استراتيجية إعادة التفكير

تعريف الاستراتيجية والتفكير

تعريف الاستراتيجية (بالإنجليزية: Strategy)، وهي كلمة يونانية أصلها (Stratçgos)، حيث تتكون من مقطعين الأول (stratus) ومعناه الجيش، والآخر (ago) ومعناه القيادة أو الحركة، وتُعرف بأنها خطة طويلة الأمد للتحقيق والوصول إلى هدف ما؛ من خلال الخطة التي وضعت من قِبل المؤسسة، وبالتالي فإنها ترفع من نقاط قوتها وتُضعف من نقاط قوة المنافسين لها.^[١]

تعريف التفكير (بالإنجليزية: Thinking)، يُعرف بأنه سلسلة من النشاطات التي يقوم العقل الواعي بفعلها، والمختصة بالدماغ؛ كالإدراك، الحساب الذهني، الذكريات، إذ إنها تكون غير ملموسة أو مرئية، كما أنها أيضًا الحوار الداخلي بين المرء ونفسه، والذي يحلل ويدمج المعلومات للوصول لأمر ما.^[٢]

نبذة عن إعادة التفكير

إعادة التفكير (بالإنجليزية: Rethinking)، يعُرف بأنه ذلك الشعور بالشغف في تجديد الذوات بعيدًا عن الانغلاق عليها، إذ إنها تتمثل حول استحداث طُرق جديدة للتفكير والبقاء منفتحًا على الأمور من حولنا والأهداف وما إلى ذلك.^[٣]

على الرغم من أنه ليس من الضرورة إعادة التفكير بالآراء والمفاهيم أو تزييف الحقائق؛ فالعكس هي التعامل مع المواقف السيئة بشكل إيجابي، وتدفق الأفكار الخفية في دواخلنا سواءً كانت سلبية أم إيجابية، وقد تكون نتاج العقل والمنطق.^[٣]

استراتيجيات إيجابية لإعادة التفكير

لا شك في أن إعادة التفكير بشكل إيجابي يساعد في التعامل مع الضغوط الحياتية، بالإضافة لتحسين صحة الإنسان، فمثلاً هناك استراتيجيات إيجابية مُتبعه لإعادة التفكير الإيجابي، نذكرها كالآتي:^[٤]

• تغيير الماضي

تتمثل بمواجهة تجاربنا السابقة والتعلم منها، بالإضافة إلى تخيل مواقفنا ذاتها لكن بطريقة إيجابية، والتي كنا نتمنى لو كنا قد مارسناها حقًا في ذلك الوقت.

• المثل الأعلى

تتمثل في اكتساب المهارات والخبرات والتفكير الإيجابي من شخص آخر قد يكون قدوة حسنة، إذ إن ذلك يؤثر إيجابًا على تصرفاتنا.

• الشخص الآخر

تتمثل في اكتساب المرونة في التعامل مع الآخرين، ووضع أنفسنا في ذات الموقف؛ لرؤية وجهات النظر المختلفة من قِبل الآخرين حول موضوع ما وتفسيرها، ومن ثم تحويل ما هو سلبي إلى إيجابي.

• تغيير التركيز

تكون في التركيز على قوة العقل الباطن؛ بالإيجابية والأهداف، فعندما يتم التركيز على شيء معين من نجاح أو غيره، تأتي قوة الجذب وقانون التركيز في تسخير كل قوانين العقل؛ لإفساح المجال لهذه المعلومات المُركز عليها، وبالتالي يتم التسبب بالسلوك.

• التنقيص والتصعيد

تتلخص في مقولة د. إبراهيم الفقي التالية: "يومياً اعمل على تنقيص ما لا تريد، وعلى تصعيد ما تريد، حتى ينتهي تمام ما لا تريد وينمو ويزدهر ما تريد".

• النتائج الإيجابية

تتلخص في مقولة صامويل سملز التالية: "نحن نتعلم من الفشل أكثر مما نتعلم من النجاح، ونكتشف ماذا نفعل عندما نكتشف ما لا نفعل".

• إعادة التعريف

تتمثل في الاعتقادات الخاطئة عن النفس، فعند إدراك الإنسان لقيمته وأسرار وحقائق شخصيته؛ يؤدي ذلك إلى تقدير ذاته وإمداده بالقوة، بالإضافة لمشاعره بالرضا عن النفس.

• التجزئة

تتمثل في تكوين إطلاق التقسيم والتجزئة على المعتقدات السلبية على النفس، فمثلاً تقسيم الأمور السلبية لأشياء صغيرة ليسهل تقبلها والتعامل معها أو تحويلها إلى إيجابية.

• القيمة العُليا

تتمثل في توسيع آفاق الإنسان لما حوله وحياته الشخصية، والتي تأتي بالهدوء والاتزان لذاته.

• البدائل

تتمثل في تحكم الإنسان في أمور حياته، ووضعه بدائل وأفكار جديدة وأهداف وخطط بديلة عن هذه الأهداف.

• الأوتوجينيك

تتمثل في الإدارة باتخاذ القرارات بشكل أمثل، وتختص عادةً في الطب النفسي في أساليب العلاج؛ كالتنويم بالإيحاء والعلاج بالطاقة البشرية.

المراجع

1. ↑ "Strategy - Definition and Features", MSG, Retrieved 9/2/2022. Edited.
2. ↑ Charles Fernyhough Ph.D. (16/8/2010), "What Do We Mean by "Thinking?"", Psychology Today, Retrieved 9/2/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "إعادة التفكير"، فادي الشلبي، اطّلع عليه بتاريخ 9/2/2022. بتصرّف.
4. ↑ مصطفى رزوق، "استراتيجيات التفكير الايجابي"، قوة التفكير، اطّلع عليه بتاريخ 9/2/2022. بتصرّف.