أيام التبويض وعلامات وجود إباضة في الدورة الشهرية

أيام التبويض

ما هي العلاقة بين الإباضة والحمل؟ الإباضة هي العملية التي يتمّ فيها إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، وبعد ذلك تنتقل هذه البويضة عبر قناتي فالوب إلى الرحم، وفي حال التقت هذه البويضة بالحيوانات المنوية في القناة يحدث الحمل، وأهمّ المعلومات عن أيام الإباضة:^[١]

• تحدث الإباضة بين اليوم 11 و21 من الدورة الشهرية في كل شهر.
• لكلّ امرأة أيام خاصة بها للإباضة، حيث تختلف هذه الأيام حسب عوامل متعددة.
• من الشائع القول أنّ الإباضة تحدث في اليوم 14 من الدورة الشهرية، ولكن هذا مجرد شيء معياري.
• في الواقع حتى النساء اللواتي لديهنّ دورة من 28 يوم لا تحدث الإباضة لديهن في اليوم 14 بنسبة أكبر من 10%.

الإباضة هي العملية التي يتمّ فيها خروج البويضة الناضجة من المبيض إلى قناة فالوب والتي تحدث في العادة في الأيام 11 و21 من الدورة الشهرية.

نافذة الخصوبة: احتمالات الحمل قبل الإباضة وبعدها

ما هي المدة التي تعيش فيها الحيوانات المنوية داخل جسم المرأة؟ يطلق الأطباء على الجزء من الدورة الشهرية حول فترة الإباضة بنافذة الخصوبة حيث قد يتمّ حدوث الحمل خلال 24 ساعة من الإباضة، وتبدأ نافذة الخصوبة قبل الإباضة بأيام قليلة لأنّ الحيوانات المنوية تستطيع أن تعيش لفترةٍ تصل إلى 5 أيام داخل جسم الأنثى،^[٢] ويتمّ تاليًا طرح احتمالات حدوث الحمل في حال ممارسة الجماع خلال الأيام المختلفة من الدورة الشهرية:^[٣]

يختلف احتمال حدوث الحمل حسب اليوم من نافذة الخصوبة الذي تمت ممارسة الجماع فيه وتتراوح نسبة حدوث الحمل في هذه الفترة من 0.4%- 34%.

علامات وجود إباضة في الدورة الشهرية

هل يمكن أن تمرّ الإباضة بدون حدوث أعراض؟ وما هي علامات التبويض والحمل؟ تختلف علامات الإباضة في الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، ويختلف توقيت الإباضة بين النساء وحتى عند المرأة نفسها، ونظرًا لارتباط الإباضة بالحمل من المهم الانتباه للعلامات التي قد تشير لحدوث التبويض، فبعض النساء لا تعاني من أي أعراض بينما يعاني البعض الآخر من أعراض متنوعة،^[٤] وأهمّها:

آلام التبويض

لماذا تحدث آلام التبويض؟ وهل ألم الدورة دليل على قوة التبويض؟ تعاني بعض النساء من حدوث آلام طفيفة أسفل البطن قبل التبويض أو خلال حدوثه، والذي غالبًا ما يحدث بسبب نمو الجريب الناضج الذي يحمل البويضة ممّا يؤدي لتمدّد سطح المبيض، وأهمّ ما يمكن ذكره عن هذا الألم:^[٥]

• يوصف هذا الإحساس أحيانًا بالوخز في أسفل البطن.
• قد يختلف الألم في الموقع والشدّة من شهرٍ لآخر.
• يتناوب الألم بين جانبي البطن في كل شهر اعتمادًا على المبيض الذي سيحرّر البويضة.
• يستمر الانزعاج لبضع لحظاتٍ فقط، بينما تعاني بعض النساء من استمرار هذا الألم لفترة أطول.
• قد تشعر بعض النساء بإحساس حارق ناتج عن التهيج لخروج السوائل عن إطلاق البويضة.
• الإحساس بثقل في البطن مرافق لحدوث الإباضة.

يحدث ألم الإباضة بسبب نمو الجريب الناضج والذي غالبا ما يكون مع وجود إحساس بالانزعاج والحرق الناتج عن التهيج المرافق لخروج السوائل المرافق لإطلاق البويضة لذا قد يوجد علاقة بين قوة الدورة وألم التبويض.

