أهم فوائد العسل مع الماء الدافئ والليمون

يحتوي العسل على مكونات عديدة، وتُعد السكريات التي تشمل الغلوكوز والفركتوز المكون الأساس والتي تعطيه المذاق الحلو.

كما يحتوي على الماء والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والإنزيمات، والفلافونويد.

أما الليمون فهو من أغنى المصادر بفيتامين ج، بالإضافة إلى كميات قليلة من فيتامين ب، والبوتاسيوم.

كما يحتوي الليمون على حمض السيتريك والفلافونويد اللذين يساعدان في منع حصى الكلى وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كل ما يهمك معرفته حول فوائد العسل مع الماء الدافئ والليمون في ما يأتي:

فوائد العسل مع الماء الدافئ والليمون

بالإضافة إلى الطعم اللذيذ للعسل، فهناك فوائد علاجية كثيرة، وعند خلطه مع الماء والليمون تساهم مجتمعة في فوائد متعددة.

إليكَ بعض فوائد العسل مع الماء الدافئ والليمون:

1. تخفيف الوزن

بالرغم من احتواء العسل على كميات كبيرة من السكريات، إلا أن الأدلة تشير حول إمكانية العسل في تخفيف الوزن.

قد يساهم خلط الماء الدافئ مع العسل والليمون في تخفيف الوزن، ففي الحقيقة إن شرب الماء بكثرة خلال اليوم زيادةً على أنه يحافظ على رطوبة الجسم ونشاطه، فإنه يُشعر المعدة بالامتلاء والشّبع ويحفز عمليات الأيض وحرق الدهون. 

فمع إضافة العسل والليمون يكون التأثير أكبر على سرعة حرق الدّهون وفقدان الوزن، وتكون الاستفادة الأكبر عند شرب الخليط على معدة فارغة في الصّباح الباكر عند الاستيقاظ.

يُعد هذا الخليط بديلًا ممتازًا للمشروبات المحلاة المصنّعة التي تحتوي على كميات كبيرة من سكر المائدة الضار استهلاكه بكثرة.

2. التأثير على الجهاز الهضمي

شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون في الصباح يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث يمتلك العسل مجموعة من الخصائص المطهرة ويساعد في التخفيف من حموضة المعدة.

قد يساعد العسل في المحافظة على تنظيم عمل القولون والإخراج.

كما يساهم العسل والليمون مع الماء الدافئ في تخليص القولون من الغازات المزعجة، ومشكلة الإمساك، لأن الخليط يعمل على ترطيب الجسم وتليين الأمعاء وتنظيم حركتها.

3. التأثير على الجهاز المناعي

يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا كتأثير المضادات الحيوية، ففي دراسة بينت أن عسل المانوكا قد يساعد في التخلص من مشكلة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية.

وفي دراسة أخرى حول عسل المانوكا تبين أنه قد يساعد في التخلص من بكتيريا العنقودية المقاومة للمثيسيلين والمسببة للعديد من الأمراض  .

من ناحية أخرى فإن العسل والليمون  مصدران غنيّان جدًا بمضادات الأكسدة، حيث تساعد مضادات الأكسدة في التقليل من خطر الجلطات القلبية والدماغية، وبعض أنواع السرطان.

4. تخفيف السعال

إن منظمة الصحة العالمية أوصت باستخدام العسل كمنتج مضاد للسعال، فقد تبين أن العسل يقلل السعال أثناء النوم خاصة عند الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.

مع التحذير بعدم استخدام العسل للأطفال أقل من عمر السنة.

5. التأثير على الدهون في الجسم

يمكن أن يقلل العسل مع الماء من الكوليستيرول الضار(LDL) ويرفع من مستوى الكولسترول النافع(HDL).

كما قد يساعد في التقليل من الدهون الثلاثية التي تزيد خطر الأمراض القلبية، وهذه من أحد أهم فوائد العسل مع الماء الدافئ والليمون.

6. الحد من مشكلة حب الشباب

إن استخدام العسل والليمون للبشرة يقلل من مشكلة حب الشباب، فالليمون يساعد في إزالة الزيوت الزائدة من البشرة وتقشيرها وإزالة الخلايا الميتة منها. 

بالإضافة يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا، ويحتوي على الفيتامينات والمواد التي تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة.

7. مغذي للشعر

يمكن استخدام العسل والليمون للشعر، فالعسل يعمل على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على نعومة الشعر، ويساهم الليمون في التّخلص من قشرة الرأس والحد من تساقط الشّعر.

وصفة العسل مع الماء والليمون

للحصول على فوائد العسل مع الماء الدافئ والليمون يمكن تحضير الوصفة كالآتي:

1. حضر كوبان من الماء الدافئ وليس المغلي لأن العسل قد يفقد خصائصه الغذائية في الماء المغلي.
2. أضف ملعقتين صغيرتين من العسل إلى الماء الدافئ.
3. أضف عصير الليمون إلى الخليط.

محاذير تناول العسل

كما لكل شيء فائدة فهناك أضرار في حال عدم التوازن في استهلاكها، وكذلك العسل فإليك بعض النصائح والتحذيرات عند تناول العسل مع الماء الدافئ والليمون:

1. احرص على اختيار العسل ذي الجودة العالية، لضمان عدم خلطه بالسكريات الصناعية.
2. تناول العسل باتزان، ولا تنسى أنه عالي السعرات الحرارية والسكريات.
3. تجنب إعطاء العسل للأطفال أقل من عمر السنة، بسبب خطر التسمم السُّجُقي (Botulism toxin).
4. تجنب تناول العسل في حال كنت تعاني من الحساسية تجاه حبوب اللقاح، لأن العسل يُصنع في الأصل من حبوب اللقاح.
5. تجنب استخدمه لسبب علاجي للحامل والمرضع، إذ يجب استشارة الطبيب لعدم وجود دراسات كافية.

بالنسبة لمرضى السكري، بالرغم من وجود دراسات وأبحاث تبين الآثار الإيجابية للعسل على مرضى السكري، إلا أنها ما زالت غير مثبتة ومؤكدة.