ارتفاع فيتامين ب12

فيتامين ب 12

يُعدّ فيتامين ب 12 من الفيتامينات الأساسية المذابة في الماء التي يحتاجها جسم الإنسان، ويُفصَل فيتامين ب12 أثناء عملية الهضم عن البروتين المرتبط به حتى يُمتصّ بعدها من المعدة عن طريق أحماضها، وما يسمى بالعامل الداخلي ليُوصَل إلى مجرى الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ لفيتامين ب 12 وظائف مهمة، ومنها: تصنيع الحمض النووي للخلايا، وإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، كما أنه يُدخَل في عملية تصنيع خلايا الدم الحمراء، وله دور أساسي في المحافظة على صحة الجهاز العصبي. أمّا عن الجرعة اليومية لفيتامين ب 12 فهي تُقدّر بـ 2.4 ميكروغرام للبالغين، و ما يُقدّر بـ 2.6 إلى 2.8 ميكروغرام للمرأة الحامل أو المرضع.^[١]

ارتفاع نسبة فيتامين ب 12

بما أنّ فيتامين ب 12 من الفيتامينات المذابة في الماء فهو يُعدّ من الفيتامينات الآمنة، التي ليس لها ضرر كبير على صحة الإنسان؛ فالزائد منه يُخرَج من الجسم عن طريق البول، ولهذا لا توجد آثار جانبية كبيرة لزيادة كمية فيتامين ب 12 المتناولة، لكن استهلاك كميات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 عن طريق الفم قد تسبب ظهور آثار جانبية؛ مثل:^[٢]

• تفشي حب الشباب.
• مرض الوردية؛ وهي حال تسبب الاحمرار على الوجه وظهور الحبوب -خاصة الوجنتان-.

أمّا أخذ جرعات زائدة بشكل متكرر من فيتامين ب 12 عن طريق الحقن فقد يسبب آثارًا جانبية مختلفة؛ مثل: مشاكل الكلى والسكري. وقد لوحظ بعد إجراء دراسات على بعض مرضى السكري الذين يعانون من اعتلال الكلى بسبب السكري أنّ حالهم الصحية تدهورت أكثر عند تناولهم لجرعات عالية من فيتامين b12 بمعدل 1 مغ في اليوم، كما لوحظ أنّ أخذ جرعات عالية منه قد يزيد من احتمالية التعرض لنوبات القلب، أو الجلطات الدماغية، أو حتى خطر الوفاة مقارنة بأولائك الذين كانوا يأخذون دواءً وهميًا.^[٣] كما أظهرت دراسة أخرى أجريت على السيدات الحوامل أنّ تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 12 أثناء الحمل قد يزيد من احتمالية إصابة الطفل بطيف التوحد.^[٤] لكن يجدر بالذكر أنّ تلك المضاعفات نادرًا ما تحدث؛ وذلك لأنه -كما أُسلِفَ الذكر- فإنّ فيتامين ب12 من الفيتامينات الآمنة التي لا تُراكّم في الجسم، إذ يأخذ الجسم ما يحتاج منه ويتخلص من الزائد عن طريق الكلى.

أمّا عن الأعراض التي قد يشعر بها المريض في حال أخذ جرعة زائدة من الفيتامين فهي:^[٥]

• الصداع.
• الدوخة.
• التوتر.
• الغثيان.
• التقيؤ.

أعراض نقص فيتامين ب12

هناك عدة أعراض قد يشعر بها المرء في حال كان يعاني من نقص فيتامين ب 12، ومنها:^[١]

• انخفاض في القدرة على التركيز.
• النسيان المتكرر.
• وهن، وتعب عام.
• الكسل، والخمول.
• إمساك.
• الشعور بالدوخة والدوار.
• اكتئاب.
• صداع.
• فقدان التوازن.
• انتفاخ في اللسان، وقد يكون بلون أصفر باهت أو أحمر.
• تسارع في ضربات القلب.
• تقرحات في الفم.
• شعور بنمنمة -خاصة في الأطراف- وتخدر.
• اضطرابات في الرؤية.

أسباب نقص فيتامين ب12

توجد عدة عوامل قد تسبب نقصًا في مستويات فيتامين ب12 في الدم؛ مثل: مرض السكري، وتناول بعض الأدوية المعالجة للنوع الثاني من السكري، كما أن هناك عوامل أخرى؛ مثل:^[١]

• تناول المشروبات الكحولية.
• التدخين.
• تناول بعض الأدوية؛ مثل: الأدوية المضادة للحموضة.
• الإصابة بأمراض مناعية تؤثر في عمل الغدد الصماء؛ مثل: السكري، وأمراض الغدة الدرقية.
• سوء تغذية وتناول الخضروات فقط، إذ إنّ فيتامين ب 12 موجود في اللحوم الحمراء، والأسماك، ومنتجات الألبان.
• الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي؛ مثل: مرض كرون.
• إجراء بعض العمليات الجراحية التي تؤثر في عملية امتصاص فيتامين ب 12؛ مثل: عملية تكميم المعدة، أو تحويل مسارها.
• تقدم العمر.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Jayne Leonard (4/6/2017), "Who needs vitamin B-12 shots and why?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7/4/2019. Edited.
2. ↑ "How Much Vitamin B12 Is Too Much?", www.healthline.com, Retrieved 7/4/2019. Edited.
3. ↑ "Effect of B-vitamin therapy on progression of diabetic nephropathy: a randomized controlled trial.", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 7/4/2019. Edited.
4. ↑ "Maternal Multivitamin Intake, Plasma Folate and Vitamin B12 Levels and Autism Spectrum Disorder Risk in Offspring.", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 7/4/2019. Edited.
5. ↑ "Vitamin B-12", www.mayoclinic.org, Retrieved 7/4/2019. Edited.