أملاح الكالسيوم هي مركبات معقدة ولعلّك تتساءل أين توجد أملاح الكالسيوم؟ ولإجابة هذا السؤال ما عليك سوى متابعة هذا المقال.
هناك عدة أنواع مختلفة لأملاح الكالسيوم إلا أنّ هناك مجموعة أساسية منها والتي تتواجد في أجسام الكائنات الحية، وهي: فلوريد الكالسيوم (Calcium fluoride)، وكربونات الكالسيوم (Calcium carbonate)، وفوسفات الكالسيوم (Calcium phosphates)، وأكسليت الكالسيوم (Calcium oxalates).
ولعلّك تتساءل أين توجد أملاح الكالسيوم؟ هذا ما سنكتشفه في المقال الآتي:
أين توجد أملاح الكالسيوم؟
في الحقيقة تتواجد أملاح الكالسيوم بشكل طبيعي في بعض أجزاء الجسم، كما أنّ بعضها يتواجد في الأطعمة المختلفة ولا يقتصر تواجدها على هذه المصادر فقط، وإنما يمكن أن تتواجد في بعض الأدوية والمكملات الغذائية.
وإذا كنت مهتمًا بمعرفة أين توجد أملاح الكالسيوم نقدم لكم قائمة بمصادر أهم أملاح الكالسيوم وأكثرها شيوعًا فيما يأتي:
1. مصادر ملح فلوريد الكالسيوم
يتواجد فلوريد الكالسيوم في قرديس البحر (Krill) كما يتم تدعيم بعض المكملات الغذائية به كمصدر أكثر أمنًا للفلوريد، ويعود ذلك إلى أنّ أملاح فلوريد الكالسيوم غير ذائبة بعكس أنواع الفلوريد الأخرى الذائبة والتي يمكن أن يكون لها درجة من السمية كما أشارت دراسة.
2. مصادر ملح كربونات الكالسيوم
تتواجد كربونات الكالسيوم بشكل طبيعي في بعض الصخور والأصداف والأسماك الصدفية إلا أنّ بإمكاننا الحصول عليها من المكملات الغذائية المستخدمة في علاج نقص الكالسيوم، وتتواجد أيضًا في الأدوية المضادة للحموضة المستخدمة في علاج حرقة المعدة، كما يمكن أن يتم إضافة كربونات الكالسيوم إلى بعض أنواع الأغذية لتدعيمها بالكالسيوم، ومنها ما يأتي:
- حبوب الإفطار.
- بعض المخبوزات والبسكويت.
- المشروبات المدعمة بالكالسيوم.
- بعض أنواع الحساء والصلصات.
- الألواح الغذائية (Nutritional bars).
3. مصادر ملح فوسفات الكالسيوم
تحتوي العديد من المكملات الغذائية على فوسفات الكالسيوم وهو مركب يحتوي كلاهما ويستخدم لعلاج نقص كل من الكالسيوم والفوسفات أحيانًا، كما يمكن أن يتم صرفه كمصدر للكالسيوم لعلاج بعض الأمراض مثل هشاشة العظام حيث أنّ أملاح فوسفات الكالسيوم تتواجد في العظام بشكل طبيعي، ويوجد في مواد أخرى منها ما يأتي:
- معجون الأسنان.
- بدائل طعم العظام.
- بعض الأدوية المضادة للحموضة.
4. مصادر ملح أكسليت الكالسيوم
استكمالًا لإجابة سؤال أين توجد أملاح الكالسيوم؟ نذكر أنّ مادة الأكسليت تتواجد بشكل طبيعي في العديد من أنواع النباتات وترتبط هذه المادة بالكالسيوم مما يشكل ما يعرف بملح أكسليت الكالسيوم، وتزيد هذه الأملاح من خطر الإصابة بحصوات الكلى عند الأشخاص المعرضين لذلك، ومن مصادرأكسليت الكالسيوم ما يأتي:
- التمر.
- اللوز.
- السبانخ.
- منتجات الصويا.
فوائد أملاح الكالسيوم
تساعد أملاح الكالسيوم على توفير الكالسيوم للجسم، إذ يعد الكالسيوم أحد أهم المعادن لصحة العظام والأسنان والعديد من أجزاء الجسم وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال أين توجد أملاح الكالسيوم؟ نود أن نقدم لكم بعض الفوائد العامة لهذه الأملاح فيما يأتي:
- علاج حموضة المعدة.
- علاج بعض الأمراض المرتبطة بنقص الكالسيوم، مثل: هشاشة العظام، وتلين العظم، والكساح (Rickets).
- علاج حالة فرط الفوسفات في الدم، حيث يرتبط الكالسيوم بالفوسفات مكون ملح فوسفات الكالسيوم غير الذائب والذي يسهل على الجسم التخلص منه.
- الوقاية من تكون حصوات الكلى، حيث أنّ تكون ملح أكسليت الكالسيوم يساعد الجسم على التخلص من الأكسليت الزائد والذي يرتبط بحصوات الكلى.
- المساعدة في علاج بعض الحالات، مثل: الوهن العضلي الوبيل (Myasthenia gravis)، ومتلازمة زولينجر-إيلسون (Zollinger-Ellison syndrome).
الأعراض الجانبية لأملاح الكالسيوم
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال أين توجد أملاح الكالسيوم؟ وتعرفنا على بعض فوائده ننوه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل الإقدام على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي هذه الأملاح، كما نشير إلى بعض أعراضها الجانبية المحتملة فيما يأتي:
- الصداع.
- الغثيان والتقيؤ.
- الإمساك أو الإسهال.
- نقص الفوسفات في الدم.
- نقص المغنيسيوم في الدم.
- الخمول والارتباك والغيبوبة.
