أهم النصائح للتعايش مع فقر الدم المنجلي

بالإمكان العيش بصورة طبيعية ونشطة بالرغم من الإصابة بفقر الدم المنجلي (Sickle cell anemia)، وذلك في حال التحكم بالمرض وإدراته بشكل سليم، إليك مجموعة نصائح تساعد في التعايش مع فقر الدم المنجلي في المقال الآتي.

التعايش مع فقر الدم المنجلي: التحكم بالألم

فقر الدم المنجلي والمعروف أيضًا باسم الأنيميا المنجلية عبارة عن اضطراب وراثي ويسبب تغير شكل خلايا الدم الحمراء لتصبح أقرب إلى الحرف C، مما يرفع من خطر انسداد الشرايين بسبب زيادة فرص أن تكون عالقة في الأوعية الدموية.

ومن أعراض الإصابة بفقر الدم المنجلية هو الألم، والذي يختلف من شخص لآخر تبعًا لحالته الصحية، ولكن بالإمكان التعايش مع فقر الدم المنجلي والتحكم بالألم الناجم عنه من خلال الإجراءات الآتية:

• التحدث مع الطبيب ومناقشة أعراض المرض وطرق تخفيف الألم، حيث سيكون قادرًا على وصف بعض الأدوية والطرق العلاجية المناسبة لك.
• تناول الأدوية التي تباع دون وصفة طبية والتي تساعد في التخفيف من الألم، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، ولكن يجب عدم تناولها قبل استشارة الطبيب، إذ أن بعضها قد يلحق الضرر في الكلى.
• معرفة محفزات الألم، حيث أن هناك بعض الأمور التي تحفز إصابتك بالألم، قد لا تلاحظ هذا في بداية الأمر ولكن تتبع الأحداث قد يساعدك في تحديدها وتجنبها مستقبلًا.

التعايش مع فقر الدم المنجلي: أمور يجب القيام بها

بما أن فقر الدم المنجلي عبارة عن مرض معقد فمن المهم متابعة فحوصاتك الدورية والمنتظمة مع الطبيب وعدم تخطيها، إليك بعض الأمور التي تساهم في التعايش مع فقر الدم المنجلي وخفض خطر مضاعفات المرض قدر المستطاع:

• تناول كمية مناسبة من السوائل

إصابة الجسم بالجفاف تعرضه لخطر الإصابة بالأزمة المنجلية (Sickle crisis)، وهي أن تعلق كريات الدم الحمراء المصابة بالأوعية الدموية مسببة انسدادها.

ولتجنب ذلك من المهم تناول حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًا على أن تزيد هذه الكمية في حال ممارسة الرياضة أو الوجود في جو حار.

• النوم

من المهم الحصول على ساعات كافية من النوم كل ليلة، لتساعد جسمك في إعادة توازنه وتقلل من بعض أعراض المرض المزعجة.

• تناول طعام صحي

يجب على المصابين بفقر الدم المنجلي الحصول على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.

• ممارسة الرياضة باعتدال

ناقش مع طبيبك أنواع التمارين الرياضية التي تستطيع ممارستها، وتأكد من عدم الإفراط بذلك حتى لا تلحق الضرر بصحتك.

• الالتزام بالأدوية

لا تنسى أدويتك التي وصفها لك الطبيب بالجرعات والأوقات المحددة.

التعايش مع فقر الدم المنجلي: أمور يجب تجنبها

بعد أن تعرفت على الأمور التي يجب اتباعها خلال التعايش مع فقر الدم المنجلي عليك أن تعرف ماذا تتجنب:

• الحرارة العالية أو الباردة فكلاهما يعدان محفزان للإصابة بالأزمة المنجلية الخطيرة على الصحة.
• الأماكن المرتفعة جدًا والتي يقل فيها مستوى الأكسجين، تعرضك لخطر الإصابة بالأزمة المنجلية، ولكن لا داعي للقلق من الطائرات.
• تناول الكحول فهي تسبب جفاف الجسم.
• التدخين لأنه يرفع من خطر الإصابة بمتلازمة الصدر الحادّة (Acute chest syndrome)، والتي تحدث عندما تلتصق خلايا الدم الحمراء المصابة مع بعضها مسببة إعاقة تدفق الأكسجين إلى الرئتين.
• الإصابة بالعدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة من خلال اتباع طرق الوقاية الأساسية، فالعدوات ترفع من خطر الإصابة بمضاعفات فقر الدم المنجلي.
• الرياضة الشديدة لأنها تجعلك غير قادر على التنفس بالشكل الطبيعي الأمر الذي يهدد صحتك لذا مارس الرياضة الخفيفة والمعتدلة.