أمراض يسببها الإمساك المتكرر وطرق الوقاية

يعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب كافة الأشخاص في أوقات مختلفة، وتعد هذه المشكلة عابرة، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يصبح مرضًا مزمنًا ويتكرر باستمرار، مما يؤثر على صحة الجسم ويعرضه للعديد من المضاعفات، تعرف على أمراض يسببها الإمساك المتكرر وطرق الوقاية منها في الآتي:

أمراض يسببها الإمساك المتكرر

إليك مجموعة أمراض يسببها الإمساك المتكرر فيما يأتي:

1. احتباس البراز

عندما يصبح البراز صلبًا، فإنه يتراكم في الأمعاء ويصعب التخلص منه، وهي حالة تسمى احتباس أو تراكم البراز، ويمكن أن تسبب تمزق الأمعاء.

ويصاحب احتباس البراز في الأمعاء بعض الأعراض، وهي كالآتي:

• آلام شديد بالمعدة.
• تورم وانتفاخ البطن.
• نزيف في البراز.

ويتطلب علاج احتباس البراز استخدام حقنة شرجية لتليينه بما يكفي لتمريره، وإن لم تنجح الحقنة الشرجية، فيمكن أن يقوم الطبيب بإزالة البراز من خلال تدخل جراحي.

2. الشق الشرجي

قد يسبب خروج البراز الصلب من فتحة الشرج حدوث شق في الشرج، وما يعقبه من مخاطر عديدة، حيث من الممكن أن يسبب الشق الشرجي دخول البكتيريا إلى مجرى الدم وبالتالي تحدث عدوى الدم ومخاطرها الصحية العديدة.

وللمساعدة في علاج الشق الشرجي الذي يعد من أمراض يسببها الإمساك المتكرر ينصح بالجلوس في الماء الدافئ مرتين إلى ثلاث مرّات يوميًا، كما يمكن أن يصف الطبيب أدوية للتعافي من هذه المشكلة، وإن لم تنجح الأدوية فقد يلجأ إلى التدخل الجراحي.

3. البواسير

تعد البواسير من أهم أمراض يسببها الإمساك المتكرر، حيث إنها تحدث نتيجة الضغط الشديد أثناء محاولة التبرز عند الإصابة بالإمساك.

ومع استمرار الإمساك يمكن أن تتضخم البواسير ويزداد التهابها ويشعر المصاب بالألم، بالإضافة إلى حدوث نزيف خلال التبرز.

يتطلب علاج البواسير تناول بعض الأدوية والجلوس في الماء الدافئ، وقد تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية عند التسبب بآلام شديدة.

4. هبوط المستقيم

يتسبب الإجهاد الشديد أثناء التبرز في هبوط المستقيم، وتختلف هذه المشكلة عن البواسير، حيث يؤثر هبوط المستقيم على جدار المستقيم، أما البواسير فتؤثر على الأوعية الدموية بالشرج.

وعندما يصعب خروج البراز من فتحة الشرج، فإنه يسبب هبوط المستقيم وتسمى هذه الحالة أيضًا بتدلي الشرج.

ويكون علاج هبوط المستقيم عن طريق بعض الأدوية، ويمكن أن يتطلب تدخلًا جراحيًا.

طرق الوقاية من الإمساك ومضاعفاته

لتفادي الإصابة بأمراض يسببها الإمساك المتكرر، ينصح باتباع بعض الإجراءات الوقائية الآتية:

1. الإكثار من شرب الماء

يعمل الماء كملين طبيعي للبراز ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك، ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء يوميًا، بحيث لا يقل المعدل عن 8 أكواب على مدار اليوم.

2. ممارسة الرياضة

تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالإمساك، وينطبق هذا على مختلف أنواع الرياضات، مثل: المشي، والركض، والتمارين اليومية الخفيفة.

3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تعد الأطعمة الغنية بالألياف من أبرز الأطعمة التي تساعد على تليين البراز وعدم الإصابة بالإمساك.

4. تجنب الأطعمة المسببة للإمساك

تزيد بعض الأطعمة من فرص الإصابة بالإمساك، وذلك لأنها تسبب عسر الهضم، مثل: المقليات، والأطعمة الدهنية، والمخبوزات، والمعجنات، ولذلك ينصح بعدم الإكثار من تناولها.

5. تجنب مصادر التوتر

يؤدي التوتر إلى تأثيرات سلبية عديدة على الجسم ومنها الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يسبب الإصابة الإمساك، وللتخلص من التوتر ينصح بالحصول على قسط جيد من النوم يوميًا وممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.