أهم المعلومات حول الجهاز البولي والمثانة والحفاظ على صحتهما

لنتعرف من خلال المقال الآتي على أبرز ما يخص الجهاز البولي بشكل مفصل:

ما هو الجهاز البولي؟

الجهاز البولي هو ذاك المسؤول عن تخزين البول والتخلص منه بالإضافة إلى التخلص من الفضلات التي تفرزها الكلى، فالكلى تشكل البول عن طريق تصفية الأوساخ والمياه الزائدة من الدم، لتبدأ بعد ذلك رحلته من الكلى عبر أنبوب رفيع يعرف باسم بالحالب (Ureters) ليصلا إلى المثانة، وعندما تمتلئ المثانة يتحتم على الإنسان التبول عن طريق الإحليل (Urethra).

كيف يعمل الجهاز البولي؟

لعمل الجهاز البولي فهو بحاجة إلى التعاون مع الرئتين والجلد والأمعاء، وذلك للحفاظ على التوازن الكيميائي والماء في الجسم، فالبالغين يتخلصون من كمية تتراوح ما بين 800- 2,000 ملليلتر بشكل يومي عند تناول الكمية الموصى بها من السوائل يوميًا والتي تصل إلى 2 لتر.

مم يتكون الجهاز البولي؟

يتكون الجهاز البولي من عدد من الأعضاء والتي تتمثل في:

• الكلى: تقوم بإزالة اليوريا (Urea) من الدم عن طريق وحدات تصفية صغيرة تدعى الكليون (Nephron).
• الكيلون: كل واحدة منها تتكون من كرة مكونة من شعيرات دموية صغيرة تسمى الكبيبات (Glomerulus)، بالإضافة إلى أنبوب صغير يدعى نبيب كلوي (Renal tubule).
• الحالبين: يصل طولهما إلى 20-25 سنتيميتر وينتقل البول من الكلى عن طريقهما وصولًا إلى المثانة.
• المثانة: يتم فيها تخزين البول إلى حين إرسال إشارات من الدماغ إلى المثانة تشير بضرورة تفريغها والتبول، وعادة تستطيع المثانة تجميع نصف لتر من البول بشكل مريح لساعتين وحتى خمس ساعات تقريبًا.
• المصرة الشرجية (Sphincters): وهي عبارة عن عضلات تغلق بشكل جيد حول عنق المثانة وصولًا إلى الإحليل لمنع تسرب البول.

الجهاز البولي ما بين الذكور والإناث

إن الفرق الوحيد في الجهاز البولي ما بين الذكور والإناث يكمن في طول الإحليل، فلدى الإناث يكون طول الإحليل ما بين 3.8- 5.1 سنتيميتر، ويقع في المنطقة بين البظر (Clitoris) والمهبل، وأما بالنسبة للذكور، فيكون طول الإحليل حوالي 20 سم نظرًا لأنه يصل إلى آخر القضيب، ويستخدم الإحليل من قبل الذكور للتخلص من البول والسائل المنوي خلال عملية القذف.

كيف أحافظ على صحة المثانة؟

بعد أن تعرفنا على الجهاز البولي وطريقة عمله، نورد لكم أهم النقاط التي تساعدكم في الحفاظ على المثانة:

• نصائح للحفاظ على صحة المثانة

والتي تتمثل في اتباع الآتي:

1. شرب كمية كافية من السوائل والتي تصل إلى 2 لتر يوميًا، فعندما لا تقوم بشرب هذه الكمية الكافية تتعود المثانة على تخزين كمية قليلة من البول لتصيبك الحاجة الملحة للتبول بأوقات متقاربة، كما قد تصبح المثانة أكثر حساسية.
2. اتباع نظام غذائي صحي، فالقيام بذلك سيضمن للجهاز البولي القيام بعمله بكفاءة أكثر، كما وسيجنبك عناء الإصابة بالإمساك.
3. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بقاع الحوض وذلك لتقوية العضلات في هذه المنطقة وتقليل فرص حدوث تسرب البول.

• عوامل محفزة لإثارة المثانة

والتي تتضمن كل من:

1. تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
2. تناول المشروبات التي تحتوي على السكريات الصناعية.
3. تناول الكحول.
4. الحمض في بعض عصائر الفواكه.
5. بعض أنواع الأدوية.
6. زيادة الوزن فهو يزيد من الضغط على عضلات قاع الحوض لتصبح ضعيفة مع الوقت ويصاب الشخص بسلس البول.

يعتبر الجهاز البولي حساسًا اتجاه العديد من المشاكل، ولكن الحفاظ على نمط حياة صحي من شأنه أن يساعدك في تجنب هذه المشاكل.