إليك مجموعة من تمارين الطفل في الشهر الرابع

تساعد بعض التمارين البسيطة على نمو الطفل بشكل أسرع وجعله أكثر قوة، لكن يتساءل البعض بشكل خاص عن تمارين الطفل في الشهر الرابع، فهل تريد أن تتعرف عليها؟ إليك في هذا المقال كل ما يهمك أن تعرفه حول هذا الموضوع: 

تمارين الطفل في الشهر الرابع

قد تعتقد أن الطفل يقضي الكثير من الوقت في الاستلقاء ولكنه في الواقع يمارس بعض التمارين القوية، مثل: الرفس بساقيه أو التلوي أثناء تغيير الانخفاضات، لذلك من المهم القيام ببعض التمارين البسيطة للطفل، حيث أنها تساعد على التطوير الحركي لديه فهو يحتاج لعضلات قوية لرفع رأسه والتدحرج والجلوس والزحف. 

لذلك تابع معنا القراءة لنقدم لك تمارين الطفل في الشهر الرابع، والتي تشمل:

1. تمرين وقت البطن

يقضي الطفل الرضيع معظم وقته على ظهره، لذلك يفضل في بعض الأحيان قلب الطفل على بطنه لمساعدته في بناء عضلات قوية لرقبته، وذراعيه، وكتفيه، وظهره، وبطنه.

ويمكن استخدام هذه الطريقة يوميًا لمدة 3 - 5 دقائق ثم البدء بزيادة المدة تدريجيًا لتصل 20 دقيقة على الأقل من اللعب على البطن كل يوم.

ولكن يجب الحرص على وضع بطانية تحت الطفل والقيام بالتحدث والابتسام والغناء له ووضع بعض الألعاب ليستمر بالتحرك، ويجدر التنويه أن الطفل في البداية قد يشعر ببعض الاضطراب عند قلبه على بطنه لكنه سرعان ما سيبدأ بالاستمتاع كلما زادت قوته وتحمله.

2. تمرين الجلوس

يعد سحب الطفل إلى وضعية الجلوس طريقة جيدة لتقوية عضلات كتفيه وذراعيه وظهره، حيث أنه على الرغم من القيام بعملية الشد إلا أن ذلك يساعد الطفل على جعله يثني عضلات البطن بشكل طبيعي وإبقاء رأسه متناسقًا مع جسمه مما يساعد على تقوية العضلات وبناء التوازن لديه.

ويتم ذلك عندما يكون الطفل مستلقيًا على ظهره يفضل مسكه من ساعديه وسحبه برفق نحو الأمام.

3. تدوير الساقين

يساعد تدوير الساقين كالدراجات في تخفيف الغازات، وليس هذا فقط بل تعد طريقة جيدة لتمرين الساقين، والوركين، والركبتين، والبطن لزيادة مرونته ونطاق حركته.

ويتم هذا التمرين من خلال وضع الطفل على ظهره وتحريك رجليه بلطف لأعلى كما لو أنه يركب دراجة هوائية، وينصح بتكرار التمرين 3 - 5 مرات مع أخذ قسط من الراحة ثم تكرارها مرة أخرى.

4. تمرين رفع الأثقال

يعد التقاط الأشياء طريقة جيدة لبناء قدرة الطفل على الإمساك، وتحسين التناسق والتوازن بين اليد والعين، والمساعدة في تطوير عضلات الكتفين والذراعين واليدين.

لذلك ينصح بوضع مجموعة من الألعاب الصغيرة أمام الطفل وتشجيعه على رفع واحدة، ويجدر التنويه أنه قد تضطر الأم لتوضيح كيفية القيام بذلك في المرات القليلة الأولى لإيصال الفكرة لديه.

5. تمرين رفع الطفل لأعلى وأسفل

يساعد هذا التدريب على تنمية المهارات المعرفية والحركية، ويتم ذلك من خلال رفع الطفل لأعلى وأسفل وتشجيعه على تحريك ذراعيه وقدميه في الهواء.

6. تمرين التجديف

يعد تمرين التجديف من التدريبات الفعالية لتطوير المهارات الحركية لدى الطفل، حيث أنه يتم من خلال جلوس الطفل بشكل مريح على السرير ووضع وسادة خلف ظهره ثم الإمساك بمرفقيه برفق والانحناء للأمام ببطء، ثم دفعه للخلف ببطء وتحريكها بطريقة التجديف. 

أنشطة أخرى لطفل في الشهر الرابع

لمتابعة أهم المعلومات حول تمارين الطفل في الشهر الرابع نقدم لك بعض الأنشطة الأخرى التي يمكن القيام بها في عمر 4 أشهر، وتشمل:

1. استكشاف الألعاب

يفضل إعطاء الألعاب الخفيفة والآمنة للطفل ليستكشفها بفمه، حيث أنه من خلال هذا الإجراء البسيط يمكن تعزيز مهاراته البدنية، مثل: تعلم كيفية رفع الأشياء الثقيلة بسلاسة إلى فمه وتعلم اللمس. 

2. المساعدة في الوقوف على الساقين

ينصح بمساعدة الطفل في محاولة الوقوف على الساقين من خلال رفعه برفق إلى وضعية الوقوف وجعل قدميه على فخذ أحد الكبار الموجودين، حيث أن هذا النشاط يساعد على تطوير العضلات الكبيرة في الساقين.

3. اللعب مع أشياء ذات قوام مختلفة

يساعد اللعب بالأشياء ذات القوام المختلف في جعل الطفل يرغب في معرفة المزيد عن العالم وعما حوله من خلال تقوية حاسة اللمس لديه.

نصائح أثناء القيام بتمارين الطفل في الشهر الرابع

بعد أن تعرفت على تمارين الطفل في الشهر الرابع نقدم لك بعض النصائح المهمة، والتي تشمل الآتي:

• تجنب وضع أي شيء حاد حول الطفل، وإبعاد الألعاب التي قد تسبب الاختناق. 
• ينصح بالتأكد من أن الطفل يرتدي ملابس مريحة لا تسبب له الوخز أو التعلق في أي مكان. 
• ينصح بالتحدث مع الطفل أثناء وضعه على بطنه، وتشجيعه على الثرثرة والضحك. 

وبهذا قد تطرقنا لأهم المعلومات حول تمارين الطفل في الشهر الرابع.