محتويات
مفهوم الجري السريع
يُعرف الجري السريع على أنه نوع من أنواع الرياضة، وهو الركض بسرعة عالية وتعتبر رياضة تنافسية، ولها مجموعة من المسابقات وهي لعبة أولومبية بدأت عند الإغريق وانتشرت فيما بعد في العالم وللجري قوانين محددة للعب.
أنواع الجري السريع
هناك أنواع عديدة لرياضة الجري السريع ومنها ما يأتي:[١]
الأساسي أو العادي
هو أحد أنواع الجري السريع ويعني أن يجري الشخص مسافة لا تزيد عن 10 كيلومترات وهي مسافة متوسطة و بسرعة ليست بالكبيرة.
تيمبو
هي أن يجري اللاعب مسافة ليست كبيرة ولكن عليه أن يكون سريعًا في الجري وذو وتيرة عالية، إذ يمكنه الجري مسافة كيلو متر فقط ولكن بسرعة عالية جداً.
المتناوب
يعني هذا النوع من الجري السريع أن يبدأ اللاعب بالجري بشكل بطيء لفترة معينة ثم يبدأ بالجري بشكل سريع ثم يعود للجري البطيء ويكرر التمرين على هذه الوتيرة لذلك سمي بمتناوب.
الوقتي
يعني هذا النوع من الجري السريع أن يقوم اللاعب بتقسيم الجري لأوقات، حيث يبدأ بالفترة الزمنية الأولى بالإحماء، الفترة الزمنية الثانية الجري بشكل بطيء والفترة الأخيرة أن يبدأ بالجري السريع ولمسافات.
الجري لمسافات طويلة
هو أن يجري اللاعب لمسافات طويلة تتعدى الكيلومترات وتبدأ بالأميال وتعتبر من أصعب أنواع الجري لأنها تتطلب القدرة الكبيرة على التحمل.
الجري بشكل متقطع
يعتبر هذا النوع من أنواع الجري السريع الذي يمزج فيه اللاعب الأنواع السابقة حيث يقوم اللاعب بتحديد معيار السرعة والمسافة والوقت، إذ ممكن أن يجري بسرعة كبيرة ولمسافة قصيرة ووقت قصير، وبعد الاستراحة يبدأ بزيادة المسافة مع زيادة الوقت، وهكذا، وبالتالي يستطيع اللاعب اختيار أي نوع من الأنواع السابقة حسب لياقته البدنية و قدرته على التحمل وضعه الصحي.
أنواع مسابقات الجري السريع
ممكن أن نصنف مسابقات الجري السريع حسب المسافة المطلوب جريها ومنها ما يأتي:[٢]
- مسابقة العدو السريع 100م
حيث يقوم اللاعبون بالجري لمسافة 100 م حيث يكون لكل لاعب ممر خاص به يجري في نطاقه.
- مسابقة العدو السريع 200م
يقوم اللاعبون بالجري لمسافة 200م، يجري اللاعب في النطاق الخاص دون أن يدوس على خط المسار الخاص به لأنه سيكون مخالفاً للقوانين.
- مسابقة الجري السريع 400م
لا يستطيع الوصول لهذه المرحلة من المسابقة إلا من يتمتعون بقدرة تحمل ولياقة كبيرة.
أرقام قياسية في تاريخ الجري السريع
أسماء لاعبين حققوا أرقاماً قياسية في كسابقات الجري ومنهم ما يأتي:[٣]
- يوسين بولت حيث جرى في المسابقة 100م في 9.58 ثانية.
- يوسين بولت في سباق 200م جرى في 19.19 ثانية فقط.
- ويد فان نيكرك في سباق 400 متر خلال 43.03 ثانية.
المراجع
- ↑ "The 8 Basic Types of Runs", runverity, Retrieved 28/3/2022. Edited.
- ↑ "Track and Field: Running Events Read more at: https://www.ducksters.com/sports/trackandfieldrunning.php This text is Copyright © Ducksters. Do not use without permission.", ducksters, Retrieved 28/3/2022. Edited.
- ↑ "MEN’S WORLD RECORDS", trackandfieldnews, Retrieved 28/3/2022. Edited.
