تعديل نمط الحياة
من النصائح الخاصة التي تُقدّم للمصاب بتعديل نمط حياته المُصاب والتي تُخفّف من انتفاخ القولون، نذكر ما يأتي:[١]
- مضغ الطعام جيّداً قبل بلعه.
- الأكل ببطء.
- الجلوس باستقامة بعد الانتهاء من تناول الطعام.
- الحرص على أن تكون درجة حرارة المشروبات معتدلة قبل شربها.
- زيادة عدد الوجبات مُقابل تخفيض كميّة كل واحدة منها.
- التأكد من ثبوت طقم الأسنان بوضعه الصحيح إن كان المُصاب يستخدمه.
- زيادة النشاط الجسدي خلال النهار.
- التنزّه بعد تناول الطعام.
العلاج الدوائي
نذكر من الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية لعلاج انتفاخ القولون ما يأتي:[٢]
- ألفا غالاكتوزيداز: (بالإنجليزية: Alpha-galactosidase) يُؤخذ قبل تناول الطعام، فهو يُساعد على هضم الكربوهيدرات في البقوليات والخضار.
- الفحم النشط: (بالإنجليزية: Activated Charcoal) يُؤخذ قبل تناول الطعام وبعده، ولا يوجد دليل علمي كافٍ على فعاليته في تخفيف أعراض الانتفاخ، كما أنّ الفحم النشط يصبغ الأسنان والأنسجة داخل الفم، وقد يؤثر في امتصاص بعض الأدوية إن كان المُصاب يأخذ أياً منها.
- مكملات اللكتاز: (بالإنجليزية: Lactase) تُؤخذ في حال عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose intolerance)، ذلك لأنّها تُساعد على هضم اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose) الموجود في منتجات الألبان، وتجب استشارة الطبيب في حالة الحمل والرضاعة قبل استخدام هذه المكمّلات.
- سيميثيكون: (بالإنجليزية: Simethisone) يحطم فقاعات الغاز العالقة في مجرى الجهاز الهضمي ويسهل خروجها.
القولون العصبي والطب البديل
هناك العديد من علاجات الطب البديل المُستخدمة كعلاج تكميلي للانتفاخ المصاحب للقولون العصبي، والتي لا يزال بعضها قيد الدراسة والبحث، نذكر منها ما يأتي:[٣]
- التنويم الإيحائي: (بالإنجليزية: Hypnosis) حيث أظهرت واحدة من الدراسات أنّ أعراض القولون العصبي تحسّنت بما نسبته 52% بعد تلقّي جلسات التنويم الإيحائي على مدى 12 أسبوعاً.
- البروبيوتيك: (بالإنجليزية: Probiotics) وهي بكتيريا موجودة بشكل طبيعي في الأمعاء، وتُساعد البروبيوتيك على تخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق إعادة التوازن البكتيري للأمعاء.
- الأعشاب: كالنعناع الذي يساعد على إرخاء عضلات القولون، ويُفضَّل استشارة الطبيب قبل استخدام أي من الأعشاب لأنّ بعضها يتعارض مع الأدوية في حال كان المصاب يتناول أيّاً منها.
- الوخز بالإبر: (بالإنجليزية: Acupuncture) لا تزال قيد الدراسة، لكنّ بعض المُصابين شعروا بتحسن الأعراض بعد اللجوء إلى الوخز بالإبر.
المراجع
- ↑ "Gas: Beat The Bloat", www.brighamandwomens.org, Retrieved Feb 05, 2019. Edited.
- ↑ "Gas and gas pains", www.mayoclinic.org,Dec 21, 2018، Retrieved Feb 05, 2019. Edited.
- ↑ "Alternative Treatments for Irritable Bowel Syndrome (IBS)", www.webmd.com,May 16, 2017، Retrieved Feb 5, 2019. Edited.
