الإنهاك الحراري

الإنهاك الحراري هو حالة تسبب عدة أعراض، مثل: التعرق الشديد، وتسارع دقات القلب نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم، وهي واحدة من ثلاث متلازمات مرتبطة بالحرارة. 

تعرف على أبرز المعلومات حول الإنهاك الحراري:

الإنهاك الحراري

يحدث الإنهاك الحراري نتيجة التعرض لدرجات الحرارة العالية خصوصًا عندما يترافق مع ارتفاع نسبة الرطوبة والنشاط البدني الحاد، إن لم يعالج بشكل سريع قد يتحول إلى ضربة الشمس وهي حالة قد تهدد الحياة، لكن لحسن الحظ يمكن الوقاية من حدوث الإنهاك الحراري.

أعراض الإنهاك الحراري

تظهر علامات وأعراض الإنهاك الحراري إما بشكل مفاجئ أو بالتدريج مع مرور الوقت، تتضمن أعراض حدوث الإنهاك الحراري ما ياتي:

• تعرق الشديد.
• نبض ضعيف وسريع.
• دوخة.
• جلد بارد ورطب.
• قشعريرة.
• التعب.
• انخفاض ضغط الدم.
• صداع، وغثيان.
• إغماء.
• تشنج العضلات.
• بول داكن اللون، وتدل هذه العلامة على الجفاف.
• جلد شاحب.
• ضربات القلب السريعة.
• قيء وإسهال.
• تقلصات البطن.

أسباب الإنهاك الحراري

هناك العديد من الأسباب المسؤولة عن حدوث الإنهاك الحراري، إليك أشهر هذه الأسباب:

• الجسم غير قادر على تبريد نفسه 

فشل الجسم وعدم قدرته على تبريد نفسه في الطقس الحار هو أشهر سبب لحدوث الإنهاك الحراري، في الحالات الطبيعية يقوم الجسم بتبريد نفسه وتفادي ارتفاع حرارة الجسم وحدوث الإنهاك الحراري عن طريق بخار التعرق، حيث يساعد التعرق على تنظيم درجة الحرارة وتفادي ارتفاعها، ومع ذلك فإن قدرة الجسم على تبريد نفسه تكون أقل عند الإرهاق في الجو الحار أو ممارسة الرياضة بشكل شاق. 

• الجفاف

يقلل الجفاف من قدرة الجسم على التعرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.

• استخدام الكحوليات

يحد استخدام الكحوليات من قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة. 

• المبالغة في الملابس

كثرة الملابس والمبالغة فيها وخاصة الملابس الثقيلة التي لا تسمح للجسم بالتعرق بسهولة لتحد من قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة. 

عوامل تزيد من خطر الإصابة بالإنهاك الحراري

قد يصيب الإنهاك الحراري جميع الأشخاص، لكن فرص الإصابة به تزداد مع وجود بعض العوامل، إليك أبرزها: 

• صغر السن أو الشيخوخة.
• تناول بعض الأدوية.
• السمنة وزيادة الوزن.
• السفر من منطقة حارة إلى باردة.
• مؤشر حرارة الجسم مرتفع.

علاج الإنهاك الحراري

تشمل استراتيجات العلاج ما يأتي: 

• الابتعاد فورًا عن الحرارة، والذهاب لأقرب مكان بارد ومظلل.
• شرب الكثير من السوائل.
• إزالة الملابس الضيقة وغير الضرورية.
• أخذ حمام بارد.
• استخدام وسائل تبريد إضافية، مثل: المراوح، وكمادات الثلج الباردة.

الوقاية من الإنهاك الحراري

يمكن القيام ببعض الاحتياطات للوقاية من الإنهاك والإجهاد الحراري ومنع الإصابة به، إليك أبرز هذه الاحتياطات:

• ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.
• شرب الكثير من السوائل.
• حماية الجسم من أشعة الشمس عن طريق القيام بارتداء قبعة ووضع واقيًا من الشمس.
• الانتباه للأدوية المتناولة وخصوصًا تلك التي تتسبب بحدوث الجفاف، لذا يجب الإكثار من شرب السوائل معها.
• الحرص على عدم القيام بترك الأطفال في السيارات المتوقفة في الشمس.
• ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية في الأوقات الباردة من اليوم، مثل: الصباح الباكر أو المساء، وتجنب الأوقات الحارة من اليوم نهارًا.

متى عليك مراجعة الطبيب؟

اتصل بالطبيب فورًا إن ساءت الأعراض ولم تتحسن في غضون ساعة واحدة، وإن كنت برفقة شخص تظهر عليه الأعراض اتصل بالطبيب واطلب المساعدة الطبية فورًا في الحالات الآتية:

• إن أصبح مرتبكًا أو مضطربًا.
• إن فقد وعيه.
• في حال أصبح غير قادر على الشرب.