محتويات
ما المقصود بارتفاع السكر المفاجئ؟
يحدث عادةً ارتفاع السكر المفاجئ (Blood sugar spikes) لدى المصابين بالسكري، عند تجمّع الجلوكوز في مجرى الدم، وقد يحدث ذلك بعد تناول الوجبات، أو نتيجةً لعوامل عديدة كعدم أخذ علاجات السكري بالطريقة الصحيحة، ومن المهم علاج هذه الحالة بأسرع وقت، لتجنّب حدوث مشكلات ومضاعفات خطيرة.[١]
كما قد يحدث ارتفاع السكر المفاجئ لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري في بعض الحالات، بسبب التعرّض لعوامل معينة تحفّز ظهور الأعراض.[٢]
لماذا يرتفع السكر بشكل مفاجئ؟
توجد العديد من العوامل الّتي قد تساهم في الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم، منها:
للمصابين بالسكري
قد يرتفع السكر بشكل مفاجئ لدى المصابين بالسكري نتيجة أحد العوامل الآتية:[٣]
- عدم استخدام الأنسولين أو أدوية السكري، أو عدم أخذ الجرعة الكافية.
- استخدام أدوية السكري أو الأنسولين بطريقة خاطئة.
- عدم اتّباع حمية السكري والنظام الغذائي المناسب.
- الخمول وعدم ممارسة الرياضة.
- الإصابة بمرض أو عدوى.
- استخدام أدوية معينة كالكورتيكوستيرويدات.
- التعرض للإصابات.
- الضغط النفسي والتوتر (سواءً كان سلبيًا أو إيجابيًا).
- الجفاف.
لغير المصابين بالسكري
من العوامل الّتي قد تزيد من خطر تعرّض الشخص لارتفاع السكر المفاجئ دون إصابته بالسكري:[٢]
- السمنة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- متلازمة المبيض متعدد التكيّسات.
- وجود تاريخ مَرَضي للإصابة بسكري الحمل.
- الخمول وقلة النشاط البدني.
- استخدام أدوية معينة.
- التوتر والعواطف.
كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع السكر؟
قد تظهر أعراض ارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ كالآتي:
أعراض مبكرة
تشمل الأعراض المبكرة ما يأتي:[١]
- التبول بشكل متكرر.
- الشعور بالعطش.
- الرؤية غير الواضحة.
- الشعور بجفاف شديد في الفم.
أعراض ومؤشرات متأخرة
قد يسبب عدم اتّخاذ الإجراءات اللازمة عند ارتفاع السكر في الدم، تجمّع مركبات تسمّى بالكيتونات في الدم والبول، الأمر الّذي قد يسبب ظهور الأعراض الآتية:[٢]
- رائحة للفم تشبه رائحة الفواكه.
- صعوبة التنفّس.
- جفاف الفم.
- الضعف العام.
- الارتباك.
- الغثيان والتقيؤ.
ما الذي علي فعله عند ارتفاع السكر المفاجئ؟
بمجرد الشك بارتفاع السكر قم بقياس قراءة السكر، وخذ الأدوية الّتي وصفها لك الطبيب بالطريقة الصحيحة، وفي حال تعرّضك لهذه المشكلة بشكل متكرر، فقد يغيّر لك الطبيب الأدوية الّتي تستخدمها، وقد تساعدك ممارسة التمارين الرياضية على خفض مستويات السكر في الدم.[١]
لكن إذا كان السكر لديك أكثر من 240 مليغرام لكل ديسيلتر، فإنّ ذلك قد يدل على وجود الكيتونات في البول، وعليك تجنّب ممارسة الرياضة في هذه الحالة، ويمكنك أنّ تتأكّد من مستويات الكيتونات باستخدام مجموعة أدوات قياس الكيتونات المنزلية إذا كنت تمتلكها، وإذا كنت لا تمتلكها، استشر الطبيب ليتأكّد من ذلك بنفسه.[١]
كيف أتجنب ارتفاع السكر المفاجئ؟
من المهم قياس مستوى السكر في الدم في حال ملاحظة الأعراض السابقة الّتي تدل على ارتفاع السكر في الدم، ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة، لكن فيما يأتي بعض النصائح الّتي تساعد على التحكّم بمستويات السكر في الدم:[٤]
- شرب كميات كافية من الماء:
وذلك لأنّ الجفاف قد يساهم في ارتفاع السكر المفاجئ، لذا يُنصح بشرب الماء باستمرار، ومن الممكن إضافة الفواكه للماء لتحفيز شرب كميات أكبر.
- تناول الوجبات في أوقات محددة:
حيث يساهم تحديد مواعيد الوجبات (الرئيسة والخفيفة) في التحكّم بمستويات السكر في الدم.
- التحكم بالتوتر:
ويمكن أن يكون ذلك بممارسة تمارين التنفس، والتأمّل، واليوغا، والمشي، وغير ذلك.
- تحسين جودة النوم:
فالنوم لعدد ساعات كافٍ يساهم في تخفيف التوتر وتقليل خطر الإصابة بالسمنة، لذا يُنصح بالنوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا مع الحفاظ على أوقات النوم والاستيقاظ ثابتة.
- ممارسة التمارين الرياضية:
يُنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعيًا.
- تناول الأدوية بالشكل الصحيح:
من المهم الالتزام بالأدوية والعلاجات بحسب أوامر وتعليمات الطبيب.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Corinne O'Keefe Osborn (21/7/2022), "How to Recognize and Manage a Blood Sugar Spike", healthline, Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Nicole Galan (16/6/2022), "What to know about blood sugar spikes in diabetes", medicalnewstoday, Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ↑ Stacy M. Loneman (7/6/2022), "My blood sugar level is up even though I keep a consistent diet and exercise schedule. What could be the cause?", mayoclinic, Retrieved 24/8/2022. Edited.
- ↑ Brittany Poulson (9/2/2022), "How to Prevent Blood Sugar Spikes", verywellhealth, Retrieved 24/8/2022. Edited.
