السمنة
السمنة هي حالة تختصّ بوجود وزنٍ زائد أو كمية كبيرة من الدهون في الجسم، وقد تؤثر هذه الكميات الفائضة من الدهون على صحة الجسم، ويشخّص الأشخاص بإصابتهم بالسمنة عند ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديه، وهو مقياس يستخدمه الأطباء لتحديد إذا ما كان الشخص يتمتع بوزنٍ مناسب بالنّسبة لعمره وجنسه وطوله، ويحسب مؤشر كتلة الجسم بمعرفة الطول والوزن للشخص، ويشخص الأشخاص بإصابتهم بالسمنة عندما يساوي مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، في حين يعاني الأشخاص من الوزن الزّائد عندما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9.
تساهم بعض العوامل مثل نسبة الخصر إلى الورك ونسبة محيط الخصر إلى الطول وكمية الدهون وتوزيعها في الجسم في تحديد الوزن والشّكل المناسب للجسم، وقد تزيد السّمنة وزيادة الوزن من خطر إصابة الأشخاص بعددٍ من الحالات المرضية، مثل: متلازمة التمثيل الغذائي، وارتفاع ضغط الدّم، ومرض السكّري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتهاب المفاصل، وبعض أنواع السرطان، ويمكن للأشخاص التخلّص من السمنة أو الحفاظ على الوزن الصحي باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وقد يلجأ بعض الأشخاص المصابين بالسمنة إلى الإجراء الجراحي لعلاج السمنة.[١]
أمراض تسبب السمنة
قد تلعب بعض الأمراض دورًا في إصابة الأشخاص بالسمنة، ومن أهم الأمراض التي تسبّب السمنة ما يأتي:[٢]
- متلازمة المبيض متعدد الكيسات، وهي اضطرابٌ هرموني شائع يصيب النساء في عمر الإنجاب، وقد تتعرّض النساء في هذه الحالة لعدم انتظام في فترات الدورة الشهرية أو طول مدّتها، أو زيادة في مستويات هرمونات الذكورة، وترتبط السمنة بمتلازمة المبيض متعدّد الكيسات نتيجةً لعدم توازن مستويات الهرمونات في الجسم.[٣]
- متلازمة برادر ويلي، وهي اضطرابٌ جيني نادر تنشأ لدى الأشخاص منذ الولادة، وتسبّب شعور الأشخاص بالجوع المفرط والدّائم.[٤]
- الفصال العظمي، والأمراض الأخرى التي ينجم عنها الألم الذي قد يؤثّر على قدرة الأشخاص على الحركة والنّشاط[٤].
- قصور الغدة الدرقية، وهو حالة تختصّ بانخفاض كميات الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية الموجودة في الرقبة، وتؤدي هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم عملية الأيض في الجسم، لذا يترتب على نقص كميات هذه الهرمونات إبطاء عمليات الأيض، ممّا يسبّب السمنة وزيادة الوزن غالبًا، ويعمد الطبيب في حالة الاعتقاد بحدوث السمنة بسبب مرض الغدة الدرقية إلى إجراء فحوصاتٍ للدم للتأكّد من مستويات الهرمونات في الجسم.
- متلازمة كوشينغ، وهي حالةٌ مرضية تنشأ نتيجةً لفرط إنتاج أحد هرمونات الستيرويد الذي يعرف باسم الكورتيزول، وهو هرمون تنتجه الغدد الكظرية الواقعة فوق الكليتين في الجسم، وينجم عن هذه الحالة تراكم الدهون في مواقع معينة من الجسم، مثل: الوجه، والمنطقة العلوية من الظهر، والبطن.
- الاكتئاب، فقد يعمد بعض الأشخاص عند إصابتهم بالاكتئاب إلى فرط تناول الطّعام، ممّا قد يسبّب زيادة الوزن والسمنة.
- بعض الأمراض والحالات الموروثة وأمراض الدماغ قد تسبّب زيادة الوزن لدى الأشخاص.
قد يترتب على تناول بعض الأدوية زيادة الوزن، خاصّةً أدوية الستيرويد، وبعض مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، والأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وأدوية النوبات.
الوقاية من السمنة
يمكن الوقاية من السمنة عن طريق اتباع بعض الإجراءات وخيارات نمط الحياة الصحية، ومنها ما يأتي:[٤][٥]
- ممارسة التمارين المعتدلة، مثل: المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، لمدة تترواح بين 20-30 دقيقةً يوميًا.
- تناول الأطعمة المغذّية، مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتين الخالي من الدهون.
- تناول الأطعمة المحتوية على السعرات الحرارية المنخفضة.
- تجنّب الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة.
- الحدّ من تناول الحلويات وشرب الكحول.
- تناول ثلاث وجبات منتظمة يوميًا ووجبات خفيفة محدودة.
- تناول كميات صغيرة ومعتدلة من الأطعمة المحتوية على مستويات مرتفعة من الدهون والسعرات الحراريّة.
- مراقبة الوزن بانتظام.
المراجع
- ↑ Yvette Brazier (2-11-2018), "What is obesity and what causes it?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
- ↑ "Medical Causes of Obesity", www.webmd.com,17-7-2017، Retrieved 20-8-2019. Edited.
- ↑ "Polycystic ovary syndrome (PCOS)", www.mayoclinic.org,29-8-2017، Retrieved 20-8-2019. Edited.
- ^ أ ب ت Danielle Moores (16-7-2018), "Obesity"، www.healthline.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
- ↑ "Obesity", www.mayoclinic.org,10-6-2015، Retrieved 20-8-2019. Edited.
