يعتبر الإنكار آلية تكيف تمنحك وقتًا للتكيف مع الأوضاع المفجعة - ولكن الاستمرار في حالة الإنكار قد يؤثر على العلاج أو على قدرتك على مواجهة التحديات.
إذا كنت تعاني من حالة إنكار، فإنك تحاول حماية نفسك عن طريق رفض قبول حقيقة حدوث شيء ما في حياتك.
في بعض الحالات، قد يكون الإنكار الأولي قصير المدى أمرًا جيدًا، حيث يمنحك الوقت للتكيف مع مشكلة مؤلمة أو صعبة. وقد يكون أيضًا نذيرًا لإجراء نوع من التغيير في حياتك.
إلا أن الإنكار له جانب مظلم. إذ يمكن للإنكار لفترة طويلة جدًا أن يمنعك من التعامل مع المشكلات التي تتطلب اتخاذ إجراءات، مثل أزمة صحية أو وضع مالي. تعرَّف على متى يمكن أن يكون الإنكار مفيدًا - ومتى يمكن أن يكون عائقًا.
