ارتفاع مخزون السكر في الدم

النسبة الطبيعية لمخزون السكر في الدم

من أبرز فحوصات السكري هو فحص السكري التراكمي والمعروف بفحص مخزون السكر في الدم، والذي يكشف عن متوسط قيمة السكر في الدم خلال ما يقارب الثلاثة أشهرٍ السابقة، والنسبة الطبيعية لمخزون السكر في الدم لغير المصابين بالسكري هي 5.6% أو أقل، بينما يكون الفحص العادي المنزلي أقل من 100 ملغ/ديسيلتر في فترة الصيام، وأقل من 140 ملغ/ديسيلتر بعد تناول الطعام بساعتين، ولكن ما هي دلالات ارتفاع مخزون السكر في الدم؟ وكيف يمكن الوقاية من ارتفاعه؟ هذا ما سيتم الحديث عنه في هذا المقال. ^[١][٢]

نسبة ارتفاع مخزون السكر في الدم، إلى ماذا تشير؟

إنَّ ارتفاع مخزون السكر في الدم عن الحد الطبيعي يدل على وجود خلل في ضبط مستوى السكر في الدم، فإذا كانت كمية ارتفاع مخزون السكر في الدم ما بين 5.7-6.4% فتشير إلى أنَّ الشخص مصاب بمرحلة ما قبل السكري، مما يعني أنّه معرض لخطر كبير للإصابة بداء السكري، أما إذا كانت نسبة ارتفاع مخزون السكر في الدم 6.5% فما فرق فتشير إلى أنَّ الشخص مصاب بمرض السكري، وينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمرض السكري أن لا يرتفع مخزون السكر في الدم عن 7%؛ للوقاية من المضاعفات التي قد تحدث. ^[٣]

نصائح لتلاشي ارتفاع مخزون السكر في الدم

يمكن الوقاية من ارتفاع مخزون السكر في الدم والحفاظ على مستوى السكر ضمن الحد الطبيعي من خلال تغيير نظام الحياة المتّبع وجعله صحي أكثر، وهذه أبرز النصائح والتي يمكن اتباعها لتلاشي ارتفاع مخزون السكر في الدم ما يأتي: ^[٤][٥]

• الالتزام بأدوية السكري التي يصفها الطبيب وعدم إهمالها.
• إنزال الوزن الزائد والمحافظة على الوزن ضمن الحد الطبيعي.
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن، قائمٌ على تقليل تناول الأطعمة المحتوية على السكريات والأملاح والدهون، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات الطبيعية.
• التقليل من كمية الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وعدم تناول كمية كبيرة منها على وجبة واحدة؛ بل يجب توزيعها إلى كمياتٍ أصغر على مدار اليوم.
• الحرص على تناول كمية جيدة من الأطعمة الغنية بالألياف؛ فهضمها يستغرق وقتًا أطول، كما أنها توفر طاقة جيدة للجسم، وفي ذات الوقت تحمي الألياف من ارتفاع السكر في الدم.
• يجب تجنب تناول الأطعمة المصنّعة، والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المحلية؛ فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، لذلك يؤدي تناولها إلى رفع السكر في الدم وزيادة الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ فهذا يقلل من مقاومة الخلايا للأنسولين مما يقلل مستوى السكر في الدم.
• يجب مراقبة مستوى السكر في الدم يوميًا؛ فهذا يعطي الشخص صورة عامة عن مستوى السكر في الدم.

هل يوجد مضاعفات لارتفاع مخزون السكر في الدم؟

للأشخاص غير المصابين بالسكري فإنّ ارتفاع مستوى السكر في الدم يزيد من فرصتهم بالإصابة بداء السكري، بينما ارتفاع مستوى السكر في الدم على المدى الطويل للمصابين بالسكري يمكن أنّ يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، وأبرز هذه المضاعفات على المدى الطويل ما يأتي:^[٦]

• الفشل الكلوي أو تلف الكلى، ويسمى تلف الكلى الناجم عن مرض السكري باعتلال الكلى السكري.
• تلف الأعصاب في الجسم.
• الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان.
• الإصابة بأمراض العين وأبرزها اعتام عدسة العين.
• تلف الأوعية الدموية الموجودة في شبكية العين، مما قد يضعف البصر وقد يؤدي إلى العمى.
• الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تلف الأعصاب في القدمين، وضعف تدفق الدم في القدمين، مما يجعل أنسجة القدمين أكثر عرضةً للإصابة بالتقرحات الجلدية والالتهابات، وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى بتر في جزءٍ من القدم أو كلها في بعض الحالات.
• مشاكل في العظام والمفاصل.

كما في بعض الحالات عند ارتفاع السكر بشكلٍ كبير ولفترة زمنية طويلة قد يؤدي هذا للإصابة بمضاعفات طارئة بما في ذلك الحماض الكيتوني السكري أو متلازمة فرط سكر الدم مع فرط الأسمولية.^[٦]

علاقة السكر وهرمون الأنسولين

يعدُّ الجلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، والذي تستخدمه الخلايا في الحصول على الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية المختلفة، إذ بعد هضم الطعام ينتقل الجلوكوز إلى الدم، ولكن حتى يستطيع الدخول إلى الخلايا فهو بحاجة لهرمون الأنسولين، فإذا حدث خلل في كمية الأنسولين أو في استجابة الخلايا له فسيبقى السكر مرتفع في الدم ولن تستطيع الخلايا الاستفادة منه، ليؤدي هذا إلى العديد من المضاعفات على المدى الطويل، لذلك يجب مراقبة مستوى السكر بشكلٍ دوري لمرضى السكري^[٧].

المراجع

1. ↑ "All About the Hemoglobin A1C Test", https://www.healthline.com, Retrieved 4/1/2021. Edited.
2. ↑ "High Blood Sugar, Diabetes, and Your Body", webmd, Retrieved 6/1/2021. Edited.
3. ↑ "Hemoglobin A1C (HbA1c) Test", https://medlineplus.gov, Retrieved 4/1/2021. Edited.
4. ↑ "5 Ways to Lower Your A1C", https://www.everydayhealth.com, Retrieved 4/1/2021. Edited.
5. ↑ "How can you lower your A1C levels?", https://www.medicalnewstoday.com, Retrieved 4/1/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Hyperglycemia in diabetes", https://www.mayoclinic.org, Retrieved 4/1/2021. Edited.
7. ↑ "What Is Glucose?", https://www.webmd.com, Retrieved 4/1/2021. Edited.