العصب الوركي، وقد يسبب ذلك الشعور بكل من الوخز والألم في الجزء العلوي من القدم، بالإضافة إلى ضعف القدم أو الساق السفلى.
تخفيف ألم سطح القدم
قد يقترح الطبيب على الشخص المصاب بألم سطح القدم عدّة أمور لفعلها، ومن هذه الأمور ما يلي:[٣]
- أخذ قسطٍ من الراحة ورفع القدم إذا كان الشخص يستطيع ذلك.
- وضع علبة ثلج في منشفة، ثم وضعها بعد ذلك على منطقة الألم لمدة تصل إلى 20 دقيقة كلّ ساعتين إلى 3 ساعات.
- ارتداء أحذية مريحة وواسعة مع كعب منخفض ونعل ناعم.
- استخدام نعال باطنية أو قطع قماش ليّنة، ووضعها داخل الحذاء.
- محاولة إنقاص الوزن إذا كان المصاب يعاني من زيادة في الوزن.
- محاولة ممارسة تمارين التمدد اللطيفة بانتظام.
- تناول مسكنات الألم؛ مثل: الباراسيتامول.
المراجع
- ↑ Jennifer Berry , "Why does the top of my foot hurt?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25/8/2019. Edited.
- ↑ Ana Gotter, "Why Do I Have Pain on Top of My Foot?"، www.healthline.com, Retrieved 25/8/2019. Edited.
- ↑ " Pain in the top of the foot", www.nhs.uk, Retrieved 25/8/2019. Edited.
