الإمساك
الإمساك هو حالة تصيب الجهاز الهضمي تسبّب تكوُّن براز صلب يصعب تمريره، ويحدث هذا في معظم الحالات نتيجة امتصاص القولون للماء من الطّعام المهضوم، وكلّما كان الطعام يتحرّك بصورة أبطأ عبر الجهاز الهضمي زادت كمية الماء التي يمتصها القولون، بالتّالي يصبح البراز جافًا وصعب المرور، وهذا يسبّب أن يكون تمرير البراز مؤلمًا للغاية.
قد يكون تمرير البراز أقلّ من المعتاد علامةً على الإمساك، كما تشمل الأعراض الأخرى للإمساك الشّعور بألم المعدة، وتقلّصات المعدة، والشّعور بالانتفاخ، والغثيان، وفقدان الشّهية، وتوجد عدّة أسباب للإمساك؛ أهمّها الخمول البدنيّ، وبعض الأدوية، والشّيخوخة، ومشكلة الإمساك ليست خطيرةً؛ إذ يمكن علاجها عن طريق تغيير أسلوب الحياة، أو استخدام المسهّلات، واتباع نظام غذائي يحتوي على كميةٍ جيّدة من الألياف للمساعدة على منع الإمساك.[١]
كيفية التخلص من الإمساك
توجد عدّة طرق لعلاج الإمساك، منها ما يأتي:[٢]
- العلاج المنزلي، إذ يمكن في معظم الأحيان علاج الإمساك في المنزل عن طريق اتباع ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي صحّي؛ فذلك قد يجعل البراز أكثر ليونةً وأسهل في المرور، ويكون ذلك من خلال:
- تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالألياف.
- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
- ممارسة الرّياضة البدنية بانتظام، فذلك قد يساعد على تخفيف الأعراض.
- محاولة تدريب الأمعاء، فقد يقترح الطّبيب محاولة تدريب النّفس على حركة الأمعاء في نفس الوقت كلّ يوم للمساعدة على أن تصبح حركة الأمعاء أكثر انتظامًا، فقد تساعد محاولة الحصول على حركة الأمعاء بعد 15-45 دقيقةً من تناول وجبة الإفطار؛ لأنّ تناول الطعام يساعد على تحريك القولون.
- التأكّد من إعطاء النّفس ما يكفي من الوقت لحركة الأمعاء، والذّهاب إلى الحمام عند الشّعور بالحاجة إلى ذلك، ومحاولة إرخاء العضلات أو وضع القدمين على مسند القدمين.
- التوقّف عن تناول بعض الأدوية أو المكمّلات الغذائيّة.
- اتباع نظام غذائي صحّي؛ فذلك قد يجعل البراز أكثر ليونةً وأسهل في المرور، ويكون ذلك من خلال:
- تناول الأدوية، قد يوصي الطّبيب ببعض الأدوية لعلاج الإمساك، منها:
- استخدام مليّن لفترة قصيرة، وهذه الملينات تشمل ما يأتي:
- مكمّلات الألياف.
- مكمّلات المغنيسيوم.
- مواد التّرطيب، مثل الزيوت المعدنية.
- المنشّطات.
- الأدوية التي تساعد على جعل حركات الأمعاء منتظمةً.
- استخدام مليّن لفترة قصيرة، وهذه الملينات تشمل ما يأتي:
- علاج الارتجاع البيولوجي، إذا كان الشّخص يعاني من مشكلات في العضلات التي تتحكّم بحركات الأمعاء قد يوصي الطّبيب بعلاج الارتجاع البيولوجي لإعادة تدريب العضلات.
- العملية الجراحيّة، فقد يوصي الطبيب بإجراء عمليةٍ جراحية لعلاج انسداد الشّرج الناجم عن هبوط المستقيم إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.
أسباب الإمساك
يمكن ان يحدث الإمساك نتيجةً لعدّة أسباب، منها ما يأتي:[٣]
- انسداد القولون أو المستقيم.
- وجود شقّ شرجي.
- سرطان القولون.
- تضيّق القولون.
- الاعتلال العصبي اللاإرادي.
- التصلّب المتعدّد.
- اصابة الحبل الشّوكي.
- مرض الشّلل الرّعاش.
- السّكتة الدّماغية.
- عدم القدرة على إرخاء عضلات الحوض للسّماح بحركة الأمعاء.
- داء السكّري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية، أو قصور الغدّة الدّرقية.
- الحمل.
المراجع
- ↑ "What to know about constipation", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25/5/2019. Edited.
- ↑ "Treatment for Constipation", www.niddk.nih.gov, Retrieved 25/5/2019. Edited.
- ↑ "Constipation", www.mayoclinic.org, Retrieved 25/5/2019. Edited.
