أنواع الغيرة عند الرجال

^[١]ما هي أنواع الغيرة عند الرجال؟

تُعدّ الغيرة من العواطف المحيرة في علم النفس والتي تبدأ عند الرجال عادةً بالخوف أو القلق الداخلي ثم الهجر وقد تصل في مراحلها الأخيرة إلى إذلال الآخر أو إيذائه، ويرى بعض العلماء هذا الشعور أنه شعور فطري محض يبدأ بمجرد قلق على الآخر أو القلق من فقدانه ثم ينتهي بكون الإنسان مؤذي في علاقاته مما يؤدي إلى فشلها في حال لم يتم ضبط هذا الشعور،^[٢] وقد تم تقسيم شعور الغيرة بشكل أساسي إلى غيرة طبيعية وغيرة غير طبيعية، ويضمنها الدكتور غونزاليس بيريوس في ستة أنواع هي^[٣]:

الغيرة العقلانية

تعد الغيرة العقلانية من أنواع الغيرة الطبيعية؛ إذ يكون الشك لدى الرجل حقيقيًا وليس مجرد تخيلات ناتجة عن تشوهات نفسية أو ما إلى ذلك، كما أن الشعور في هذا النوع من الغيرة يكون صادقًا نابعًا من الخوف على الشريك والقلق من فقدانه، ويكون الشخص الغيور في هذه الحالة مقبول اجتماعيًا ومن عائلته وشريكه لأنه يتصرف بشكل نابع عن الحب وليس بأسلوب التهديد أو الترهيب أو الأذى لمن حوله.^[٢]

الغيرة العائلية

تكون الغيرة العائلية في الأسرة أو العائلة الواحدة، وغالبًا ما يتشكل هذا الشعور عند انتقال الاهتمام من فردٍ لآخر مما يجعل الفرد يشعر بالإهمال قليلًا، وغالبًا ما يحدث هذا النوع عند الرجل عند اهتمام الأم بطفلها الجديد أكثر من اللازم على سبيل المثال، فيشعر بقلة الاهتمام مقارنة مع ما كان يتلقاه فيما سبق، إلا أنها غيرة طبيعية في النهاية.^[٣]

الغيرة المرضية

يطلق على الغيرة المرضية (جنون العظمة) وهي نوع غير طبيعي من الغيرة يحدث غالبًا في العلاقات العاطفية، وعادة ما يكون مرتبط باضرابات نفسية أخرى مثل الوسواس القهري، وفيها يتم اتهام الشريك بالخيانة وتفسير المواقف على الدوام بطريقة مشوهة وتحميل الآخر الذنب بشكل مؤذٍ وزائد عن الحد، ففي هذا النوع يعطي الشخص المصاب به نفسه الحق في التحكم بالآخر وقراراته بغاية الحفاظ على العلاقة كما يراها هو ناجحة، وعليه يتم تتبع الشريك والشك فيه بشكل مجنون.^[٢]

الغيرة الجنسية

تحدث الغيرة الجنسية عند وجود شك تجاه شريك الحياة بأنه قد تورط في علاقة جنسية، وهنا يبدأ الشعور بالريبة والتوجس تجاهه والتي قد تصل للشك وتتبعه بهدف الوصول إلى الحقيقة.^[٣]

الغيرة الرومانسية

تعد من أكثر الأنواع انتشارًا وألفة بين الناس؛ لأن هذا النوع من الغيرة متعلق بالعلاقات العاطفية والتي يشعر فيها الشريك بالغيرة على شريكه إذا شعر بأنه يبادل أي شخص غيره اهتمام أو محبة، مع أنّ هذا الآخر قد لايكون موجود بشكل فعلي في العلاقة، أي أنها غيرة ناتجة عن الحب والرغبة في تواجد الشريك أكبر قدر ممكن وعدم الرغبة في خسارته، ومن المهم معرفة أن هذا النوع من الغيرة لا علاقة له بالغيرة الجنسية أو غيرها من الغيرة غير الطبيعية التي تؤثر على صحة العلاقات.^[٢]

الغيرة التنافسية

يأتي هذا النوع من الغيرة غالبًا ضمن النطاقات التي يتفوق فيها شخص على آخر، مثل غيرة موظف من زميله لأنه قد حصل على ترقية أو مكافأة كان يرغب بها بشدة لنفسه، وعادة ما يأتي هذا النوع نتيجة انعدام الأمان الشخصي أو الثقة عند الأفراد.^[٣]

نصيحة:

الغيرة هي شعور طبيعي لدى الإنسان، من الطبيعي التعبير عنه ما دام في نطاق الغيرة الطبيعية، ولكن عندما يجد الإنسان نفسه يتحول إلى شخص غيور بشكل غير طبيعي هنا يتوجب عليه تهذيب نفسه أو الحصول على إرشاد نفسي لحل المشكلة؛ لأن الغيرة من أكثر العوامل التي تهدم العلاقات.

نصائح لضبط الغيرة عند الرجال

قد تؤثر الغيرة على نفسية الشخص الغيور خاصة إذ زادت عن الحد الطبيعي كما أنها تؤثر بالطبع على علاقاته وتماسكها، ولهذا يجب ضبط شعور الآخر من حين لآخر حتى يظل ضمن النطاق الطبيعي والآمن، وفيما يلي مجموعة من النصائح الهامة:

• معرفة سبب الغيرة: تكمن الخطوة الأولى في أن يتتبع الرجل أصل هذا الشعور لاكتشاف السبب الحقيقي وصحة هذا السبب الذي خلق شعور الغيرة في نفسه.
• التعبير عن المخاوف: إن البدء في تفاقم مشاعر الغيرة ونموّ بذرة الشك يحتاج من الرجل التوقف قليلًا ومصارحة الشريك أو الآخر بهذه الشكوك والتخوفات لفهم الأمر بشكل أوضح.
• التحدث إلى صديق ثقة: ربما يسيء المرء فهم الأشخاص والمواقف أحيانًا وهنا قد يحتاج الرجل صديق ثقة ذو رأي سديد يقدم له المشورة ويساعده في اتضاح الرؤية.
• تقدير النفس والرضا عن الحياة: يحتاج الرجل إلى أن يقدر نفسه ويراجع التفاصيل الجميلة في حياته ليعزز شعور الرضا والامتنان في داخلة مما يساعده على تخفيف التوتر والتحكم في مشاعره أكثر.
• الحصول على فترة استراحة: قد تكون الضغوطات هي السبب وقد يكون سوء الفهم إضافة إلى الضغوطات هو ما أدى للوصول إلى الشك أو طريق مسدود في العلاقة، هنا سيحتاج الرجل إلى أخذ استراحة من العلاقات والحياة والضغوطات.

المراجع

1. ↑ "12 Ways to Let Go of Jealousy", healthline, Retrieved 18/4/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "There are different types of jealousy and they all damage your well-being", sintelly, Retrieved 18/4/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "What is Jealousy?", verywellmind, Retrieved 18/4/2022. Edited.