أنواع الرياضة الفردية وأسماؤها

أنواع الرياضات الفردية وأسماؤها

يُمكن ممارسة بعض أنواع الرياضات بشكل فردي دون الحاجة إلى وجود زملاء فريق، وعادةً ما يمارس الأشخاص هذه الرياضات لإبعاد أنفسهم اجتماعيًا أو لتحدي ذاتهم،^[١] وفيما يأتي مجموعة من أبرز أنواع الرياضات الفردية:

ركوب الدراجة في الجبال

يُمارس هذه الرياضية عادةً الأشخاص الذين يقطنون في أماكن قريبة من الجبال، وذلك لسهولة الوصول إلى مكان مناسب لممارسة هذه الرياضة، وعلى الرغم من أنّ ركوب الدراجة في الجبال يقلّل من فرصة استنشاق دخان السيارات أو التصادم مع السيّارات مقارنة بركوبها على الطرق المعبدة ، إلّا أنّها خطرة جدًا لازدياد فرص التعثر والاصطدام بالأشجار، لذا يجب ارتداء خوذة الرأس والاهتمام بالأمان.^[٢]

تسلق الصخور

شاعت رياضة تسلّق الصخور في السنوات الأخيرة، وتحتاج هذه الرياضة إلى قوة مناسبة في الجزء العلوي من الجسم، وجدير بالذكر أنّه يمكن تسلق أي شيء غير الصخور؛ كالجدران والأشجار، ويًنصح باستخدام الخوذة والحبال أثناء ممارسة رياضة تسلق الصخور لمزيد من الأمان.^[٢]

التزلج

تعدّ رياضة التزلج واحدة من أهم رياضات الشوارع الفردية، ويتطلّب ممارسة هذه الرياضة توافر أرضية مسطحة ولوح تزلج، بالإضافة إلى وجود بعض الشجاعة لدى الرياضي، ويمكن ممارسة هذه الرياضة من قبل جميع الفئات العمرية، فهي تحتاج فقط لقليل من التدريب.^[٢]

التجديف وقوفًا على الألواح

يُمارِس العديد من الأشخاص الذي يعيشون بالقرب من بحر أو بحيرة أو نهر رياضة التجديف وقوفًا على الألواح، إذ إنّها رياضة فردية ممتعة، وكلّ ما تتطلّبه هذه الرياضة هو وجود ألواح تجديف ودعائم قابلة للنفخ للوقوف عليها في عرض البحر.^[٢]

التجديف

تعد رياضة التجديف بقوارب الكاياك (قوارب صغيرة مخصصة لهذه الرياضة) رياضة استكشافيّة يمكن ممارستها بشكل فردي، ويتطلّب ممارسة هذه الرياضة منطقة مياه مفتوحة وقارب كاياك قابل للنفخ.^[٢]

ركوب الأمواج

يعدّ ركوب الأمواج من أروع الرياضات الفردية، وتتطلب هذه الرياضة الوصول إلى بحر ذو أمواج عالية، بالإضافة إلى لوح ركوب أمواج مناسب، وجدير بالذكر أنّه هذه الرياضة ليست مناسبة للجميع، إلّا أنّ إتقانها وتعلمها بشكل صحيح يمكن أن يسبب الإدمان.^[٢]

السباحة البرية

وهي أي نوع من أنواع السباحة داخل أي بيئة مائيّة ليست من صنع الإنسان، إذ يمكن ممارستها في البحيرات والأنهار والبحر وغيرها من المسطحات المائية الآمنة للسباحة، كما أنّ السباحة البرية رياضة فردية سهلة وممتعة.^[٢]

الركض

يُطلق عليها أيضًا اسم الجري أو المشي السريع، كما أنها رياضة فردية سهلة جدًا ومناسبة لجميع الأعمار والأشخاص، ويُمكن ممارسة الركض في أيّ مكان ومهما كان مستوى لياقة الشخص، وكلّ ما يتطلّبه الركض هو حذاء رياضيّ مناسب والخروج من باب المنزل للبدء بالركض.^[٢]

الباركور

تُعرف رياضة الباركور أيضًا باسم الجري الحر، حيث يقوم الشخص عند ممارسة هذه الرياضة بالتنقّل داخل البيئة الحضريّة عن طريق القفز والجري والدحرجة والتسلق، وجدير بالذكر أنّه يمكن ممارسة هذه الرياضة في أيّ مكان داخل البيئات الحضرية.^[٢]

الغطس الحر

تُعدّ رياضة الغطس الحر من أخطر أنواع الرياضات الفردية، حيث يقوم الرياضيون بالغوص تحت الماء دون استخدام جهاز التنفّس، ويمكن لبعض الغواصين الماهرين حبس أنفاسهم لمدة تصل إلى 10 دقائق، ويجب التدرب كثيرًا للتمكّن من الغوص لمدة زمنية طويلة للتحكم في النفس.^[٢]

التزلج على الجليد

تعدّ رياضة التزلج على الجليد من أنسب الرياضات الفردية التي يمكن ممارستها في فصل الشتاء، فهي رياضة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في التنافس مع أنفسهم بدلًا من التنافس مع الآخرين، وجدير بالذكر أن رياضة التزلج تعدّ تمرينًا بدنيًا رائعًا للتخفيف عن النفس من ضغوطات الحياة.^[٣]

الجولف

تعدّ ممارسة رياضة الجولف نشاطاً رياضياً يستمر مدى الحياة، ولا يرتبط بعمر معيّن كغيرها من الرياضات البدنيّة، وعادةً ما يبدأ الناس في لعبها في أعمار ليست بالصغيرة، كما تطلب رياضة الجولف الكثير من الممارسة والتركيز لتحسين الأداء في لعبها.^[٣]

أنواع رياضات فردية أخرى

هنالك مجموعة من الرياضات الفردية التي يمكن في بعض الأحيان أن تمارس ضد شخص واحد مثل؛ كأس رايدر في لعبة الجولف، والذي يتنافس فيه شخصان ضد بعضهما البعض، وعلى الرغم من ذلك تكون المنافسة على كأس فردي،^[٤] وبالتالي فإن هذه الرياضات يمكن أن يشارك فيها الآخرين، وفيما يأتي أنواع أخرى لرياضات فردية:^[٥][٤]

• الرقص.
• ركوب الخيل.
• الرياضة البدنية.
• رفع الأثقال.
• الفنون القتالية.
• صيد السمك.
• الرماية.
• ركوب الدراجات النارية.
• تطيير طائرة شراعية.
• الإبحار.
• تنس الريشة.
• البولينج.
• المصارعة.

المراجع

1. ↑ "25 SPORTS YOU CAN PLAY BY YOURSELF", wecareonlineclasses, Retrieved 26/12/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر} Oli Lynch (7/4/2021), "The 12 Best Solo Sports (and Coolest)", globalplayboy, Retrieved 26/12/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "10 UNIQUE INDIVIDUAL SPORTS YOUR STUDENTS WILL LOVE", skillastics, Retrieved 26/12/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Individual Sports: Definition, Examples & Skill Development", study, Retrieved 26/12/2021. Edited.
5. ↑ "25 SPORTS YOU CAN PLAY BY YOURSELF", wecareonlineclasses, Retrieved 26/12/2021. Edited.