أهمية تنظيف اللسان والأضرار

فلنتعرف في ما يأتي على أهمية تنظيف اللسان، وكيفية تنظيفه:

أهمية تنظيف اللسان

تشير العديد من الدراسات إلى أهمية تنظيف اللسان بشكل منتظم وصحيح، فذلك يؤدي إلى الفوائد الآتية:

• يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة

أظهرت دراسة أن تنظيف اللسان ساعد في تقليل مركبات الكبريت المتطايرة (Volatile sulfur compounds) التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

هذه الدراسة وجدت أيضًا أن تنظيف الأسنان لم يجدِ أي نتيجة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وإنما نتجت النتائج المرضية بعد تنظيف اللسان والأسنان والفم كاملًا.

لوُحظ أيضًا من الدراسة أن رائحة الفم تتلاشى بمرور الوقت، وذلك يعني أنه بعد مرور الأسبوع الخامس من تنظيف اللسان والأسنان تلاشت الرائحة أكثر من الأسبوع الرابع، وفي الأسبوع الرابع أكثر من الأسبوع الثالث، وهكذا.

• يقلل من بكتيريا اللسان

أهمية تنظيف اللسان تضمنت الحفاظ على الفم من البكتيريا الضارة، حيث وُجد أن تنظيف اللسان يقلل البكتيريا الموجودة على اللسان، لكن لا بد من القيام بتنظيفه بانتظام حتى تبقى مستويات البكتيريا منخفضة.

• يحافظ على انتعاش الفم

إن تنظيف اللسان يزيد من احتمالية إعطاء الانتعاش وذلك حسب ما استنتجته الجمعية الأمريكية الخاصة بطب الأسنان، وهذا يدل على أهمية تنظيف اللسان باستمرار.

• يحسن مظهر اللسان

يعد الكشط اليومي من الأساليب التي قد تساهم في إزالة الطبقة البيضاء من على اللسان التي تتكون نتيجة تراكم بقايا الطعام عليه ومنعها من الظهور ثانيةً.

• يحسن حاسة التذوق

تحسين حاسة التذوق أحد البنود الرئيسة التي تندرج ضمن قائمة أهمية تنظيف اللسان، حيث وُجد أن تنظيف اللسان يمكن أن يؤدي إلى تغيير طعم المأكولات، وخاصةً نكهتي السكروز وحمض الستريك، لذلك يجب تنظيفه باستمرار.

يُنصح باستخدام مكشطة اللسان مرتين يوميًا، فبذلك يمكن أن تتحسّن حاسة التذوق، ويصبح اللسان قادرًا على التمييز بين الأطعمة المرة والحلوة والمالحة والحامضة بشكل أفضل.

• يعزز الصحة العامة للفم

من المعروف أن إزالة البكتيريا هو الأساس في مقاومة التسوس وأمراض اللثة وغيرها من الحالات التي لها تأثير على صحة الفم العامة، حيث تُساهم عملية كشط وتنظيف اللسان في التخلص منها.

كيفية تنظيف اللسان

بعد التعرف على أهمية تنظيف اللسان، فلنتعرف على كيفية تنظيف اللسان، يوجد عدة طرق أساسية يمكن من خلالها تنظيف اللسان بفعالية، وهي كالآتي:

• استخدام مكشطة اللسان

تتوافر أنواع عديدة من مكشطة اللسان التي قد تكون مصنوعة من البلاستيك، أو النحاس، أو الفولاذ المقاوم للصدأ، والتي تستخدم بالخطوات الآتية:

1. تُمرر مكشطة اللسان من الجزء الخلفي للسان إلى الأمام.
2. تُزال التراكمات الناتجة من عملية كشط بقطعة قماش.
3. تُكرر العملية أكثر من مرة حتى يتم كشط اللسان بأكمله.

• استخدام فرشاة الأسنان

على الرغم من أن استخدام فرشاة الأسنان قد يكون أقل فعالية من استخدام مكشطة اللسان، إلا أنه قد يكون استعمالها أسهل، وخاصةً في حال الاعتياد على غسل الأسنان مرتين في اليوم.

لتحصيل فوائد أهمية تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان تُتبع الخطوات الآتية:

1. تُحريك فرشاة الأسنان على اللسان من الخلف إلى الأمام ومن جانب إلى آخر.
2. يُغسل الفم بالماء أكثر من مرة.

يجب الحذر من الإفراط في استخدام الفرشاة كي لا يُجرح اللسان.

• غسول الفم

إن استخدام غسول الفم يمكن أن يساعد في تنظيف اللسان وأجزاء أخرى من الفم، وخاصةً عند استخدامه مع فرشاة الأسنان.

من المهم استخدام غسول الفم العلاجي الذي يحتوي على مكونات فعالة للقضاء البكتيريا في الفم، والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة ومشكلات فموية أخرى.

أضرار تنظيف اللسان

عادةً لا يُسبب تنظيف اللسان أي أضرار، لكن في حال سبب أي ألم أو نزيف فيجب التوقف عن استخدام وسائل التنظيف، كما يجب التوقف عن استخدامه عند ملاحظة ظهور أي تقرحات أو ألم، والتحدث للطبيب.

قد يسبب أحيانًا ما يسمى بالمنعكس البلعومي وهذا الذي يسبب التقيؤ أثناء تنظيف اللسان.