ألم في رجلي

ألم في رجلي

تعرف الرجل علميًا باسم الساق، ويحدث ألم الساق عندما تستجيب الأعصاب للمنبهات، مثل: ارتفاع مستوى الضغط، وارتفاع أو انخفاض درجات الحرارة، والمواد الكيميائية التي يمكن أن يطلقها الجسم نتيجةً لتلف الأنسجة، وتتراوح حدة هذا الألم من الخفيفة إلى الشديدة، ويمكن أن يكون الألم حادًّا (قصير الأمد) أو مزمنًا (طويل الأمد)، وعادةً ما يكون الألم الذي يحدث أثناء ممارسة الرياضة حادًا وناجمًا عن الإصابة، ويمكن في كثير من الأحيان تحديد سبب ألم الساق.^[١]

كما يمكن أن تتطور أسباب ألم الساق الأخرى خلال فترة طويلة من الزمن، مثل مرض الشريان المحيطي، على الرغم من أنّ المريض يكون قادرًا على الإحساس بالألم منذ البداية.^[١]

أسباب ألم الساق

يمكن أن تشتمل أسباب ألم الساق على ما يلي:

تشنج العضلات

يعد تقلص أو تشنج العضلات السبب الرئيس لألم الساق، وعادةً ما يسبب الألم الشديد المفاجئ عند تقلص العضلات، وغالبًا ما تشكل العضلات المشدودة أو المتقلصة كتلةً صلبةً ظاهرةً تحت الجلد، ويمكن أن يظهر بعض الاحمرار والتورم في منطقة العضلات المتشنجة.^[٢]

يمكن أن يحدث تشنج العضلات نتيجةً للإجهاد العضلي أو الجفاف، خاصةً في ربلة الساق، كما يمكن لبعض الأدوية مثل مدرات البول والستاتين أن تسبب تشنج العضلات لدى بعض الاشخاص.^[٢]

إصابات الساق

غالبًا ما ينجم ألم الساق عن الإصابة، وتشتمل أنواع هذه الإصابات على ما يلي:^[٢]

• تمزق العضلات: يعد تمزق العضلات من الحالات الشائعة التي تنجم عن تمزق ألياف العضلات نتيجةً للتمدد المفرط للعضلة، وغالبًا ما يحدث ذلك في العضلات الكبيرة، مثل: عضلة باطن الركبة، والربلة، وعضلات الفخذ.
• التهاب الأوتار: الأوتار هي أربطة سميكة تربط العضلات بالعظام، ويمكن أن يسبب التهابها عدم القدرة على تحريك المفصل المصاب، وغالبًا ما يحدث التهاب الأوتار في عضلة باطن الركبة أو بالقرب من الكعب.
• التهاب الجراب: يحدث التهاب الجراب في الركبة عندما تصبح الحويصلات المملوئة بالسوائل أو الجراب المحيط بالمفصل ملتهبةً.
• جبائر حرف الظنبوب: تسبب جبائر حرف الظنبوب الألم على طول عظم الظنبوب أو قصبة الساق، ويمكن أن يحدث الألم عندما تتمزق العضلات حول قصبة الساق نتيجةً للاستخدام المفرط.
• كسور الإجهاد: تعرف كسور الإجهاد بأنها كسور صغيرة تحدث في عظام الساق، خاصةً في قصبة الساق.

الحالات الطبية لألم الساق

يمكن أن تشتمل الحالات الطبية التي تسبب ألم الساق على ما يلي:^[٢]

• تصلب الشرايين: هو تضيق وتصلب الشرايين بسبب تراكم الدهون والكوليسترول، وعندما يحدث انسداد في أحدها فإنه يسبب انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، وعندما لا تتلقى أنسجة الساق كميةً كافيةً من الأكسجين يبدأ الشعور بالألم، خاصةً في ربلة الساق، إذ تعدّ الشرايين الأوعية الدموية المسؤولة عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
• تجلط الأوردة العميق: الجلطة هي كتلة صلبة من الدم، وعادةً ما تتشكل الجلطات في الأوردة العميقة في الجزء السفلي من الساق نتيجةً لعدم الحركة لفترة طويلة، وتسبب جلطة الأوردة العميقة التورم والألم والتشنج في الساق.
• التهاب المفاصل: يسبب التهاب المفاصل الألم والاحمرار في منطقة المفصل الملتهب، وغالبًا ما يصيب مفاصل الركبتين والوركين.
• النقرس: هو شكل من أشكال التهاب المفاصل، يحدث نتيجةً لتراكم الكثير من حمض اليويريا في الجسم، وعادةً ما يسبب النقرس الألم والتورم والاحمرار في القدمين والجزء السفلي من الساقين.
• الدوالي: هي تضخم الأوردة الناجم عن تجمع الدم فيها نتيجةً لتلف الصمامات، وعادةً ما تكون الأوردة المصابة بالدوالي متورمةً ويمكن أن تكون مؤلمةً، وغالبًا ما تحدث الإصابة بالدوالي في الربلة والكاحل.
• عدوى العظام: غالبًا ما تسبب العدوى في عظام الساق الاحمرار وتورم الأنسجة والألم في المنطقة المصابة بالعدوى.
• تلف الأعصاب: يمكن أن يسبب تلف الأعصاب في الساق الخدر أو الألم أو الوخز، وغالبًا ما يحدث تلف الأعصاب في القدمين والجزء السفلي من الساق نتيجةً لمرض السكري.

