محتويات
الحرمان من النوم
قد يكون سبب نومك الكثير أثناء النهار هو عدم حصولك على عدد ساعات كافٍ من النوم ليلًا، وقد تلاحظ أيضًا معاناتك من الشخير أثناء النوم،[١]ومن الأسباب الشائعة للحرمان من النوم كلًا ممّا يأتي:[٢]
- طبيعة عملك كالعمل لفترات زمنية طويلة أو العمل لساعات غير منتظمة.
- كثرة الالتزامات الشخصية.
- الإصابة ببعض المشكلات الجسدية التي تؤثر على النوم كالأرق أو المشي أثناء النوم مثلًا.
انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep apnea)
يُسبب هذا الاضطراب معاناتك من نوبات من انقطاع النفس ليلًا والاستيقاظ المتكرر الأمر الذي يُسبب شعورك بالنعاس الشديد والنوم لعدد ساعات طويلة أثناء النهار،[٣]وإضافة لذلك قد تلاحظ الأعراض الآتية:[٤]
- الشخير بصوت مرتفع.
- اللهاث.
- جفاف الفم عند الاستيقاظ.
- ألم في الرأس عند الاستيقاظ صباحًا.
- قلة الانتباه والتركيز.
متلازمة تململ الساقين
يشعر المصاب بمتلازمة تململ الساقين (Restless legs syndrome) بإحساس مزعج وغريب في القدم يَحثهُ على تحريكهما بشكل متكرر، وقد يُعاني أيضًا من نوبات تشنجية في الساقيين تتكرر كل 20-30 ثانية طوال الليل، الأمر الذي يؤثر على جودة النوم ليلًا ويُسبب كثرة النوم أثناء النهار.[٣]
النوم القهري أو داء التغفيق (Narcolepsy)
قد يكون سبب النوم الكثير هو الإصابة بالنوم القهري؛ فهو أحد الاضطرابات العصبية التي تُسبب نوم المصاب فجأة في أوقات غير مناسبة، إضافة لذلك قد يلاحظ المصاب الأعراض الآتية:[٥]
- اضطرابات مختلفة في النوم كالأرق.
- شلل النوم أو الجاثوم (Sleep paralysis).
- هلوسات.
الاكتئاب
فقد يلاحظ المصابين بالاكتئاب قلة رغبتهم بالنوم ليلًا الأمر الذي يزيد من رغبتهم بالنوم نهارًا، وقد يحتاجون النوم لعدد ساعات أطول لتخفيف شعورهم بالتعب والإرهاق الناتج عن قلة النوم،[٢]ومن أعراض الاكتئاب الأخرى ما يأتي:[٦]
- التعب العام والإرهاق خلال اليوم.
- الحزن الشديد وانعدام الرغبة في ممارسة الأنشطة والهوايات المفضلة.
- الإحباط أو الغضب بسرعة.
- ملاحظة تغيرات في عادات تناول الطعام كزيادة الشهية أو انعدامها الأمر الذي يُسبب زيادة الوزن أو نقصانهِ.
- قلة التركيز الأمر الذي يؤثر في قدرة المصاب على اتخاذ القرارات.
- التفكير في الانتحار.
أثر جانبي لاستخدام بعض الأدوية
قد تكون كثرة النوم واحدة من الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية، إذ تُسبب بعض الأدوية النعاس والدوخة، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:[١]
- الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم المرتفع.
- مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المستخدمة لتخفيف احتقان الأنف كمضادات الهيستامين.
- الأدوية المستخدمة لتخفيف الغثيان والتقيؤ.
- أدوية الصرع.
- مضادات الذهان.
- الأدوية المستخدمة لعلاج القلق.
أسباب أخرى
من الأسباب الأخرى لكثرة النوم كلًا ممّا يأتي:
- التقدم في العمر، إذ بينت الدراسات أنّه كلما تقدم عمر الفرد كلما قلت جودة النوم لديه الأمر الذي يُسبب رغبته الشديدة في النوم نهارًا لعدد ساعات أطول.[١]
- التدخين وشرب الكحول.[٣]
- قلة النشاط الجسدي.[٣]
- السمنة.[٣]
- الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل: السرطان، كسل الغدة الدرقية، الفصام، الذئبة الحمراء، مرض باركنسون، والتصلب اللويحي.[٧]
المراجع
- ^ أ ب ت "Why Do I Feel Excessively Sleepy?", healthline, Retrieved 4/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "What causes excessive sleepiness?", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS", webmd, Retrieved 4/5/2023. Edited.
- ↑ "Sleep apnea", mayoclinic, Retrieved 4/5/2023. Edited.
- ↑ "Narcolepsy", ninds, Retrieved 30/7/2023. Edited.
- ↑ "Depression", clevelandclinic, Retrieved 4/5/2023. Edited.
- ↑ "Excessive Sleepiness", sleepfoundation, Retrieved 30/7/2023. Edited.