إفرازات مخاطية

ما هي وظيفة الإفرازات المخاطية المرافقة للدورة الشهرية؟ الإفرازات المخاطية في المهبل ناتجة عن سائل يحرره عنق الرحم إلى المهبل للحفاظ على رطوبته ومنع حدوث العدوى، وتؤثر التحوّلات والتغيرات الهرمونية في الدورة الشهرية على كمية وملمس ومظهر مخاط عنق الرحم، والإفرازات التي ترافق حدوث الإباضة لها صفات خاصة، أهمّها:^[٦]

• تتميّز الإفرازات عند قرب حدوث الإباضة بأنها رقيقة، شفافة أو بيضاء، وزلقة مثل بياض البيض.
• قد تصبح هذه الإفرازات أكثر رطوبةً وزلقًا مع حدوث الإباضة.
• تنخفض كمية الإفرازات بعد الإباضة في العادة.
• تساعد هذه الإفرازات الحيوانات المنوية على التحرك باتجاه الرحم لتخصيب البويضة، كما تحافظ على صحة هذه الحيوانات خلال انتقالها.
• تحدث هذه التغيرات تحت تأثير هرمون الأستروجين الذي يتمّ إفرازه من الجريب الناضج ممّا يؤدي لدعم القدرة على الخصوبة.

تتغير الإفرازات المخاطية لعنق الرحم عند الإباضة فتصبح رقيقة شفافة زلقة مثل بياض البيض.

زيادة الرغبة الجنسية

ما هي الأيام الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية؟ في دراسةٍ للباحث ألين ويلكوكس من المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية في دورهام نورث كارولينا، تناولت العلاقة بين النشاط الجنسي والوقت من الدورة الجنسية، وتبين الآتي:^[٧]

• شملت الدراسة 68 امرأة نشطة جنسيًا احتفظن بأوقات الجماع وقدّمن عينات بول يومية لمدة 3 أشهر.
• جميع النساء استخدمن جهازًا داخل الرحم أو خضعن لربط البوق للحماية من الحمل.
• أظهرت الأبحاث السابقة أنّ 5 أيام التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة هي الأيام الأكثر خصوبة.
• تبيّن من الدراسة أنّ الجماع يبلغ ذروته قبل الإباضة وفي يوم الإباضة، مع كون معدّل تكرار ممارسة الجنس أعلى بنسبة 24% في الأيام الستة الأكثر خصوبة من الدورة مقارنةً ببقية أيام الدورة.
• أشارت النتائج أن "المعدل الإجمالي لممارسة الجنس طوال الدورة يصل مرتين في الإسبوع، بينما كان المعدل الإجمالي في الأيام الستة الأكثر خصوبة حوالي مرتين ونصف في الأسبوع".

ترتبط زيادة الرغبة الجنسية وتكرار حدوث ممارسة الجنس خلال الدورة الطمثية بدخول المرأة في مرحلة نافذة الخصوبة.

زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية

لماذا تتغير درجة حرارة جسم المرأة خلال الدورة الشهرية؟ درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة تُسجّل لحرارة الجسم عندما يكون في حالة راحة، ويتمّ قياسها عادةً بعد عدة ساعات من النوم، وتتغيّر هذه الحرارة قليلًا استجابةً للتغيرات الهرمونية المتعلقة بالإباضة والتي تحدث في جسم المرأة، فمثلًا:^[٨]

• عادةً تتراوح درجة حرارة جسم المرأة قبل التبويض بين 36.2-36.5 درجة مئوية.
• في اليوم التالي للإباضة ترتفع درجة حرارة الجسم بما لا يقل عن 0.5 درجة لتصل إلى 36.7-37.1 درجة مئوية.
• تبقى درجة الحرارة مرتفعة حتى نهاية الدورة الشهرية.
• في حال لم يحدث تغيير في درجة الحرارة خلال الدورة الشهرية فمن المحتمل عدم وجود إباضة، وعند تكرار هذه المشكلة يجب مراجعة الطبيب.

ترتفع درجة حرارة جسم المرأة بعد عملية التبويض بمعدل نصف درجة تقريبا كدلالة على حدوث الإباضة.