الأسباب الأخرى لألم الساق

يمكن أن تسبب الإصابات والحالات التالية ألم الساق:^[٢]

• انزلالق الأقراص: عندما يحدث انزلاق أحد الأقراص بين فقرات العمود الفقري من مكانه فإنه يمكن أن يضغط الأعصاب في العمود الفقري، مما يؤدي إلى انتقال الألم منه إلى الذراعين والساقين.
• داء أوزغود شلاتر: يحدث داء أوزغود شلاتر عندما يصبح الرباط الذي يربط بين الركبة وعظم قصبة الساق مشدودًا، مما يسبب ظهور كتلة مؤلمة تحت الركبة والشعور بالألم والتورم حول الركبة، وتحدث هذه الحالة بصورة شائعة لدى المراهقين الذين يعانون من طفرات النمو خلال فترة البلوغ.
• متلازمة ليغ كالفيه بيرثيز: تحدث هذه الحالة نتيجةً لانقطاع إمدادات الدم عن كرة مفصل الورك، مما يلحق الضرر بالعظام ويمكن أن يشوهها بصورة دائمة، وغالبًا ما تسبب هذه التشوهات الألم، خاصّةً حول الأرداف والفخذ والركبة، وتشيع الإصابة بمتلازمة ليغ كالفيه بيرثيز في فترة المراهقة.
• انزلاق مشاش رأس الفخذ: هو انفصال كرة مفصل الورك عن عظم الفخذ، مما يسبب ألم الفخذ، وتحدث هذه الحالة فقط لدى الأطفال، خاصةً الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
• الأورام: يمكن أن تتطور الأورام الحميدة غير السرطانية في عظم الفخذ والساق، وقد تتطور الأورام السرطانية في العظام الطويلة، مثل: عظم الفخذ، وعظم الساق.

ألم الساق الذي يحتاج للتقييم الطبي

تشتمل الأعراض التي تتطلب التقييم الطبي عند الشعور بألم الساق على ما يلي:^[٣]

• وجود إصابة في الساق مع جرح عميق فيخا يكشف العظم أو الأوتار.
• عدم القدرة على المشي أو وضع الوزن على الساق.
• ألم وتورم واحمرار في ربلة الساق.
• سماع صوت فرقعة أو طحن عند حدوث الإصابة.
• ظهور علامات العدوى، مثل، الاحمرار، والدفء، أو عندما ترتفع درجة حرارة الجسم أكثر من 37.8 درجةً مئويةً.
• تورم الساق، أو شحوب لون الجلد وبرودته.
• الألم في ربلة الساق، خاصةً بعد الجلوس لفترة طويلة.
• تورم في الساقين مع مشاكل في التنفس.
• ألم الساق الذي يزداد سوءًا.
• وجود دوالي مؤلمة في الساق.

الوقاية من الإصابة بألم الساق

يجب دائمًا ممارسة النشاطات البدنية لمنع ألم الساق وأخذ وقت لإحماء وتمديد العضلات قبل وبعد التمرين، ومن المفيد أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والدجاج للمساعدة على منع إصابات عضلات الساق والأوتار، ويمكن الوقاية من الحالات الطبية التي تسبب ألم الساق من خلال اتباع النصائح التالية:^[٢]

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقةً في اليوم خمسة أيام في الأسبوع.
• الحفاظ على الوزن الصحي.
• الإقلاع عن التدخين.
• مراقبة الكوليسترول وضغط الدم واتخاذ الخطوات اللازمة لإبقائهما تحت السيطرة.
• تجنب شرب الكحول.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Adam Felman, "Types and causes of leg pain"، medicalnewstoday, Retrieved 28-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} Krista O'Connell and Erica Cirino, "What Causes Leg Pain and How to Treat It"، healthline, Retrieved 28-11-2019. Edited.
3. ↑ "Leg pain", mayoclinic, Retrieved 28-11-2019. Edited.