افضل ادوية التخسيس

السمنة

تُعدّ مشكلة السمنة أو الوزن الزائد من أهم المشاكل التي تشغل بال الكثير، إذ إنّها من أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحاضر، ويسعى الجميع إلى الحصول على قوام جميل ورشيق، إذ يُلجَأ إلى العديد من الرجيمات والوصفات، وتجدر الإشارة إلى أنّ إنقاص الوزن يقوم على مبدأ حرق الجسم لسعرات حرارية أكثر مما يتناوله الشخص يوميًا، ذلك من خلال تخفيف كمية الطعام التي يتناولها الشخص وزيادة السعرات الحرارية المحروقة، ذلك من خلال عدة طرق؛ مثل: زيادة النشاط البدني، إذ تُعدّ هذه أفضل طريقة، ويجرى اللجوء في بعض الأحيان إلى تناول حبوب التخسيس التي تفيد في خسارة الوزن وتسهيلها، إذ تقلل من الشهية، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الإحساس بالشبع، وبالتالي تناول سعرات حرارية أقل.^[١][٢]

أدوية تخسيس

هناك العديد من أنواع حبوب التخسيس ومكملاته الغذائية التي يمكن اللجوء إليها لخسارة الوزن، ومن ضمن هذه الأدوية ما يلي:^[٢]

• أورليستات، يُعدّ من الأدوية التي تباع في الصيدليات، إذ إنه يثبّط تحليل الدهون في الأمعاء، مما يؤدي بدوره إلى التقليل من السعرات الحرارية التي تصل إلى الجسم، وأشارت العديد من الدراسات إلى أنه سبب إنقاص الوزن بمقدار 2.7 كيلو غرام، لكن يرافق استهلاكه التعرض لبعض الأعراض الجانبية لجهاز الهضم؛ مثل: الانتفاخ، وألم المعدة، والبراز الدهني، وإيجاد صعوبة في التحكم بالبراز نتيجة استمرارية حركة الأمعاء، وكذلك يسبب نقصًا في الفيتامينات المذابة في الدهون؛ مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، لذا يفضل اتباع نظام غذائي قليل الدهون خلال مدة تناول هذه الدواء للتخفيف من شدة الأعراض.
• مستخلص الشاي الأخضر، تتميز باحتوائها على مضاد أكسدة يُعرَف باسم إيبيغالوكتاشين غالات، إذ يفيد في حرق الدهون، ويزيد من نشاط هرمون النورإبينفرين الذي يساهم في حرق الدهون.
• مستخلص الغرسنية الصمغية، هي فاكهةٌ خضراء صغيرة الحجم تتميز باحتواء قشرتها على حمض الهيدروكسي سيتريك، الذي يُعدّ المكوّن الفعالَ فيها، ويروّج في صورة منتج لتخسيس، وأشارت العديد من الدراسات إلى أن هذا المركب يثبط نشاط الإنزيمات الناجمة عن الدهون في الجسم، بالإضافة إلى إنها تزيد من مستويات هرمون السيروتونين، الذي يؤدي بدوره إلى التقليل من اشتهاء الطعام، وأشارت دراسة أخرى إلى أن مستخلص الغرسنية الصمغية يتسبب في خسارةً في الوزن بمقدار1 كيلو غرام تقريبًا على مدى عدة أسابيع، ويترافق استهلاكها مع حدوث العديد من مشاكل الهضم الخفيفة.

فاعلية أدوية التخسيس

بالرغم من فاعلية بعض حبوب التخسيس في إنقاص للوزن لكن الوزن المفقود عبر قليل في الغالب، ولا توجد في الواقع أيّة حبوب لإنقاص الوزن بسرعة أو حل سحري من غير أن يرافق حبوب التخسيس تغير في نمط الحياة، بالإضافة إلى أن استهلاك الحبوب يرافقه ظهور العديد من الآثار الجانبية، وفي الحقيقة إنّ المكملات الغذائية التي تستعمل في إنقاص الوزن لا تطبق، ولا تخضع للرقابة الدوائية كباقي الأدوية، لذا يجب أخذ الحذر واستشارة الطبيب قبل تناولها.^[٣]

طرق صحية لإنقاص الوزن

هناك العديد من طرق المثبتة الفعالة في إنقاص الوزن، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:^[٤]

• تناول البيض على وجبة الفطور، أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور تحتوي على نسبة عالية من البروتينات عالية الجودة؛ مثل: البيض، يتناولون سعرات حرارية أقل خلال 36 ساعة قادمة، وهذا يؤدي إلى الإنقاص من الوزن.
• شرب القهوة، أظهرت بعض الدراسات أنّ الكافيين الموجودة في القهوة يزيد من سرعة الأيض في الجسم بنسبة (3-11)% تقريبًا، ويزيد من حرق الدهون بنسبة تتراوح (10-29)% تقريبًا، لكن يجب عدم إضافة السكر أو أي مكوّن ذي سعرات عالية إلى القهوة.
• شرب الشاي الأخضر، يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على الكاتيشين، إذ يفيد في حرق الدهون.
• أخذ مكملات البروبيوتيك الغذائية، أشارت العديد من الدراسات إلى أنه يمكن أخذ مكمّلات البروبيوتيك المحتوية بكتيريا العصية اللبنية التي تفيد في إنقاص الكتلة الدهنية في الجسم.
• الأطعمة الحارة، تتميز هذه الأطعمة باحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الكابسيسن، التي تفيد في زيادة سرعة عمليات الأيض، والتقليل من الشهية بنسب منخفضة.
• الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، هناك علاقة تربط ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بإنقاص كتلة دهون الجسم، وخاصة الكتلة المراكمة في منطقة البطن، إذ تحافظ تمارين المقاومة على كتلة الجسم العضلية.

المراجع

1. ↑ " Weight loss", mayoclinic, Retrieved 2019-4-16. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Kris Gunnars, BSc (2017-1-21), "12 Popular Weight Loss Pills and Supplements Reviewed"، healthline, Retrieved 2019-4-16. Edited.
3. ↑ MaryAnn de Pietro (2018-1-18), "Do any weight loss pills really work?"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-4-16. Edited.
4. ↑ Kris Gunnars, BSc (2018-8-22), "26 Weight Loss Tips That Are Actually Evidence-Based"، healthline, Retrieved 2019-4-16. Edited.