محتويات
يتسبب ارتخاء العضو الذكري في تأثيرات سلبية على الصحة الجنسية والعلاقة الحميمة بين الزوجين، إليك الأسباب وطرق العلاج في هذا المقال.
يُمكن أن يُعاني الرجل من ارتخاء العضو الذكري أثناء الممارسة الحميمة، وهي من المشكلات الشائعة والتي لا تستدعي القلق في حالة عدم استمرارها.
إليك في هذا المقال أسباب ارتخاء العضو الذكري والحلول العلاجية لهذه المشكلة:
ارتخاء العضو الذكري: الأسباب
هناك العديد من الأسباب التي تُؤدي لارتخاء العضو الذكري، إليك أبرزها:
1. تناول بعض الأدوية
مثل أدوية: علاج ارتفاع ضغط الدم، والحساسية، والقلق، والاكتئاب، ومرض القرحة الهضمية، إذ إن لهذه الأدوية بعض الآثار الجانبية على صحة وقوة العضو الذكري.
2. الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
مثل: مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول في الدم والذي يُمكن أن يُؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى القضيب وارتخاء العضو الذكري.
3. التدخين
التدخين من الأسباب التي تُؤثر على صحة العضو الذكري بصورة كبيرة، حيث يُسبب التعب الشديد وارتخاء القضيب.
4. الإصابة بمشكلات العصبية
في حالة الإصابة بمشكلات في الجهاز العصبي وضعف الأعصاب يُمكن أن يتسبب ذلك في الضعف الجنسي وعدم الانتصاب.
ارتخاء العضو الذكري: العلاج
في حالة استمرار مشكلة ارتخاء العضو الذكري وتكررها يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على العلاجات اللازمة من أدوية ومستحضرات موضعية.
ويُمكن أن يصف الطبيب مضخة القضيب التي تزيد من ضخ الدم في العضو التناسلي لاستمرار الانتصاب لفترة أطول.
نصائح للتقليل من مشكلة ارتخاء العضو الذكري
يُمكن الاستعانة ببعض الإجراءات الطبيعية للتقليل من ارتخاء العضو الذكري، وهي:
1. الحصول على قسط كافي من النوم
إن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يُمكن أن يُؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون، لذلك يُنصح بالحصول على 7- 9 ساعات من النوم المتواصل في الليلة.
2. الابتعاد عن العادات الخاطئة
مثل: التدخين، وتناول الأغذية غير الصحية وغيرها من العادات التي تُؤثر على صحة العضو الذكري.
يرتبط التدخين ارتباطًا مباشرًا بالأداء الجنسي للرجال، كونه يضر ببطانة الأوعية الدموية، ويحول دون تدفق الدم في القضيب، ويُؤدي إلى ضعف الانتصاب.
كما أن الأطعمة غير الصحية تُعيق تدفق الدم بصورة طبيعية، وبالتالي تُؤثر على الصحة الجنسية، لذا يجب الاهتمام بالتغذية الصحية التي تُحسن صحة العضو الذكري.
وهناك العديد من الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي مثل: البروكلي، والسبانخ، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
3. الحصول على الاسترخاء
يُؤثر التوتر والإجهاد الشديد بطريقة سلبية على العضوي الذكري، حيث أنها تجذب الانتباه بعيدًا عن الأحاسيس الجسدية وتُؤدي إلى ارتخاء العضو الذكري.
يُنصح بممارسة رياضات التأمل التي تُساعد في الحصول على الاسترخاء والتخلص من التوتر مثل: رياضة اليوغا.
4. الحذر من الأدوية
قد تُؤثر بعض الأدوية على صحة القضيب، ولذلك يجب عدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.
وفي حالة الاستمرار في تناول أدوية لعلاج أمراض مزمنة، مثل: مرض السكري، أو حرقة المعدة يجب الالتزام بالجرعات المحددة وإخبار الطبيب بأي مشكلة جنسية، أو تأثيرات صحية تنتج عن هذه الأدوية.
5. ممارسة الرياضة
تُساعد التمارين الرياضية في تقوية العضو الذكري والحفاظ على صحته، ويُنصح بممارسة تمارين كيجل (Kegel exercises) فهي تُساعد في منع القذف المبكر وتُعزز قوة الانتصاب.
كما أن ممارسة الرياضة تضمن الحفاظ على الوزن واللياقة البدنية، وهي أمور ضرورية للصحة الجنسية.
