افضل علاج للغازات والامساك

الغازات والإمساك

إن الغازات هي جزء من عملية الهضم الطّبيعية، إذ يتلخص الجسم من الغازات الزّائدة عن طريق التجشؤ أو عن طريق تمريرها إلى خارج الجسم، ويمكن أن تكون بعض الأطعمة هي سبب تراكم الغازات، أو بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، أو بسبب الاضطرابات الهضمية، فإذا احتُجزت هذه الغازات في الجسم، فإنها قد تسبّب الألم والانزعاج،^[١] أما الإمساك فهو عبارة عن صعوبةٍ في حركة الأمعاء وتمرير البراز لخارج الجسم، ويعدّ حالة شائعة تصيب معظم الناس، إلا أنه يمكن أن يكون مزمنًا أي أنه يستمرّ لفترات طويلة، مما يسبب الإزعاج والإجهاد لحركة الأمعاء، وعلاج هذه الحالة تعتمد على السبب الرّئيسي الذي أدّى للإصابة بالإمساك.^[٢]

أفضل علاج للغازات والإمساك

إن التخلص من الغازات يعتمد على السبب الأساسي، ومن الأدوية التي تخفف من الغازات:^[٣]

• الأدوية: يمكن استخدام المضادات الحيوية إذا كان السبب هو العدوى البكتيرية، أما في حالة كان جسمًا متحرّكًا في القناة الهضمية يسبب انحباس الغازات فيمكن علاجها عن طريق تشجيع الأمعاء على الحركة.
• الرعاية المنزلية: بعض الخطوات التي تساعد على التّخلّص من الغازات:
  • شرب كمياتٍ من الماء أو السوائل التي تساعد على تخفيف آلام البطن وتقلل من الانتفاخ.
  • الابتعاد عن الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية أو الأدوية المسكّنة مثل الأسبرين والأيبوبروفين وذلك لمعرفة الألم إذا كان بسبب قرحة المعدة أو بسبب انسداد معوي.
  • تناول الأدوية التي تخفف من الانتفاخ، مثل الإنزيمات الهاضمة أو قطرات سيمثيكون.
  • الابتعاد عن الأطعمة الصّلبة، وتناول الأطعمة الخفيفة مثل الأرز أو عصير التفاح.

من المهم معرفة السبب الرّئيسي للإمساك لمعالجته أولًا، وفي أغلب الأحيان يختفي الإمساك بعد فترة دون علاج، أما الإمساك المزمن فيمكن علاجه بعدّة طرقٍ طبيعية، منها:^[٤]

• الإكثار من تناول الألياف الذّائبة في الماء: يمكن زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي من خلال تناول الفواكه والخضراوات الطّازجة، والحبوب المدعّمة التي تحتوي على ألياف بنسبٍ عالية، إذ يمكن تناول ما بين 18 إلى 30 غرامًا من الألياف لكل يوم.
• الإكثار من شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب الجسم والتخلّص من الإمساك.
• العوامل المنتفخة أو المُضخِمة: يمكن تناول نخالة القمح التي تساعد في تخفيف البراز وتسهيل مروره.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين المنتظمة على انتظام العمليات في الجسم ومنها تمرير البراز.
• مُلينات الأدوية دون وصفةٍ طبية لعلاج الإمساك، وتشمل:
  • المنشّطات التي تساعد عضلات الأمعاء على الانقباض بسهولة.
  • الزّيوت المعدنية التي تعدّ من مواد التشحيم التي تساعد على تسهيل حركة البراز أسفل القولون.
  • مكمّلات الألياف: تعدّ من أكثر الأدوية أمانًا للاستخدام.

أسباب الغازات والإمساك

تتعدد الأسباب التي تؤدي للانتفاخ وانحباس الغازات وآلام البطن، ومنها:^[٣]

• الإمساك.
• عسر الهضم.
• التهاب في المعدة أو الإصابة بإنفلونزا المعدة.
• متلازمة ما قبل الطمث.
• انسداد معوي.
• عدم تحمل الجسم للاكتوز.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي أو حساسية اتجاه الغلوتين.
• فتق في الحجاب الحاجز.
• متلازمة القولون العصبي.
• التهاب الزائدة الدودية.
• الحمل خارج الرحم.
• داء كرون.
• التهاب القولون التقرّحي.
• سرطان المعدة.
• سرطان المبيض.
• التليّف الكيسي.

أما الإمساك فقد ينتج بسبب:^[٥]

• انخفاض كميات الألياف في النظام الغذائي.
• شرب القليل من الماء.
• قلّة النشاط البدني.
• تغيرات في أنواع الغذاء أو الأنشطة المتبعة.
• تناول كميات كبيرة من الألبان أو منتجاته.
• الضغط العصبي.
• تناول كميات كبيرة من المٌلينات.
• بعض الأدوية قد تسبب الإمساك مثل مضادات الاكتئاب أو مكمّلات الحديد.
• الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الألمنيوم أو الكالسيوم.
• متلازمة القولون العصبي.
• قصور الغدة الدرقية.
• الحمل.
• سرطان القولون.
• حالات عصبية مثل مرض باركنسون.

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff (21-12-2018), "Gas and gas pains"، www.mayoclinic.org, Retrieved 13-2-2019. Edited.
2. ↑ Mayo Clinic Staff (10-1-2018), "Constipation"، www.mayoclinic.org, Retrieved 13-2-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Rachel Nall RN, BSN, CCRN, Erica Cirino (15-3-2017)، "What’s Causing My Abdominal Bloating and Abdominal Pain?"، www.healthline.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
4. ↑ Christian Nordqvist (18-12-2017), "What to know about constipation"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
5. ↑ Neha Pathak, MD (13-11-2017), "What Is Constipation?"، www.webmd.com, Retrieved 13-2-2019.