تغيير في موقع عنق الرحم

كيف يكون شكل عنق الرحم في يوم الإباضة؟ في الحالة الطبيعية لا يتمّ الشعور بعنق الرحم في نفس الموضع مع اختلاف مراحل الدورة الطمثية، إذ إنّه في بعض الأحيان يكون منخفضًا وسهل الوصول إليه، بينما في أحيان أخرى قد يكون مرتفعًا لدرجة عدم القدرة على لمسه، ومع اقتراب الإباضة يتغير عنق الرحم كالآتي:^[٩]

• عادةً ما يتحرك عنق الرحم للأعلى لأنّ الجهاز التناسلي ينتقل لوضعية مثالية للجماع والحمل، ويعود منخفضًا بعد مرور أوقات الإباضة.
• يصبح عنق الرحم أكثر ليونة في مرحلة الإباضة ويعود إلى ملمسه الطبيعي بعدها.
• يتّسع عنق الرحم ويصبح مفتوحًا في فترة الإباضة لسماح الحيوانات المنوية بالعبور بسهولة للرحم، وينغلق خارج وقت الإباضة.
• يمكن للإثارة الجنسية أن تُغيّر من موقع عنق الرحم بغض النظر عن طور الدورة الشهرية.

يتغير شكل وملمس وموقع عنق الرحم حسب مراحل الدورة الشهرية حيث يكون مرتفعًا ولينًا ومفتوحًا في وقت الإباضة.

زيادة حساسية الثدي

ما هي العلاقة بين البروجسترون وزيادة حساسية الثدي؟ يرتبط ألم الثدي الدوري أو زيادة حساسية الثدي للألم غالبًا بالدورة الشهرية، وفي الغالب يكون سبب هذا الألم هرمونيًا، فتبدأ بعض النساء بالشعور بالألم عند قرب موعد الإباضة، ويستمر هذا الألم حتى بداية الدورة الشهرية الجديدة، وأهمّ ما يمكن ذكره عنه:^[١٠]

• قد يكون الألم خفيفًا، أو قد يصل بشدّته لإعاقة ارتداء الملابس الضيقة.
• يكون هذا الألم في ثدي واحد فقط أو كلا الثديين، ويمكن الشعور به كإحساس مشعٍّ في منطقة الإبط.
• قد يُطلب من المرأة كتابة جدول بأيام الألم لمعرفة مدى ارتباطه بالدورة الشهرية.
• قد يكون سبب هذا الألم وجود مستوى هرمون البرجسترون أقل من مستوى هرمون الأستروجين في النصف الثاني للدورة الشهرية.

تزداد حساسية الثدي خلال الإباضة استجابةً للتغيرات الهرمونية المرافقة مما يؤدي لحدوث الألم في الثدي.

ما أفضل وقت للجماع لزيادة احتمالية الحمل؟

إنّ أفضل وقت للجماع من أجل الحمل هو الفترة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية، وتشكل فترة الخصوبة 5 أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه، وأهمّ ما يمكن ذكره عن هذا الموعد:^[١١]

• إنّ اليومين السابقين للإباضة ويوم الإباضة هما الأفضل في حال الرغبة بالحمل، وممارسة الجماع، وسيعطي أكبر الاحتمالات لحدوث الحمل.
• عند التبويض يحرّر المبيض البويضة الناضجة إلى قناة فالوب والتي تلتقي فيها بالحيوانات المنوية التي قد تعيش في هذه المنطقة لمدة 5 أيام.

وبالتالي فإنّ الوقت الأفضل لممارسة الجماع بغاية الحمل هو في فترة نافذة الخصوبة لضمان وجود حيوانات منوية حية في قناة فالوب عند حدوث الإباضة.

ما هي الدورة الشهرية؟ وكيف يعد التبويض جزءًا منها؟

الدورة الشهرية هي المصطلح الذي يستخدم لوصف الأحداث داخل جسم المرأة خلال عملية الاستعداد للحمل في كل شهر، وتبدأ الدورة عند حدوث الحيض وتبلغ في المتوسط 28 يومًا مع إمكانية أن تتراوح مدتها بين 21-35 يومًا، حيث يتمّ تحفيز خطوات الدورة الطمثية من خلال ارتفاع وانخفاض الهرمونات في الجسم والتي تتمّ صناعتها في الغدة النخامية والمبيضين،^[١٢] وأهمّ مراحل الدورة الشهرية:

الحيض

هل تنزل الدورة إذا لم يحدث تبويض؟ في هذه المرحلة التي تستمر عادة من اليوم 1 إلى اليوم 5 من الدورة الشهرية، يحدث عملية انسلاخ وإخراج بطانة الرحم من المهبل في حال عدم حدوث حمل أو في حال حدوث أو عدم حدوث التبويض، وعلى الرغم من أنّ معظم النساء تنزف لمدة 5 أيام إلا أنّ فترة النزف التي تقدّر 3-7 أيام تُعتبر طبيعية.^[١٢]

يعرف الحيض بأنّه العملية التي يتم فيها انسلاخ بطانة الرحم وخروجها من المهبل.

الطور الجريبي

كيف تزداد سماكة بطانة الرحم في الطور الجريبي؟ تحدث هذه المرحلة من اليوم 6 وحتى اليوم 14، إذ يرتفع هرمون الأستروجين ممّا يؤدي لنمو بطانة الرحم وزيادة ثخانتها، كما يتسبّب هرمون آخر يدعى الهرمون المحفز للجريب FSH أو follicle-stimulating hormone في نمو الجريبات في المبيض من اليوم 10 وحتى اليوم 14، وإحدى هذه الجريبات ستشكّل بويضة ناضجة.^[١٢]

يتميز الطور الجريبي بارتفاع هرمون الأستروجين الذي يؤدي لزيادة نمو بطانة الرحم تحضيرًا لها للحمل.

الإباضة

ما هو الهرمون المسؤول عن تحرير البويضة؟ ومتى تظهر البويضة بعد الدورة؟ بالأغلب تحدث هذه المرحلة في اليوم 14 تقريبًا من الدورة الشهرية في الدورة التي تبلغ مدتها 28 يومًا، حيث يؤدي الارتفاع المفاجئ لهرمون يدعى الهرمون الملوتن LH أو luteinizing hormone الذي تفرزه الغدة النخامية إلى تحرير البويضة من المبيض.^[١٢]

تحدث الإباضة تحت تأثير الارتفاع المفاجئ للهرمون الملوتن LH.

الطور الأصفري

ما هو الهرمون الأساسي في الطور الأصفري؟ تستمر هذه المرحلة من اليوم 15- 28 من الدورة الشهرية، فبعد خروج البويضة من المبيض تبدأ في الانتقال لقناة فالوب ثم إلى الرحم، وخلال هذه الفترة يرتفع مستوى هرمون البروجسترون للمساعدة في تجهيز بطانة الرحم لحدوث الحمل، فإذا تمّ تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي واستطاعت الانغراس في بطانة الرحم يحدث الحمل، أما في حال عدم حدوث الحمل تنخفض مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون ثم يحدث انسلاخ بطانة الرحم السميكة خلال عملية الحيض.^[١٢]

يحدث الطور الأصفري بعد الإباضة ويرتفع فيه مستوى هرمون البروجسترون الذي يؤدي لتجهيز بطانة الرحم للحمل.

المراجع

1. ↑ "What Is Ovulation? ", verywellfamily, 2020-11-30. Edited.
2. ↑ "What days can you get pregnant?", medicalnewstoday, 2020-11-30. Edited.
3. ↑ " How Long Does Ovulation Last? ", verywellfamily, 2020-11-30. Edited.
4. ↑ "Ovulation Symptoms ", americanpregnancy, 2020-11-30. Edited.
5. ↑ "What Are the Symptoms of Ovulation?", healthline, 2020-11-30. Edited.
6. ↑ "What to know about cervical mucus and fertile discharge", medicalnewstoday, 2020-11-30. Edited.
7. ↑ "Sex Heats Up Around Women's Ovulation Date", webmd, 2020-11-30. Edited.
8. ↑ "Basal body temperature", pregnancyinfo, 2020-11-30. Edited.
9. ↑ "What Does a Fertile Cervix Look and Feel Like? ", verywellfamily, 2020-11-30. Edited.
10. ↑ "What is mastalgia?", hopkinsmedicine, 2020-11-30. Edited.
11. ↑ "Babymaking 101: Ways to Get Pregnant Faster", healthline, 2020-11-30. Edited.
12. ^ ^{أ ب ت ث ج} "Normal Menstruation ", my.clevelandclinic, 2020-11-30. Edited.