يمكنك الإطالة في أي وقت وفي أي مكان. ما عليك سوى اتباع هذه النصائح للقيام بذلك بأمان وفعالية.
أنت تعلم أن ممارسة التمارين أمر مهم، ولكن ماذا عن تمارين الإطالة؟ هل تُعتبر تمارين الإطالة غير مهمة في روتين التمرين الخاص بك؟ ليس بهذه السرعة.
قد تساعدك تمارين الإطالة على تحسين نطاق حركتك وتقليل خطر الإصابة، بالإضافة إلى فوائد أخرى.
اعرف لماذا يمكن أن تساعدك تمارين الإطالة وكيفية ممارستها بالشكل الصحيح.
